Badmintonas naudingas vaikų fizinei, psichinei ir socialinei sveikatai

Vaikai gali užsiimti įvairiomis sporto šakomis, viena iš jų yra badmintonas. Šią sporto šaką galima žaisti kieme, naudojant paprastą įrangą, būtent, šautuvą ir raketę. Be to, kad sveikas kūnui, yra ir kitų privalumų, kuriuos galima gauti iš badmintono vaikams. Kokia badmintono nauda vaikams?

Badmintono nauda vaikams

1. Palaikykite sveiką kūną

Žaisdamas badmintoną, vaikai turi judėti šokinėjant ar parryjant. Šis judesys gali sustiprinti fizinę vaiko būklę, kad jis išliktų tinkamas. Be to, judesiai badmintone taip pat gali sustiprinti plaučius ir užkirsti kelią deguonies suvartojimo sumažėjimui, nes tai padidina kvėpavimo pajėgumą ir efektyvumą.

Taip užsiimdamas fizine veikla, jūsų vaikas išvengs kelių ligų pavojų, tokių kaip:

• Širdies liga. Ši fizinė veikla gali sustiprinti širdies raumenį ir sumažinti cholesterolio bei kenksmingų riebalų kiekį kraujyje.
• Širdies priepuolis ir insultas, ši fizinė veikla gali padidinti kraujagyslių sienelių lankstumą ir padėti sumažinti kraujospūdį.
• Diabetas. Ši fizinė veikla užkerta kelią cukraus kaupimuisi kraujyje, panaudojant jį kaip energiją. Be to, šis pratimas gali kontroliuoti kūno svorį, kad vaikai išvengtų nutukimo.

Šokdami ar laikydami kojų judesius, taip pat nukreipdami rankos judesius, galite sustiprinti kaulus, padidinti raumenų jėgą ir lankstumą keturgalviuose, blauzdų, šlaunikaulių, rankų, nugaros ir šerdies raumenyse.

Badmintonas palaiko kūno aktyvumą ir taip padidina kūno judrumą. Badmintono judesiai gali sutepti vaiko sąnarius ir taip išvengti artrito, osteoporozės ir kitų uždegiminių ligų. Kiekvienas judesys gali padidinti vaiko refleksus ir greitį susidūrime su priešininko žaidėju.

2. Tobulinti socialinius įgūdžius

Žaisdamas badmintoną, praplės vaikų socialinį bendravimą su savo draugais. Kai vaikai prisijungs prie būrelio, jie tikrai lavins savo bendravimo įgūdžius. Dalyvavimas badmintono žaidime ar rungtynėse gali padidinti vaiko pasitikėjimą savimi laimėti.

Be to, žaisdami badmintoną vaikai taps konkurencingi ir išmoks priimti pergalę ar pralaimėjimą kiekviename žaidime. Tiesą sakant, tai taip pat gali būti veikla, kuria siekiama ugdyti jų talentus ir interesus sporto pasaulyje.

3. Palaikykite psichinę sveikatą

Pranešę iš „Health Fitness Revolution“, daugelis žmonių teigia, kad mankštindamiesi jaučiasi atsipalaidavę ir laimingi. Remiantis viena teorija, sportuojant gali išsiskirti beta-endorfinai - natūrali organizmo medžiaga, kuri yra šimtus kartų stipresnė už morfiną.

Kita teorija rodo, kad mankšta gali padidinti serotonino hormoną centrinėje nervų sistemoje, sukelti malonumo jausmą, padidėjusį apetitą ir sumažinti stresą. Be to, tai gali pagerėti nuotaika ir miego komfortas, kai tai daroma reguliariai.

Badmintonas, būdamas įdomus sportas, taip pat siūlo šiuos privalumus. Žinoma, tai netiesiogiai skatina vaiko vystymąsi.

Kokio amžiaus vaikai turėtų pradėti žaisti badmintoną?

Remiantis „Badminton Information“, nėra nuostatų dėl tinkamo amžiaus vaikams pradėti žaisti badmintoną. Paprastai vaikai domisi badmintono žaidimu pradės nuo fizinio lavinimo ar popamokinės veiklos mokykloje.

Tačiau sporto, įskaitant badmintoną, įvedimas ankstyvame amžiuje yra labai naudingas augimui ir plėtrai palaikyti. Indonezijoje yra badmintono klubai, kurie vaikams atveria klases nuo 4 iki 5 metų.

Nors jūs jau žinote daugybę badmintono privalumų vaikams, turite atkreipti dėmesį ir prižiūrėti vaikus žaisdami šį žaidimą. Priežastis ta, kad visų rūšių sportas, įskaitant badmintoną, gali sužeisti. Tada taip pat parūpinkite atsargų, tokių kaip maži rankšluosčiai prakaitui nuvalyti, ir pakankamai geriamojo vandens, kad kūnas būtų hidratuotas.

x