Turinys:
- Daiguose yra antioksidantų
- Kokį poveikį spermatozoidams daro antioksidantai?
- Daiguose yra folio rūgšties
- Kokį poveikį folio rūgštis daro vyrų vaisingumui?
- Kiti maistiniai pupelių daigų kiekiai
Kiekvienas vyras norėtų, kad jo spermatozoidai būtų vaisingi, kad turėtų palikuonių. Visus būdus galima padidinti vyrų vaisingumui, pavyzdžiui, palaikant kūno svorį ar vartojamą maistą. Vienas iš maisto produktų, kuris, kaip manoma, didina vyrų vaisingumą, yra pupelių ar pupelių daigai. Tada daugelis vyrų mėgsta valgyti daigus, stengdamiesi padidinti vaisingumą.
Bet ar tiesa, kad pupelių daigai gali padidinti vyrų vaisingumą? O gal tai tik mitas?
Daiguose yra antioksidantų
Antioksidantai yra vienas iš junginių, kurių vyrams reikia padidinti vaisingumą. Šie antioksidantai gali padėti apsaugoti kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų, tokių kaip saulės spinduliai, miego trūkumas ar cigarečių dūmai. Daugybė antioksidantų organizme gali padėti apsaugoti vyrų spermos kokybę.
Kokį poveikį spermatozoidams daro antioksidantai?
Na, pupelių daiguose yra daug antioksidantų vitamino C, vitamino A ir vitamino E. pavidalu. Viename puodelyje žalių pupelių daigų yra 14 mg vitamino C, 22 TV vitamino A beta-karotino ir alfa-karotino ir 0,1 mg vitamino E alfa-tokoferolio pavidalu. Taigi, valgydami pupelių daigus, galite gauti daug antioksidantų, kurie gali išlaikyti spermos kokybę.
Jei rūkote arba dažnai veikiate cigarečių dūmus, turėtumėte padidinti maisto produktų, kuriuose yra antioksidantų, suvartojimą. Ne tik valgant pupelių daigus, bet ir kitus maisto produktus, tokius kaip morkos, pomidorai, apelsinai, kivi, kitos daržovės ir vaisiai.
Daiguose yra folio rūgšties
Pupelių daiguose yra ne tik antioksidantų, bet ir folio rūgšties, kuri taip pat reikalinga vyrų vaisingumui padidinti. Taigi, prieš bandydamos pastoti, ne tik moterys turi patenkinti savo folio rūgšties poreikius, bet ir vyrams reikia šios maistinės medžiagos.
Kokį poveikį folio rūgštis daro vyrų vaisingumui?
Folio rūgštis arba dar vadinama vitaminu B9 reikalinga DNR formavimui, naujų ląstelių gamybai ir palaikymui bei sveikų raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Taigi, norint patenkinti palikuonis, tiek vyrams, tiek moterims tikrai reikia patenkinti folio rūgšties poreikius.
Be pupelių daigų valgymo, kiti maisto produktai, kuriuose yra folio rūgšties, yra brokoliai, špinatai, lapinių kopūstų lapai ir kitos žalios daržovės. Bulvėse, apelsinuose ir spirituotuose javuose taip pat yra folio rūgšties. Dėl šios priežasties jums, vyrams, labai rekomenduojama kasdien vartoti daugiau daržovių ir vaisių.
Kiti maistiniai pupelių daigų kiekiai
Daiguose taip pat yra vitamino K ir geležies, nors jų kiekis nėra per didelis. Viename puodelyje žalių pupelių daigų yra 34 mg vitamino K ir 1 mg geležies. Vitaminas K yra labai svarbus kraujo krešėjimo, kaulų mineralizacijos procese, taip pat padeda palaikyti kaulų tankį. Tuo tarpu geležis reikalinga deguoniui pernešti kraujyje, kuris cirkuliuoja visame kūne, taip pat palaikyti imuninę sistemą.
x
