Dažnai pamiršta atsinešti daiktus? išbandykite šį paprastą triuką

Kas nėra susipažinęs su šiuo vienu scenarijumi: esate pusiaukelėje ar atvykote į tikslą, ne! Staiga prisiminė, kad nešiojamas kompiuteris ar svarbūs failai, kurie turėjo būti padaryti tą dieną, buvo palikti namuose. Todėl jūs turite dar kartą grįžti atgal arba kreiptis pagalbos į kurjerių tarnybos siuntėją. Dažnai pamiršti atsinešti svarbius daiktus tikrai erzina. Tačiau grįžti nereikia. Yra vienas paprastas triukas, kurį galite padaryti, kad jūsų draugai nebebūtų antspauduoti užmaršių.

Natūralios atminties strategijos gali padėti išvengti pamiršimo per daug kartų

Net jei bandote tai prisiminti, vis tiek yra dalykų, kuriuos dažnai pamiršite atsinešti. Remiantis „Journal of Memory and Cognition“ paskelbtu tyrimu, yra specialus triukas, kuris gali padėti žmogui, kuris dažnai pamiršta. Šis triukas vadinamas vienetizavimu arba tuo, ką tyrėjai vadina natūralios atminties strategija. Vienijimas sieja dviejų skirtingų objektų santykį, kad būtų sukurtas naujas scenarijus, kuriame galite įsivaizduoti priežastines pasekmes. Sumišęs?

Paprasčiau tariant: dažnai pamiršite atsinešti skėtį (Pirmas dalykas), nors oras buvo nepastovus. Dabar pabandykite pakabinti tą skėtį ant savo durų durų rankenos (antras dalykas). Taigi kitą kartą eidami į lauką galite iškart pamatyti tą skėtį ir pasiimti su savimi. Tikrai taip paprasta?

Tyrėjų teigimu, pati vienybė veikia trimis etapais: deriniu, judesiu ir veiksmų ar pasekmių sekos supratimu. Šis vienijimo būdas nesąmoningai sukuria jūsų smegenyse ryšį tarp skėčio ir durų (kartu). Kai ketinate išeiti, jūsų smegenys skėtį ir duris sies su „lauko veikla“, o „veikla lauke“ primins jums užrakinti duris (pasekmių supratimas). Tokiu būdu priversite prisiminti du dalykus vienu metu, tai yra skėčio atsinešimas prieš išeinant iš namų ir rakinimas durims (įsakymas irjudesio).

Galite pritaikyti šį triuką bet kuriam daiktui, kurį, jūsų manymu, svarbu nešiotis ir nepalikti už savęs. Pavyzdžiui, padėkite savo mobilųjį telefoną prie savo biuro krepšio, kad ryte išėję, jūs automatiškai paimtumėte savo mobilųjį telefoną ir portfelį, negalvodami apie tai.

Kodėl šis triukas gali padėti prisiminti?

Žmogaus atminčiai iš tikrųjų įtakoja daugybė dalykų, iš kurių du yra trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis.

Ilgalaikė atmintis - tai informacija, kuri saugoma ilgą laiką. Ilgalaikė atmintis gali būti nesąmoninga, pavyzdžiui, kaip valdyti kompiuterį ar vairuoti transporto priemonę, tačiau tai gali būti ir informacijos ar žinių, kurias įgijote per mokyklos dienas ar praeities įvykius, atmintis. Šie prisiminimai dažnai būna nesąmoningi, tačiau prireikus juos galima prisiminti arba jei su atmintimi siejamas veiksnys.

Tuo tarpu trumpalaikė atmintis paprastai yra palyginti naujos informacijos forma ir trunka tik 18–30 sekundžių. Todėl trumpalaikiai prisiminimai gali būti lengvai pamesti, jei jų nebepasiekiama, jų nereikia arba jie pakeičiami nauja informacija, kuri laikoma svarbesne. Pamiršti atsinešti daiktus dažniausiai lemia tai, kad „sudegė“ jūsų trumpalaikė atmintis, pavyzdžiui, todėl, kad jūsų dėmesį nukreipė telefono skambutis ar siaubingos naujienos tą rytą per televiziją. Arba taip gali būti dėl to, kad kažkur įdėjai ne tą dalyką.

Tai yra priežastis, kodėl įpratimas atlikti vienijimo triuką gali padėti sustiprinti jūsų trumpalaikę atmintį. Jei prieiga prie jos dažnai naudojama, trumpalaikė atmintis gali virsti ilgalaike.