Turinys:
- Ar aš obuolio, ar kriaušės formos?
- Kodėl mergaitės dažniausiai būna kriaušės, vyrai - obuoliai?
- Poveikis sveikatai, pagrįstas kūno forma
- Ar kriaušės yra geresnės formos nei obuoliai?
Riebalų sluoksnis pasiskirsto po odos paviršiumi visame kūne, kartais galime aiškiai pamatyti, kurioje kūno dalyje yra daugiausia riebalų. Apskritai kūno dalys, kuriose riebalai labiausiai pastebimi, yra skrandis ir plotas aplink šlaunis. Abi yra kūno dalys, lemiančios žmogaus kūno formas. Dėl susikaupimo, kuris sutelktas į viršutinę krūtinės ir pilvo dalį, mūsų kūnas atrodys kaip obuolys, o dėl riebalų kaupimosi aplink pilvo apačią, šlaunis ir sėdmenis mūsų kūnas atrodys kaip kriaušė.
Ar aš obuolio, ar kriaušės formos?
Pagrindinis skirtumas tarp obuolių ir kriaušių kūno formų yra tai, kurioje porcijoje riebalų pasiskirstymas yra didžiausias, ir kiek riebalų yra sukaupta. Norėdami jį išmatuoti, turime naudoti liemens ir klubo apimties santykį. Metodas yra gana paprastas, būtent matuojant juosmens (tarp šonkaulių ir bambos) ir dubens (aplink juosmens kaulą) apimtį, tada palyginkite juos. Santykio vertė nulems jūsų kūno formą.
Jei jūsų juosmens apimtis yra didesnė už klubo apimtį, greičiausiai turite obuolio formą. Ir atvirkščiai, jei jūsų juosmens apimtis yra mažesnė nei klubo apimtis, tada greičiausiai turite kriaušės formą. Obuolių formos paprastai turi didesnį juosmens ir klubo santykį nei kriaušės. Tai reiškia, kad obuolio kūno formos riebalai kaupsis labiau juosmenyje ar aplink pilvą, o tai glaudžiai susiję su centriniu nutukimu.
Kodėl mergaitės dažniausiai būna kriaušės, vyrai - obuoliai?
Kūnas turi būdą nustatyti kiekvieno riebalų pasiskirstymą, o vienas iš veiksnių, darančių jam įtaką, yra hormoniniai veiksniai. Paprasčiausias hormoninių skirtumų pavyzdys yra atskiras vyras ir moteris. Hormoniniai skirtumai tarp šių priežasčių sukelia moterų kriaušių, o vyrai - obuolio formos kūnus.
Kuo daugiau vyriško hormono testosterono organizmas gali laikyti mažiau riebalų kūno paviršiuje. Be to, vyrai neturi hormono estrogeno, todėl jie turi mažesnį dubens plotą. Štai kodėl vyrų riebalai linkę kauptis aplink pilvo paviršių, todėl vyrams paprastai būna didesnis juosmens apimtis.
Hormonas estrogenas padės moterims turėti didesnį dubenį nėštumo ir gimdymo reikmėms. Šis hormonas taip pat atlieka tam tikrą vaidmenį, kad daugiau moterų kūno riebalų būtų kaupiama aplink dubenį. Tačiau kriaušės kūno formos moterys laikui bėgant gali pasikeisti. Patiriant menopauzę, moters organizme trūksta estrogeno, todėl aplink juosmenį bus kaupiama daugiau riebalų ir daugiau riebalų kaupsis viršutinėje kūno dalyje, todėl menopauzę išgyvenančių moterų kūnas paprastai tampa obuolio formos.
Poveikis sveikatai, pagrįstas kūno forma
Laikoma, kad kriaušės formos sveikesnis juosmens ir klubo santykis, nes ji reiškia mažesnį juosmens apimtis ir mažiau riebalų kaupimąsi. Apskritai normali liemens ir klubų santykio vertė vyrams yra mažesnė nei 0,95, moterims - mažesnė nei 0,86. Kuo mažesnė santykio vertė, tuo geriau tai sveikatai.
Centrinis obuolių kūno formos nutukimas buvo įvertintas kaip tikslesnis metabolinio sindromo ir širdies ir kraujagyslių ligų prognozatorius, o ne nutukimas pagal kūno masės indeksą. Taip yra todėl, kad riebalų kaupimasis pilve ir aplink juosmenį daro didesnį neigiamą poveikį sveikatai, pavyzdžiui, širdies ligoms, diabetui ir vėžiui. Be to, riebalų kaupimąsi aplink skrandį greičiausiai lemia nesveikas gyvenimo būdas, pavyzdžiui, alkoholio vartojimas ir fizinio aktyvumo stoka.
Ar kriaušės yra geresnės formos nei obuoliai?
Obuolių ir kriaušių formos kūną iš esmės lemia riebalų kaupimasis. Kriaušės kūno formos yra ypač idealios moterims, nes tai rodo, kad organizmas turi maisto atsargų, reikalingų mitybos poreikiams patenkinti prieš nėštumą ir nėštumo metu. Tačiau kartu su kūno pokyčiais po gimdymo ir menopauzės geriau kontroliuoti riebalų kaupimąsi aplink dubenį nuo mažens, nes riebalų perteklius iš aplink dubens moterims menopauzėje sukels riebalų kaupimąsi aplink pilvą.
Tai nereiškia, kad kriaušės organizme nebus įvairių ligų, nes dauguma degeneracinių ligų turi įvairių rizikos veiksnių, o pilvo riebalų kaupimasis yra tik viena iš priežasčių, kodėl žmogus gali patirti degeneracinę ligą. Vienas tyrimas (kaip pranešė NHS) rodo, kad normalaus juosmens apimties asmeniui vis tiek gresia įvairios širdies ir kraujagyslių ligos, jei jie turi rizikos veiksnių, tokių kaip rūkymas, diabetas, hipertenzija ir didelis cholesterolio kiekis kraujyje.
Kūno formos pokyčiai gali įvykti bet kuriuo metu, jei turite kūno formą su normalia juosmens apimtis, tačiau jau būdami jauni, patiriate aukštą kraujospūdį ir rūkote, tada vis tiek rizikuosite susirgti įvairiomis širdies ir kraujagyslių ligomis.
Turėkite omenyje, kad kūnas turi savo riebalų paskirstymo būdą. Riebalų pasiskirstymas aplink pilvą ir juosmenį būna santykinis ir gali kisti su amžiumi. Kad ir kokia būtų jūsų kūno forma, norint išlaikyti įvairias degeneracines ligas, vis tiek būtina palaikyti kūno svorį ir kaupti kūno riebalus laikantis sveiko gyvenimo būdo.
