3 galingi patarimai, kaip išvengti bado burnoje

Beveik visi žmonės, kurie pasninkauja, dažniausiai skundžiasi burnos džiūvimu. Akivaizdu, kad taip yra todėl, kad negaunate maisto ir gėrimų maždaug 13–14 valandų. Jei tai turite, nemalonus aromatas automatiškai pasireikš iš burnos. Hmm… Turi būti nejauku kalbėti, kai burna nėra šviežia, tiesa? Taigi, ar yra būdas išvengti burnos džiūvimo (kserostomijos) nevalgius, kad nesukeltų nemalonaus kvapo?

Kodėl nevalgius gali išsausėti burna?

Norėdami atsakyti į šį klausimą, Hello Sehat aptarė su dantų sveikatos specialistu, taip pat su gydytoju periodontologu drg. Yudha Rismanto, Sp. Perio. Kai esate nevalgęs, jūsų burna paprastai jaučiasi sausa ir nemėgsta įprastų dienų.

Pagrindinė priežastis, žinoma, yra ta, kad jūs visiškai nevalgote ir negeriate nuo ryto iki vakaro link vakaro. Ši būklė ilgainiui paskatina organizmą reguliuoti nervų sistemos darbą, siekiant sumažinti gaminamų seilių (seilių) kiekį.

„Negaunant šio maisto ir gėrimų, sumažėja seilių gamyba. Dėl to, kai pasninkaujate, jūsų burna jausis sausa. Bet iš tikrųjų ši burnos būklė nėra sausa, tačiau ji tampa šiurkštesnė “, - teigė drg. Yudha susitiko antradienį SMPN 3, Pietų Džakartoje (26/3).

„Taip yra todėl, kad nevalgius organizme pH paprastai sumažėja, todėl burnoje atsiranda rūgštinė atmosfera“, - tęsė drg. Judha. Ši burnos būklė, kuri skiriasi nuo įprastos, sukelia blogą kvapą, kai pasninkaujama.

Nemalonus burnos kvapas, medicininėje kalboje dar vadinamas halitoze, yra kūno pH sumažėjimo rezultatas. Paprastai jūsų kūno pH turėtų būti 6,5–7. Jei jis yra mažesnis už šį skaičių, tai reiškia, kad jis yra klasifikuojamas kaip rūgštus, o daugiau - šarminis.

„Dabar, kai kūno pH sumažės arba taps rūgštinis, mikrobai ir bakterijos burnoje automatiškai augs greičiau. Rūgštinės sąlygos yra ideali aplinka mikrobams ir bakterijoms daugintis. Štai kodėl burna jaučiasi šiurkšti, o tai sukuria nemalonų aromatą “, - sakė drg. Judha toliau.

Kita burnos džiūvimo priežastis yra nevalgymas

Be anksčiau aprašytų dalykų, burnos džiūvimo būklė nevalgius gali pablogėti, jei tai lydės įprotis kasdien rūkyti ir gerti alkoholį. Taip yra todėl, kad rūkymas ir alkoholio vartojimas to nežinant turės įtakos seilių gamybai (seilėms) burnoje.

Joje esanti medžiaga iš tikrųjų gali sumažinti seilių kiekį, kurį sukelia burnos seilių liaukos. Štai kodėl rūkantieji paprastai turi mažiau seilių nei nerūkantys. Ši maža seilių gamyba sukelia burnos džiūvimą, jei rūkote ar vartojate alkoholį.

Ne tik tai. Įvairios sveikatos būklės, tokios kaip mielių infekcija burnoje, diabetas, ŽIV / AIDS ir insultas, taip pat gali sukelti burnos džiūvimą. Įvairių rūšių vaistai, nesvarbu, ar jie yra išrašyti, ar įsigyti be recepto, gali išsausinti burną.

Pavyzdžiui, vaistai nuo viduriavimo, peršalimo, padidėjusio kraujospūdžio (hipertenzijos), skausmą malšinantys ir kt. Ypač kai vartojate šiuos vaistus nevalgius. Neatmeskite, kad burnos džiūvimas gali pablogėti.

Kaip išvengti burnos džiūvimo nevalgius?

Sunkesniais atvejais dėl burnos džiūvimo lūpos gali išsausėti ir suskilinėti. Užuot rodžius sveikas lūpas, sausos burnos lūpos iš tikrųjų atrodys blyškios. Kad būtų patogiau nevalgius, drg. Yudha paaiškino keletą patikimų būdų, kaip išvengti burnos džiūvimo, būtent:

1. Reguliariai praskalaukite burną

Jei norite garbinti, galite įprastai praskalauti burną. Netiesiogiai šis metodas gali padidinti pH lygį burnoje. Tai reiškia, kad iš pradžių rūgštus pH lygis gali tapti neutralesnis dėl gargaliavimo.

Ne tik tai. Net užsiimant nevalgius, galite praskalauti burną švariu vandeniu, kad sumažintumėte burnos pH rūgštingumą.

2. Būkite stropūs valydami dantis

Nepaisant to, kad baduojate, nepamirškite laikyti dantų ir burnos švarų, kad nesudžiūtumėte. Vienas paprastas būdas yra kruopščiai valyti dantis kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, po sahuro ar kai prausiatės ryte ir naktį prieš eidami miegoti.

3. Pertraukdami badavimą, sureguliuokite maisto ir gėrimų kiekį

„Tada pabandykite valgyti ir gerti saikingai, o sulaužydami pasninką sumažinkite saldžių maisto produktų ir gėrimų vartojimą“, - siūlė drg. Judha. Nes, pasak jo, saldūs maisto produktai ir gėrimai, kuriuose iš tikrųjų yra daug cukraus, iš tikrųjų padidins rūgšties kiekį burnoje.

Vietoj to, kai sulaužote greitį, rekomenduojama vartoti daugiau skaidulų šaltinių. „Pats pluošto pobūdis iš esmės gali išvalyti burnos paviršių, taip pat lengviau valomas nei saldiklių ar cukraus šaltinis. Taigi iš tikrųjų pasninkas nėra kliūtis, kad dantys ir burna būtų švarūs “, - apibendrino drg. Judha.

Todėl būtų malonu daugiau gurkštelėti pavartojus saldžių maisto produktų ir gėrimų, kad būtų išvengta burnos džiūvimo. Be to, prieš miegą nepamirškite valyti dantų, kad nepažeistumėte dantų ir dantenų.