Turinys:
- Kai kurie rūkymo padariniai raumenų darbui
- 1. Padidinkite raumenų traumų riziką sportuojant
- 2. Sumažinti gebėjimą judėti
- 3. Slopina raumenų ląstelių augimą
Kaip rizikingas elgesys, rūkymas yra svarbiausia įvairių lėtinių ligų priežastis. Sveikatos kokybės pablogėjimą dėl rūkymo lemia toksinų, patekusių į kvėpavimo sistemą ir kraują, poveikis, kurie paprastai trukdo širdies ir kraujagyslių darbui. Maža to, rūkymo poveikį patiria ir dauguma kūno ląstelių, įskaitant raumenų ląsteles. Raumenų pažeidimas dėl rūkymo gali nesukelti rimtų sveikatos problemų, tačiau gali pabloginti žmogaus fizinio aktyvumo kokybę.
Kai kurie rūkymo padariniai raumenų darbui
1. Padidinkite raumenų traumų riziką sportuojant
Rūkaliai dažniau patiria patempimus ar raumenų traumas. Rūkančio žmogaus raumenys taip pat lengviau pavargsta, o tai padidina galimybę susižeisti pasikartojančiais judesiais (per didelis sužalojimas), kritimas ar jėgos praradimas dėl ne per stipraus raumenų ar sausgyslių atraminio audinio, nugaros traumų ir skausmo, pečių traumų (bursito) ir traumų dėl sporto avarijų, pavyzdžiui, išnirimų.
2. Sumažinti gebėjimą judėti
Kraujagyslių sveikata yra gyvybiškai svarbi, kad žmonės galėtų optimaliai atlikti savo veiklą. Tačiau rūkantiesiems kraujagyslės paprastai būna pažeistos dėl sumažėjusio fizinio aktyvumo.
Iš esmės raumenims reikia pakankamai deguonies, kad jie galėtų optimaliai dirbti sportuodami ar užsiimdami fizine veikla. Rūkydami raumenys patirs deguonies trūkumą, reikalingą keliais būdais, įskaitant:
- Rūkantiesiems plaučių talpa sumažėja mažiausiai 10%, palyginti su įprastomis sąlygomis. Dėl to mažiau deguonies įkvepiama ir paskirstoma į kraują ir raumenis.
- Anglies monoksido poveikis sukelia mažiau deguonies pernašų į raumenų ląsteles.
- Cigarečių toksinai taip pat kenkia šiems deguonies nešėjams, būtent raudoniesiems kraujo kūneliams, todėl fizinio krūvio metu sutrinka pažeistų raumenų atsinaujinimas.
- Deguonies kiekio sumažėjimas taip pat turi įtakos energijos tiekimo procesui, kad rūkaliams taip pat sumažėtų fizinės veiklos ištvermės pajėgumai.
3. Slopina raumenų ląstelių augimą
Rūkymas taip pat turi galimybę slopinti raumenų augimą, kuris susidaro dėl fizinių pratimų, nes iš esmės norint padidinti raumenų masę, reikia optimaliai regeneruoti naujas raumenų ląsteles. Daugelis tyrimų parodė, kad rūkymo sukeltas raumenų pažeidimas atsiranda dėl raumenų medžiagų apykaitos sutrikimo, padidėjusio uždegimo ir oksidacinio streso bei per didelio aktyvavimo genų, kurie skatina raumenų atrofiją (susitraukimą).
