Galimos pasekmės jums, jei ir toliau liūdėsite

Yra daugybė priežasčių, kurios verčia liūdėti, pavyzdžiui, amžinas artimo žmogaus išvykimas, darbo praradimas, nesėkmė versle ar romantiškų santykių nutrūkimas. Nors liūdesio išvengti neįmanoma, neleiskite, kad likęs sielvartas apgautų jus. Priežastis ta, kad per ilgai liūdėti paaiškėja, kad tai daro blogą įtaką sveikatai. Šioje apžvalgoje bus aptartos pasekmės, kurios jums kils, jei ir toliau liūdėsite

Pasekmės, dėl kurių ir toliau sielvartaujate savo sveikatos

Sielvartas yra natūralus organizmo atsakas praradus kažką svarbaus gyvenime. Ši būklė sukelia įvairių emocijų, tokių kaip liūdesys ir vienatvė. Norėdami atsigauti po šios būklės, žmogus pereis kelis etapus.

Iš pradžių tavyje bus pasipriešinimas. Po to atstūmimas virs pykčiu. Šias emocijas galite išlieti ant savęs ar aplinkinių. Nestabili jūsų emocija sukelia įvairias smegenų galimybes, pavyzdžiui: „Jei, aš tokia buvau… tikrai….“

Visos šios emocijos pradeda trukdyti gyvenimui. Dėl nesugebėjimo priimti realybę nuolatinis sielvarto jausmas gali sukelti depresiją.

Kažkas, kuris liūdi ir yra įstrigęs depresijos stadijoje, jausis vienišas, liūdnas ir kupinas nuoskaudos. Bus pablogėjęs miegas, sumažės apetitas, pasikeis socialinis gyvenimas ir net blogės nuotaika.

Pasak Mayo klinikos, depresija be gydymo gali pabloginti žmogaus sveikatą. Dažni fiziniai simptomai, tokie kaip kūno skausmai ir virškinimo problemos. Gali sutrikti santykiai su šeima, sutuoktiniais, draugais ir bendradarbiais.

Kai kuriais atvejais dėl nuolatinės liūdesio atsirandanti depresija gali priversti žmogų pasirinkti nuorodą, ty savižudybę.

Priežastis, kodėl jums sunku atsigauti po sielvarto

Apie tai pasakoja JAV rašytoja Mette Ivie Harrison „Huffington Post“ kaip išgyventi liūdesį dėl dukters praeities. Jis paminėjo, kad yra keletas priežasčių, dėl kurių sunku atsikratyti sielvarto, įskaitant:

1. Ne tik pats, kuris jaučiasi pasimetęs

Liūdesys dėl kažkieno mirties ar skyrybų kartais palieka liūdesį šeimai ir draugams. Tai gali sukurti gilesnę sielvarto atmosferą, todėl reikės daug laiko atsigauti.

2. Jums sunku grįžti prie to, kas buvote

Ir toliau liūdėdami dėl prarasto žmogaus, kuris jums rūpi, tikrai pasikeis daugybė dalykų, iš kurių vienas yra įprastas. Veiklas, kurias paprastai išgyvenate kartu, turėtumėte atlikti be jo dalyvavimo. Tai priverčia jūsų protą grįžti į praeitį, o tai apsunkina realybės priėmimą.

Ar galima išvengti tolesnio liūdėjimo pasekmių?

Depresija iš tikrųjų yra gedėjimo stadijų dalis. To išvengti negalima, nes dauguma žmonių negali jo kontroliuoti. Tačiau jūs vis dar turite kontrolę, kaip įjungti stabdžius, kad depresija nesitęstų.

Nors visi sielojasi skirtingais būdais. Sielvarto būdas išlieka tas pats: suprasti savo vidines emocijas, kad galėtumėte priimti realybę, ir ieškoti paramos, kad galėtumėte išgydyti.

Nėra aiškių taisyklių ir aiškaus laiko, per kiek laiko žmogus atsigaus po to, kai toliau graudinsis. Tai tikrai priklauso nuo jūsų asmenybės, amžiaus, įsitikinimų ir jus palaikančių žmonių.

Liūdesys prarasti ką nors svarbaus visiškai neišnyks. Taigi, liūdesio jausmas gali kilti vėliau. Jei jaučiate užsitęsusį liūdesį kartu su kitais simptomais, trukdančiais veiklai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba psichologą.

Nuotraukų šaltinis: „Unsplash“.