Kodėl iš tikrųjų menstruacijų metu moterims būna bloga nuotaika? & bull; sveiki sveiki

Menstruacijų metu beveik kiekviena moteris tampa jautresnė. Vieną akimirką jautiesi laimingas, kitu metu gali prasiverti ašaromis ar sprogti iš pykčio, tada vėl stabilizuotis - visus šiuos emocinius svyravimus gali jausti pakaitomis per vieną dieną. Ar kada susimąstėte, kodėl menstruacijų metu nuotaika taip lengvai svyruoja?

Įvairūs nuotaikos pokyčiai, kuriuos patiriate per mėnesinių ciklą

Nors tyrėjai tiksliai nežino, kodėl menstruacijų metu moterys tampa jautresnės, įtariama, kad jūsų jaučiama emocinė suirutė yra šalutinis hormoninių svyravimų poveikis prieš menstruacinį ciklą ir jo metu.

Apytiksliai tai yra nuotaikos pokyčių, kuriuos galite patirti, suskirstymas - pradedant nuo pirmosios mėnesinių dienos, menstruacijų metu ir vėliau.

1–5 diena (menstruacijų metu)

Kaip praneša „Shape“, Louannas Brizendine'as, MD, neurobiologas iš Kalifornijos universiteto, teigė, kad nuotaika pirmąją mėnesinių dieną būna stabili nes trijų jūsų ciklą reguliuojančių hormonų, būtent estrogeno, progesterono ir testosterono, lygis yra vienodai subalansuotas. Nepaisant to, smegenys šiomis pirmosiomis dienomis padidins prostaglandinų junginių, kurie sukelia skrandžio spazmus ir pykinimą, gamybą.

Per pirmąsias penkias menstruacijų dienas smegenys palaipsniui gamins daugiau estrogenų ir testosterono, kurie paskui stimuliuos endorfinų gamybą. Endorfinai yra laimingi hormonai, kurie taip pat veikia kaip natūralūs skausmo malšintojai. Štai kodėl įvairūs PMS simptomai išnyks jūsų laikotarpiu, kad jūsų nuotaika pagerėtų.

5–14 diena (mėnesinės pasibaigė ir prieš vaisingą laikotarpį)

Paskutinėmis mėnesinių dienomis estrogenas dramatiškai padidės iki 14 dienų. Taip siekiama paruošti kūną kitam vaisingam laikotarpiui, taip pat paruošti gimdą apvaisinimo atveju.

Be to, kad stabilizuojasi savo nuotaika, estrogeno padidėjimas per šį laiką taip pat padeda pagerinti daugelį jūsų smegenų pažinimo funkcijų. Moterys dažniausiai būna labiau išeinančios slapyvardžiai lengva bendrauti, daugiau dėmesio skirti kažkam, energingesnė, greitai priimanti sprendimus ir labiau įkyrėjusi netoli vaisingo laikotarpio. Moterų lytinis potraukis taip pat smarkiai padidėja, nes testosterono lygis pasiekia didžiausią reikšmę prieš pat vaisingą laikotarpį. Nenuostabu, kad šiais laikais daugeliui moterų tai atrodo labai seksualu ir patrauklu.

Įdomu tai, kad tyrimas atskleidė, kad moterų konkurenciniai instinktai taip pat stiprėja vaisingumo metu dėl padidėjusio testosterono. Hmmm… Gal todėl jūs esate lengviau pasirašyti jei norite mėnesinių, taip!

14–25 diena (vaisingas laikotarpis)

Vaisingiausiu laikotarpiu dauguma moterų linkusios labiau suinteresuota pamatyti vyrą vyrišku veidu, sako Indianos universiteto Kinsey instituto tyrimas. Jūs taip pat esate linkęs būti seksualiai aktyvesnis, nesvarbu, ar tai seksas su partneriu, ar masturbacija.

Šiuo metu estrogeno lygis vis dar yra labai didelis. Tas pats tyrimas rodo, kad padidėjęs estrogenas veikia smegenų dalį, vadinamą hipokampu, todėl jūsų atmintis tampa aštresnė, taip pat greičiau apdorojate naują informaciją.

Pasibaigus vaisingam laikotarpiui ir nėra pastojimo požymių, estrogeno ir testosterono lygis vėl sumažės. Pradedi jausti nuotaiką, kuri svyruoja, nors kartais tai nėra taip akivaizdu. Tuo pačiu metu dėl šių dviejų hormonų sumažėjimo smegenys taip pat nusilpsta, todėl jūs linkę lengviau pamiršti ir bendravimo įgūdžių stoka.

25–28 dienos (PMS laikotarpis)

Kai nėra apvaisinto kiaušialąstės, kūnas ruošiasi jį išlaisvinti per mėnesines. Būtent tuo metu progesterono ir estrogeno lygis bus mažiausias. Vietoj to, smegenys išskirs didelį streso hormono kortizolio kiekį, kuris sukelia įvairius PMS simptomus, pvz galvos skausmas, miego trūkumas, kūno vangumas ir energijos trūkumas, iki nuotaikos svyravimo, kada ateis mėnesinės.

Bet jūs neturite jaudintis. Ši būklė truks neilgai, nes hormonas estrogenas vėl pradės kilti, kai tik prasidės mėnesinės. Taip pat sumažės PMS simptomai, kurie jus persekioja. Šis nuotaikos pokyčių modelis pasikartos artėjant kito mėnesio laikotarpiui.

Nuotaikos svyravimai menstruacijų pokyčių metu greitai padidina moters riziką susirgti depresija

Hormoniniai pokyčiai, susiję su mėnesinėmis, kiekvieną mėnesį gali pakeisti cheminę pusiausvyrą smegenyse ir rizikuoti sukelti rimtą emocinį sutrikimą, sakoma žurnale „Nature Neuroscience“ paskelbtame naujame tyrime.

Pranešama, kad šie pokyčiai padidina moters nerimo sutrikimų ir depresijos riziką. Jau nekalbant apie papildomą kasdienį stresą, kuris nėra susijęs su PMS simptomais, tai taip pat gali sustiprinti blogą nuotaiką menstruacijų metu.

Nepaisant to, mokslininkai nėra tikri, kaip estrogenas ir progesteronas veikia smegenų nervines ląsteles, o tai gali sukelti nerimą. Kol kas mokslininkai žino tik tai, kad dėl pernelyg ekstremalių hormoninių svyravimų kai kurios moterys yra labiau linkusios patirti sunkių nerimo sutrikimų ir depresinį elgesį savaitę iki menstruacijų, kurias galima priskirti priešmenstruaciniam disforiniam sutrikimui (PMDD).

PMDD yra nuotaikos sutrikimas, kuris yra kraštutinesnis nei apskritai bloga nuotaika menstruacijų metu. Tam tikrais atvejais moterims, kurias kamuoja šis sutrikimas, yra dar didesnė rizika susirgti depresija ir net bandyti nusižudyti.

x