5 patarimai, kaip išvengti spuogų prieš mėnesines, kurie dažnai atsiranda

Hormoniniai pokyčiai prieš menstruacijas daro didelį poveikį organizmui. Pradedant nuo nuleidimo nuotaika , pakeičiant krūties formą, norint sukelti spuogus, kurie yra labai erzinantys. Laimei, yra keletas paprastų būdų, kaip išvengti spuogų prieš mėnesines.

Kaip išvengti spuogų, atsirandančių prieš menstruacijas

Prieš menstruacijas padidėja hormono progesterono gamyba. Šis hormonas priverčia odą išbrinkti, kad odos poros užsidarytų. Be to, progesteronas taip pat padidina riebalų (aliejaus), kuris tampa bakterijų maistu, gamybą.

Ši būklė palengvina spuogų atsiradimą likus kelioms dienoms iki mėnesinių. Norėdami to išvengti, pateikite keletą veiksmų, kuriuos galite atlikti.

1. Palaikykite odos švarą

Spuogus sukeliančios bakterijos natūraliai gali gyventi ant odos paviršiaus arba patekti iš aplinkos. Net švariai atrodanti veido oda nėra visiškai apsaugota nuo įvairių rūšių kenksmingų bakterijų.

Veiksmingiausias būdas išvengti spuogų prieš menstruacijas yra sumažinti šių bakterijų poveikį. Pavyzdžiui:

• Nelieskite veido
• Reguliariai nusiplaukite rankas muilu
• Du kartus per dieną nusiprauskite veidą muilu
• Išvalykite mobiliuosius telefonus ar kitus įrankius, kurie tiesiogiai liečia veidą
• Dušas reguliariai, ypač po mankštos
• Šampūnas reguliariai

2. AHA turinčių produktų naudojimas ant odos

Alfa hidroksi rūgštys (AHA) yra rūgštis, gaunama iš augalų, ypač iš citrusinių vaisių. Šis junginys naudingas norint atsikratyti negyvų odos ląstelių, kurios užkemša poras ir išnyksta spuogų randai.

Kaip naudoti AHA norint išvengti spuogų prieš menstruacijas, labai lengva. Tiesiog naudokite kremą ar kaukę, kurioje yra šio junginio. Taip pat tepkite apsaugos nuo saulės priemones, nes AHA gali padaryti jūsų odą jautresnę saulės spinduliams.

3. Maisto produktų, sukeliančių spuogus, ribojimas

Nurodo Amerikos dermatologijos akademija , spuogus sukeliantis maistas paprastai turi daug cukraus ir angliavandenių. Taip pat įtariama, kad pieno produktai, ypač nugriebtas pienas, sukelia spuogus dėl hormonų, kuriuos karvės gamina nėštumo metu.

Tačiau maistas yra tik papildomas veiksnys, sukeliantis spuogus. Hormoniniai pokyčiai ir odos higiena vis dar turi didesnį vaidmenį. Jei norite išvengti spuogų prieš mėnesines, nepamirškite atsižvelgti į šiuos du veiksnius.

4. Venkite riebios odos priežiūros produktų

Odos priežiūros produktai gali išlaikyti jūsų odą švarią, tačiau produktai, kuriuose yra aliejaus, iš tikrųjų gali užkimšti poras. Todėl šis produktas labiau tinka turintiems normalią ir sausą odą.

Norėdami išvengti spuogų prieš menstruacijas, naudokite vandens pagrindu pagamintas odos priežiūros priemones. Pasirinkite produktą su aprašymu „Nekomedogeninis“ . Po menstruacijų galite grįžti prie aliejinių produktų naudojimo.

5. Naudojant hormoninę gimstamumo kontrolę

Tiems, kurie vartojo kontraceptikus, hormoninis gimstamumas - injekcijos ar tabletės - yra veiksmingas būdas išvengti spuogų prieš menstruacijas. Hormoninė gimstamumo kontrolė gali sumažinti perteklinę sebumo gamybą, slopindama estrogeno ir progesterono gamybą likus 2 savaitėms iki mėnesinių.

Tačiau hormoninis gimstamumas taip pat turi šalutinį poveikį. Tai apima kraujo dėmių atsiradimą tarp menstruacijų ciklų, galvos ir krūtų skausmų sukėlimą bei libido sumažėjimą. Prieš pradėdami vartoti, pasitarkite su gydytoju.

Spuogai priešmenstruaciniu periodu dažniausiai erzina, nes jų atsiranda vienu metu dideliais kiekiais. Plius lašas nuotaika ir kitų pokyčių, atsirandančių organizme, nenuostabu, kad priešmenstruaciniai simptomai yra daugelio moterų košmaras.

Spuogų prevencija prieš menstruacijas gali būti vienas iš būdų užkirsti kelią „blogų“ įvykių prieš menstruacijas atsiradimui. Jei pirmiau minėti metodai neveikia ir jus labai vargina spuogų buvimas, pabandykite pasikonsultuoti su savo gydytoju.

x