Laimės įtaka kūno sveikatai ir buliui; sveiki sveiki

Laimė laikoma geriausia emocija, kurią žmogus kada nors yra jautęs. Kai kas nors bus laimingas, organizmas išskirs hormoną dopaminą, kuris leis pasijusti geriau. Tačiau ar žinojote, kad laimės poveikis gali pagerinti ne tik nuotaiką, bet ir bendrą kūno sveikatą?

Kaip laimę veikia kūnas?

Buvo atlikta daugybė tyrimų, atskleidžiančių, kad žmogaus laimės lygis turi įtakos ir kūno sveikatai.

Tai nėra be priežasties. Pasirodys įvairūs hormonai, kurie išsiskiria, kai jaučiasi laimingi ar laimingi, ir padarys tokį poveikį, kad kūno ląstelės geriau veiktų.

Kai kurie iš šių hormonų yra:

• Dopaminas. Vien dopamino hormonas gali ne tik pagerinti jūsų savijautą. Dopamino hormonas taip pat veikia kaip neuromediatorius, kuris yra svarbi smegenų darbo sistemos dalis. Malonus pojūtis, kurį sukelia hormonas dopaminas, paskatins smegenis būti labiau susitelkusi ir padės pagerinti kūno motorinę funkciją.
• Serotoninas. Panašiai kaip hormonas dopaminas, hormonas serotoninas, kuris taip pat veikia kaip neuromediatorius, padeda reguliuoti nuotaiką ir veikia miego laiką, apetitą bei smegenų gebėjimą kaupti prisiminimus.
• Endorfinai. Šis hormonas yra natūralus skausmą malšinantis vaistas, kurį gali gaminti pats organizmas. Jūs galite padidinti šį hormoną, kai darote tai, kas sutelkia jūsų dėmesį ir daro jus laimingu, pvz., Valgote ir sportuojate.
• Oksitocinas. Taip pat žinomas kaip meilės hormonas, oksitociną organizmas paprastai gamina, kai žmogus užsiima meilia veikla, pavyzdžiui, apkabina, bučiuojasi ir užsiima seksu. Paprastai moterų oksitocino kiekis yra didesnis nei vyrų.

Be to, laimę taip pat lydi vadinamasis efektas teigiamas afektas (PA). Keliuose tyrimuose pastebėtas poveikis, gautas nuo teigiamas afektas iki dalyvių sveikatos lygio.

Tyrimai paprastai atliekami užduodant įvairius klausimus, susijusius su dalyvių emocine būsena ir kiek laiko jie jautė šias emocijas.

Jo tikslas yra išsiaiškinti, ar dalyvių emociniai išgyvenimai gali paveikti įvairių ligų atsiradimą.

Teigiamas poveikis didesnė širdies ligų rizika

Pasirodo, kad atlikus šiuos įvairius tyrimus, širdis yra dažniausiai pažeidžiamas organas.

Tyrimai taip pat davė rezultatus, kuriuos turėjo dalyviai teigiamas afektas žmonių, kurių amžius didesnis, yra mažesnė širdies ligų ir insulto rizika.

Net teigiamas afektas taip pat turi įtakos žmogaus polinkiui į virusus, sukeliančius panašias į gripą.

Pavyzdžiui, dalyviai, kurių PA lygis buvo mažesnis, prieš patekdami į virusą, turėjo daugiau ligos požymių. Tuo tarpu dalyviai, turintys didesnę PA, turėjo didesnį atsparumą virusui.

Tai taip pat parodė kiti tyrimai, kurių metu hepatito B profilaktinės vakcinos buvo suteiktos 81 dalyvavusiam studentui.

Laimingesni studentai turėjo beveik dvigubai antikūnų atsaką, palyginti su mažiau laimingais dalyviais.

Šie rezultatai rodo, kad laimė gali turėti įtakos stipresnei imuninei sistemai.

Dar tiksliai nežinoma, kaip jųdviejų santykiai. Tačiau yra tikimybė, kad laimė turi įtakos pogumburio-hipofizio-antinksčių (HPA) ašies, kaip organizmo imuninės sistemos reguliatoriaus ir streso kontrolės, veiklai, kad ji veiktų geriau.

Įvairūs būdai jaustis laimingesni

Emocijos iš tiesų gali paveikti jūsų kūno sveikatą. Tokiu atveju, jausdamiesi laimingi dažniau, jūsų gyvenimo trukmė taip pat padidės.

Tiesą sakant, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, jei norite jaustis laimingesni.

Aktyviau judėdami palikdami laiko mankštai, daugiau laiko praleisdami lauke, medituodami ir valgydami maistingą maistą, galite sukurti laimingus hormonus.

Tačiau tikrąją laimę teikia ir emocijos, kurias jaučia pats. Kartais laimės gali gauti ir nedidelis poveikis, pavyzdžiui, pokalbiai ir pokštai su aplinkiniais žmonėmis.

Nepamirškite daugiau dėmesio skirti dalykams, kurie leidžia jaustis gerai.