Širdis

Patikėkite ar ne, bet tai, ką galvojate, gerai ar blogai, vėliau gali paveikti tai, kuo gyvename. Tai yra priežastis, kodėl esate skatinami dažnai galvoti pozityviai, o ne neigiamai. Tikrai, koks galingas neigiamų minčių poveikis, galintis paveikti žmogų?

Neigiamos mintys gali lengvai paveikti žmogų

Nenuvertinkite minties poveikio. Taip, nes to nesuvokdami paprasčiausia nesėkmės ir sėkmės priežastis, kurią patiriate, yra jūsų pačių minčių įtaka. Taigi, kai jūsų mintys bus užpildytos neigiamais „kvapais“, tai palaipsniui sukels stresą, kuris baigsis tuo, ką jūs šiuo metu gyvenate.

Taip lengva, neigiamos mintys yra tokios pačios, kaip ir kalbant su savimi. Bet čia jūs neskatinate ir neversite savęs į priekį. Priešingai, jūs tiesiog kaltinate ir nuvertinate turimus sugebėjimus.

Pabandykite dar kartą prisiminti, ar kada galvojote apie save: „Aš to negalėsiu padaryti“, „Atrodo, kad iš manęs daugiau nieko nereikia tikėtis“ ar net „Kodėl reikia kovoti, jei galų gale aš taip pat likti nesėkmingi “.

Tai gali atrodyti nereikšminga, tačiau tie keli žodžiai, kurie, pasirodo, daro didelę įtaką jūsų protui, kūnui ir jūsų gyvenimui.

Iš esmės apie neigiamus dalykus kalbėkitės su savimi, dar kitaip neigiamos savęs kalbos yra vidinis dialogas, kurį atliekate tik jūs patys, tačiau tuo pačiu metu galite apriboti tiek sugebėjimus, tiek pasitikėjimą savimi.

Be streso sukėlimo, jis galiausiai gali sumažinti jūsų valią ir gebėjimą teigiamai pakeisti savo gyvenimą.

Tiesą sakant, gerai kalbėtis su savimi

Įdomu tai, kad paaiškėja, kad kalbėjimas apie bet ką su savimi gali paskatinti būti dar geresniu. Su užrašu jūsų perteikti žodžiai jūsų tikrai neišmuša, bet sukuria motyvaciją.

Deja, daugelis žmonių iš tikrųjų peržengia kalbėdami ir kritikuodami save. Nors per didelė kritika paprastai gali mus atmušti, nes tai paskatins sutelkti dėmesį tik į neigiamus dalykus ir pamiršti teigiamas dalis, kurias reikėtų pataisyti.

Ši būklė gali ne tik sumažinti motyvaciją, bet ir sukelti savyje nepakankamumo ir depresijos jausmus. Galų gale jums sunku pamatyti ir pasinaudoti teigiamomis galimybėmis, kurios egzistuoja jus supančioje aplinkoje.

Tada, kaip jūs galite sumažinti neigiamą savęs kalbėjimą?

Tiesa, atsikratyti neigiamų minčių, kurios vis kyla, nėra lengva. Tačiau raktas yra tik savyje. Kaip toli nuėjai, kad įsitikintum, jog sugebi ir gali?

Kai kurie iš šių paprastų triukų taip pat gali padėti jums sumažinti neigiamos savęs kalbos :

1. Atsikratykite savo neigiamų minčių

Bet kada gali nutikti blogų dalykų. Tačiau prieš pasiklydę negatyviose mintyse, nedelsdami giliai įkvėpkite ir išmeskite daiktus, kurie gali paskatinti jus galvoti neigiamai. Verčiau pabandykite pozityviau galvoti apie save.

2. Istorijos su artimiausiais žmonėmis

Jei jums sunku susikalbėti su savimi, pabandykite pasitikėti artimiausiu žmogumi. Be galimybės palengvinti širdį, dalijimasis problemomis su žmonėmis, kuriais pasitikite, taip pat gali padidinti pasitikėjimą savimi ir padėti problemoms, kad jas būtų galima greitai išspręsti.

3. Pagalvokite apie visas galimas galimybes

Užuot galvojus apie neigiamus dalykus, nepakenkia bandyti pagalvoti apie įvairias galimas galimybes. Pavyzdžiui, pakeiskite savo mintis apie „Kodėl aš toks storas“ su „Aš tikrai galiu numesti kelis kilogramus“. Po to pasistenkite nuosekliai užsiimti pozityvia veikla siekdami savo svajonių.

4. Priimkite savo trūkumus

Galiausiai visada stenkitės priimti savo trūkumus. Taip, kai kuriuos iš aukščiau aprašytų metodų gali būti sunku optimaliai vykdyti, jei jie nėra pagrįsti to, kas yra mumyse, priėmimu. Nes be to gal būsite linkę visada jaustis mažiau.