Ar tiesa, kad sriubos dieta (sriuba) yra naudinga jūsų sveikatai?

Beveik kiekvienais metais atrodo, kad atsiranda įvairių dietų. Prieš kurį laiką buvo šurmuliuojanti sriubos dieta arba angliškai ji buvo vadinama sriuba . Ši dieta yra labai populiari ir daugelis sako, kad ši dieta gali išvalyti organizmą pašalindama toksinus ar detoksikuodama. Ar tiesa, ar sriubos dietos nauda žmonėms kelia protą? O gal atvirkščiai, sriubos dieta iš tikrųjų yra pavojinga jūsų sveikatai? Sužinokite atsakymą žemiau.

Kas yra sriubos dieta?

Sriubos dieta yra dieta svorio metimui, susidedanti iš sriubos maisto. Kaip žinote, sriubos yra daug įvairių rūšių. Vištienos sriuba, kukurūzų sriuba, bulvių sriuba ir kt.

Ši dieta tampa populiari dėl pakankamai gero svorio metimo efekto. Tereikia gurkšnoti sriubą ir nesivarginti kramtant. Žinoma, atrodo praktiška ir atrodo pakankamai gera virškinimui.

Vienoje sriuboje taip pat galite gaminti įvairių rūšių maistą. Tarkime, kad derinate įvairius maisto produktus, tokius kaip liesa vištiena, neskaldyti grūdai ir įvairios daržovės.

Kuo sriubos dieta skiriasi nuo kitų dietos metodų?

Sriubos dietos naudingos ir žmonėms, turintiems virškinimo sutrikimų. Kai sutrinka virškinimas, patariama palengvinti virškinamojo trakto užduotis nevalgant kieto ar per kieto maisto. Skysti maisto produktai, tokie kaip sriuba, padės atsigauti.

Viena iš žmonių mitybos problemų yra tai, kad valgoma per daug mėsos, gaunamos iš gyvūnų raumenų, pavyzdžiui, vištienos krūtinėlės, bet mažiau - valgant gyvūninius šaltinius, kuriuose yra želatinos, pavyzdžiui, kremzlėse ir jungiamuosiuose audiniuose, pavyzdžiui, gyvūnų sąnariuose. Vištienos sriuboje yra daug želatinos, todėl ji gali subalansuoti jūsų suvartojimą ir išvengti uždegimo bei padidėjusio pavojaus sveikatai.

Be to, sriubos dietoje yra įvairių maisto produktų. Be daržovių, taip pat yra baltymų ir riebalų. Kitaip tariant, tai daro šio tipo dietą subalansuotą mitybos požiūriu. Be to, šios sriubos dietos pranašumas yra tai, kad joje nėra labai didelis cukraus kiekis, pavyzdžiui, sulčių dietos.

Mažo kaloringumo sriubos dietos

Paprastai laikydamiesi mažai kalorijų turinčios sriubos dietos, žmonės sriubos dubenį valgo maždaug penkis kartus per dieną, kas kelias valandas. Dažnas valgymas tik per kelias valandas yra skirtas tam, kad nesijaustumėte alkanas ir net susigundytumėte valgyti kaloringą, nesveiką maistą.

Nesuklyskite, net jei valgote sriubą penkis kartus, viename puodelyje yra tik apie 100–200 kalorijų. Esant tokiam kalorijų kiekiui, sriuba netaps jūsų stora. Tiesą sakant, tai iš tiesų gali padėti numesti svorį, jei jį paleisite pagal taisykles.

Ar labai mažai kalorijų turi sriuba?

Iš esmės tokia sriubos dieta, kokia buvo aukščiau neturėtų būti naudojamas nuolatinei dietai. Norint patenkinti jūsų kūno mitybos poreikius, jums vis dar reikia kito maisto.

Pavyzdžiui, jūs galėtumėte laikytis sriubos dietos vartodami mažai kalorijų sriubą prieš valgydami pagrindinį valgį. Net jei vis tiek valgote gausų maistą, priešpiečių pradžioje valgydami sriubą, vis tiek galite žymiai sumažinti įeinančių kalorijų skaičių.

Pensilvanijos valstijos universiteto atliktas tyrimas rodo, kad valgant sriubą kaip užkandį per pietus, bendras kalorijų kiekis sumažės 20 procentų, palyginti su žmonėmis, kurie pradžioje nevalgo sriubos.

Jums vis tiek reikia kieto maisto, ne tik sriubos. Valgyti kietą maistą nėra nieko blogo, nes kūnas yra skirtas virškinti kietą maistą. Jūs turite fermentų kietam maistui paversti skystu maistu, pavyzdžiui, sriuba.

Toliau valgydami kietą maistą, jūs atliekate savo virškinimo fermentų funkciją.

Be to, kad vis dar reikia valgyti kietą maistą, reikia atkreipti dėmesį ir į valgomas sriubas. Naminė sriuba sriubos dietai tikrai yra daug geresnė už supakuotas greitai paruošiamas sriubas, kurias galite nusipirkti parduotuvėje. Supakuotose greitosiose sriubose yra labai didelis natrio kiekis ir konservantai. Be to, kaitinimas taip pat gali sunaikinti kai kurias jo maistines medžiagas.

x