Turinys:
- Nemigos požymiai ir simptomai, be nemigos
- 1. Dienos metu jauskitės pavargę
- 2. Nors esate nuolat mieguistas, vis tiek negalite miegoti naktį
- 3. Kiti simptomai, trukdantys miegoti
Nemiga yra būklė, kai sunku miegoti arba sunku gerai išsimiegoti. Daugelis žmonių turi šią būklę, tačiau apie tai nežino. Iš tikrųjų nemiga gali būti ligos simptomas, kuris pablogins žmogaus gyvenimo kokybę, jei nebus gydomas iš karto. Iš tikrųjų, kokie nemigos požymiai ir simptomai? Sužinokite atsakymus, kurie padės apsvarstyti tolesnį gydymą iš gydytojo.
Nemigos požymiai ir simptomai, be nemigos
Sakoma, kad nemigos problema yra nemiga, jei ji atsiranda bent tris dienas per savaitę pakaitomis arba iš eilės. Miego sunkumai dėl nemigos taip pat būdingi sunkumais užmigti praleisti valandas, keletą kartų pabusti naktį arba anksti pabusti ir nebegalėti toliau miegoti.
Tačiau, remdamasis Sidnėjaus universiteto puslapiu, dr. Sidnėjaus universiteto slaugos katedros tyrėjas Chrisas Gordonas aiškina, kad nemiga sukelia ne tik vieną simptomą. Be nemigos, nemiga dažnai pasireiškia kitais simptomais, tokiais kaip:
1. Dienos metu jauskitės pavargę
Negalėdamas pakankamai ilsėtis naktį dėl nemigos, kūnas gali būti labai pavargęs nuo dienos užsiėmimo. Be to, tai gali apsunkinti aiškų mąstymą, gerų sprendimų priėmimą ir lengvai susierzinimą ar susierzinimą.
Dėl šių simptomų galite būti mažiau produktyvūs, darbo rezultatai nėra optimalūs, o nelaimingų atsitikimų rizika yra didesnė. Pavyzdžiui, jausdamas mieguistumą važiuodamas ar krisdamas žemyn, nes negali tinkamai išlaikyti kūno pusiausvyros.
2. Nors esate nuolat mieguistas, vis tiek negalite miegoti naktį
Nemiga dieną kūną pavargsta. Ši būklė verčia tikėtis, kad naktį geriau ar ilgiau miegosite. Tačiau miegoti naktį vis tiek sunku. Kodėl? Priežastis yra ta, kad nemiga neišnyks, jei tiksliai nežinote priežasties.
3. Kiti simptomai, trukdantys miegoti
Naktį jūsų protas laisvas nuo darbo ir kitų įpročių. Veiklos trūkumas gali vėl sukelti nerimą, pagalvoti apie niekur nedingusią problemą arba sukelti neigiamų minčių, kurios kelia nerimą. Visa tai gali sutrikdyti jūsų miego kokybę.
Be blogos psichinės būklės, kai kurios ligos taip pat sukelia simptomus, kurie apsunkina miegą, pvz., Miego apnėja (dusulys miegant), miegant toliau judant kojas ar kūną (neramių kojų sindromas) arba grįžtant atgal ir atgal į vonios kambarį, nes tu nori.
