5 dalykai, dėl kurių silpsta vaiko imuninė sistema

Vienas iš vaikų sveikatą lemiančių veiksnių yra tai, kaip imuninė sistema ar imuninė sistema apsaugo ją nuo ligų sukeliančių bakterijų ar virusų atakos. Deja, yra keletas dalykų, kurių kartais nesuvokiate, kad jūsų vaiko imuninė sistema silpsta. Tada vaikas gali lengvai sirgti. Žinokite keletą veiksnių, kurie gali slopinti kito vaiko imuninės sistemos veiklą.

Yra keletas priežasčių, dėl kurių vaiko imuninė sistema silpsta

Remiantis Murdocho vaikų tyrimų instituto pranešimais, tyrimai rodo, kad infekcijos, kurias sukelia bakterijos, sukeliančios vaikų pneumoniją ar meningitą, yra susijusios su sumažėjusia imunine sistema.

Imuninės sistemos sumažėjimas taip pat sukelia ne tik sudėtingas ligas, kaip minėta aukščiau. Peršalimo, karščiavimo ar gripo jūsų mažylis taip pat gali reikšti, kad imuninė sistema neveikia normaliai.

Todėl nustatykite kai kurias šio vaiko imuninės sistemos nuosmukio priežastis.

Vartojant per daug druskos ir cukraus

Bono universitetinės ligoninės svetainėje Health.com paskelbtame tyrime padaryta išvada, kad per didelis druskos vartojimas gali sukelti trūkumą arba sumažinti imunitetą.

Tyrėjai nustatė, kad per didelis natrio kiekis inkstuose sukelia domino efektą, kuris sumažina organizmo gebėjimą kovoti su bakterinėmis infekcijomis.

Tada vartojant per daug cukraus, poveikis taip pat beveik nesiskiria nuo druskos, o tai sumažina imuninių ląstelių gebėjimą kovoti su į organizmą patekusiomis bakterijomis.

Kalbant apie rekomenduojamas dienos druskos ir cukraus vartojimo vaikams normas, būtent:

• 4-6 metų amžiaus: 3 gramai druskos per dieną
• 7-10 metų amžius: 5 gramai druskos per dieną
• 2-18 metų amžius: mažiau nei 25 gramai cukraus per dieną

Trūksta aktyvaus judėjimo arba retai mankštinasi

Šiomis dienomis neretai pasitaiko atvejų, kai vaikai yra priklausomi nuo žaidimų, todėl jie ilgą laiką būna pasyvūs ar nejudrūs.

Todėl motinos turi stengtis valdyti vaikų laiką taip, kad jis būtų subalansuotas tarp žaidimo namuose ir lauke.

Įprastas aktyvus judėjimas gali padidinti imuninę sistemą, padidindamas organizmo gebėjimą formuoti antikūnus, kurie susideda iš baltųjų kraujo kūnelių, padedančių kovoti su įvairiomis ligomis.

Skatinkite vaiką vaikščioti bent 20 minučių penkis kartus per savaitę, kad išlaikytumėte imuninės sistemos veikimą.

Miego trūkumas

Miegas yra svarbi organizmo medžiagų apykaitos dalis. Kai vaikai nepakankamai miega, tai padarys juos jautresnius peršalimui ir gripui.

Kaip pranešė „EverydayHealth“, pakankamas miegas padeda kūnui pailsėti ir vėl ruoštis kovai su įvairiomis infekcijomis.

Amerikos pediatrijos akademijos duomenimis, miego trukmės rekomendacijos vaikams skiriasi priklausomai nuo amžiaus.

• 1-2 metų vaikai: 11–14 valandų per parą, įskaitant miegą
• 3–5 metų vaikai: 10–13 valandų per parą, įskaitant miegą
• 6–12 metų vaikai: 9–12 valandų per parą

Mažiau dėmesio skirkite skaidulų vartojimui

Pluošto funkcija organizme yra palaikyti virškinimo sveikatą ir padėti subalansuoti žarnyne esančias gerąsias bakterijas, kurios gali padidinti vaiko imuninę sistemą.

Tyrimai rodo, kad kuo daugiau skaidulų ir prebiotikų suvartojama, tai gali palaikyti sveiką imuninės sistemos veiklą, įskaitant vaiko organizmo apsaugą nuo virusų.

Kur gaunamas pluoštas? Žinoma, maistas yra pagrindinis ląstelienos ir prebiotikų šaltinis jūsų mažyliui. Mamos turi atkreipti dėmesį į subalansuotos mitybos dietą, kad jų mažylis turėtų gerą imunitetą. Kasdieniniame meniu reikia derinti daržoves ir vaisius.

Tačiau taip pat galite apsvarstyti galimybę papildomai vartoti maistą, kuriame yra prebiotikų, tokių kaip pieno mišinys. Įsitikinkite, kad pasirinktoje formulėje yra visas maistinis kiekis, pvz., Prebiotinis PDX, GOS, Betaglucan ir DHA derinys.

Šios trys maistinės medžiagos buvo išbandytos siekiant apsaugoti vaikus nuo virusų ir bakterijų bei sustiprinti jų imuninę sistemą. Jei vaikas retai serga, protingas momentas bus optimalus.

x