Nėštumo metu valgant karčią melioną, kokia nauda ir rizika mano kūdikiui?

Pare dažnai yra koldūnų ar keptų daržovių patiekalas ryžiams valgyti. Jei pastaruoju metu troškote kartaus meliono, galbūt jums kyla klausimas, ar valgyti karčią melioną nėščios? Dabar, norėdami sužinoti atsakymą, perskaitykite šį straipsnį, taip!

Koks yra karčiojo meliono maistinis kiekis?

Šis žalias, dantytas vaisius, kurio skonis yra kartokas, dažniausiai naudojamas kaip vaistas nuo vidurių užkietėjimo keliose Azijos ir Afrikos šalyse. Kaip dėl mitybos?

Kaip praneša „Mom Junction“, kartusis melionas yra daug angliavandenių turintis vaisius, turintis mažai kalorijų ir mažai riebalų. Be to, karčioji melionė yra praturtinta skaidulomis, folio rūgštimi, riboflavinu, vitaminu A, vitaminu C, kalciu, geležimi, cinku, variu ir manganu, kurie gali padėti patenkinti jūsų mitybos poreikius nėštumo metu.

Kuo naudinga kartaus meliono valgymas nėštumo metu?

Yra keletas kartaus meliono valgymo nėštumo metu pranašumų:

1. Palaiko vaisiaus vystymąsi

Pare vaisiuose yra didelis folio rūgšties kiekis, reikalingas sveikam nėštumui palaikyti. Folio rūgštis palaiko smegenų ir stuburo nervų bei vaisiaus nervų vystymąsi nėštumo metu, taip pat sumažina apsigimimų riziką. Be to, karčiajame melione taip pat yra pantoteno rūgšties, magnio ir kitų maistinių medžiagų, kurios yra svarbios vaisiaus vystymuisi.

2. Virškinimo problemų įveikimas nėštumo metu

Skrandžio sutrikimas, vidurių užkietėjimas ir rūgšties refliuksas yra keletas dažniausių nėščiųjų virškinimo problemų. Šias įvairias sąlygas gali sukelti organizmo hormonų pokyčiai nėštumo metu. Nėštumo metu valgant skaidulas, galima lengviau įveikti šias problemas, nes karčiajame melione yra daug skaidulų.

3. Užkirsti kelią nėštumo diabetui

Kai kurioms nėščioms moterims yra didesnė rizika susirgti nėštumo diabetu. Nėštumo hormonai gali užkirsti kelią insulino metabolizmui į energiją, dėl ko padidėja cukraus kiekis kraujyje.

Pare sudėtyje yra gana daug antidiabetinių medžiagų, tokių kaip charantinas ir polipeptidas-P, kurie padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje

4. Stiprina imuninę sistemą

Nėštumo metu jūsų imuninė sistema nusilpsta, todėl esate jautresnis ligų priepuoliams. Pare yra daug antioksidantų ir vitamino C, kurie gali padidinti ištvermę.

5. Kontroliuoti svorio augimą

Tirpiame melione esančios netirpios skaidulos ilgiau išlaiko maistą, todėl gali užkirsti kelią nesveikai užkandžiavimui. Galų gale, valgant karčią melioną nėštumo metu, galite lengviau kontroliuoti savo svorį ir išlikti sveikam, kad palaikytumėte kūdikio augimą ir vystymąsi.

Šalutinis poveikis kartaus meliono valgymui nėštumo metu

Pare yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, kurį saugu valgyti nėštumo metu. Tačiau prieš vartodami karčią melioną nėštumo metu, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Yra keletas priežasčių, kodėl nėštumo metu nerekomenduojama valgyti per daug kartaus meliono. Pernelyg didelis karčiojo meliono vartojimas gali sukelti viduriavimą, vidurių pūtimą ir skrandžio spazmus. Be to, keli tyrimai parodė, kad vartojant per daug kartaus meliono, gali kilti gimdos problemų, o tai savo ruožtu gali padidinti priešlaikinio gimdymo riziką.

Be to, karčiųjų melionų sėklose yra vicino, kuris gali sukelti favizmą - aneminę būklę, kuriai būdinga karščiavimas, galvos skausmas, skrandžio skausmas ir koma.

Pare taip pat tradiciškai naudojamas abortams. Štai kodėl prieš valgydami turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Jei gydytojas duos jums žalią šviesą, tuomet galėsite mėgautis karčiu melionu nėščiosios metu, kad gautumėte naudos.

x