Sporto bėgimo nauda geresniam seksualiniam gyvenimui

Yra tiek daug bėgimo privalumų - nuo riebalų deginimo ir formos, iki sveikos širdies ir kraujagyslių palaikymo. Tačiau nedaugelis žino, kad bėgimas slepia sekso našumo lovoje pagerinimo pranašumus. Štai paaiškinimas.

Kodėl seksas yra vienas iš bėgimo pranašumų?

1. Bėgimas padidina širdies ir plaučių ištvermę

Seksualinė veikla, kad ir kokia jos būtų, gali būti labai alinanti. Bet nieko nebuvo gėdingiau už ankstyvąjį „KO“, alsuojantį kvapą, nes pirmasis kėlinys buvo ką tik prasidėjęs.

Jei jūsų širdies ir plaučių ištvermė yra per maža arba mažesnė nei partnerio, gulėdami lovoje negalėsite išlaikyti jo aistros ir intensyvumo. Bėgimas gali užkirsti kelią gėdai. Kaip ir kitos kardio formos, bėgimas skatina jūsų širdį daugiau dirbti, todėl laikui bėgant stiprėja ištvermė. Kuo aukštesnis jūsų širdies ir plaučių ištvermės lygis, tuo aukštesnė jūsų seksualinė veikla lovoje.

2. Bėgimas apsaugo nuo erekcijos sutrikimų

Erekcijos disfunkcija yra dažna vyrų liga, ir tai ne visada yra lėtinės ligos, tokios kaip diabetas, rezultatas. Net jauniems, sveikiems vyrams gresia erekcijos sutrikimai. Manoma, kad pagrindinė šios būklės priežastis yra kraujotakos sistemos sutrikimas (pvz., Arterijų užsikimšimas ar aukštas kraujospūdis), kuris neleidžia maksimaliai kraujuoti į varpą. Neturėdami pakankamo kraujo tiekimo, negalėsite pasiekti erekcijos.

Bėgimas sustiprina jūsų arterijas ir širdį, taip sumažindamas tikimybę išsivystyti erekcijos disfunkcijai. Be to, kitų sporto šakų privalumai didina pasitikėjimą savimi. Žmonės, pasitikintys savo kūno formomis, turės geriausią sekso patirtį.

Valgo, bet nebūk per daug „geidžiamas“ bėgti. Bėgti per daug nėra gerai

Jei jūsų netenkina seksualinė veikla, perskaičius aukščiau pateiktą paaiškinimą gali kilti pagunda bėgti visą dieną tikintis, kad tai suteiks neprilygstamą seksualinį pasitenkinimą jūsų partneriu. Deja, bėgant per daug bus švaistomi šio vieno bėgimo sporto pranašumai.

Manoma, kad per didelis bėgimas mažina testosteroną, hormoną, atsakingą už vyrų lytinių organų funkciją. Dėl žemo testosterono kiekio susijaudinimas sumažėja ir seksas yra prastas. Be to, dėl hormonų disbalanso gali sutrikti daugelio kūno organų veikla, o tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų.

Pakanka dviejų ar trijų bėgimo sesijų per savaitę, kad galėtumėte pagerinti svajojamą seksualinį pajėgumą. Norint kuo geriau išnaudoti bėgimo sesijas, rekomenduojama bėgant daug pailsėti ir nesistumdyti.

Taip pat nepamirškite, kad kiekvieno žmogaus kūno būklė yra skirtinga, todėl nėra nustatyto skaičiaus bėgimų, kad būtų geresnis seksualinis gyvenimas. Pagal savo fizinį pasirengimą ir sveikatos būklę susikurkite savo bėgimo planą. Bėgimas turėtų būti įdomus ir atsipalaiduoti. Jei po bėgimo jaučiatės per daug pavargęs ir skauda, ​​galbūt bėgate neteisingai.

Sveiki sveikatos grupe neteikia medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo.

x