Depresija: simptomai, priežastys ir kaip ją gydyti

Depresijos apibrėžimas

Kas yra depresija?

Depresija yra nuotaikos sutrikimas, dėl kurio žmogus ir toliau liūdi ir praranda susidomėjimą.

Ši būklė yra ne tik liūdesio jausmas, kurį patiria paprastai sveiki žmonės. Taip yra todėl, kad liūdesio jausmų taip sunku atsikratyti, jie ir toliau tave persekioja.

Kitas šios psichinės ligos pavadinimas yra sunki depresija arba klinikinė depresija, veikianti jausmus, mintis ir elgesį, kurie gali sukelti įvairių emocinių ir fizinių problemų.

Kenčiantiems žmonėms gali būti sunku vykdyti įprastą kasdienę veiklą, nes jie mano, kad gyvenimas nėra vertas gyvenimo.

Kaip dažnai pasitaiko ši būklė?

Depresija yra įprasta visuomenės būklė. Remiantis tyrimais, ši būklė tam tikru gyvenimo laikotarpiu pasireiškia 80% žmonių ir gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. Paprastai depresija dažniau serga moterys nei vyrai.

Depresijos tipai

Šį natūralų sutrikimą galite patirti įvairiais būdais. Cituota iš Mayo klinikos ir Nacionalinio psichikos sveikatos instituto, čia pateikiamos depresijos rūšys:

• Nerimo sutrikimai, kurie yra netradicinis neramumas arba nerimas dėl galimų įvykių.
• Mišrios formos, būtent depresija ir manija vienu metu, įskaitant padidėjusią savivertę, per daug kalbėjimą ir padidėjusią energiją.
• Melancholijos forma, kuri yra sunkus nuotaikos sutrikimas, nesidomima maloniais dalykais. Be to, jūs taip pat patiriate blogėjančią nuotaiką ryte, didelius apetito pokyčius, kaltės jausmą.
• Netipinė forma, kai galite jaustis laimingi atsakydami į malonius dalykus, bet tik laikinai.
• Psichozės sutrikimo forma, tai būklė, kurią lydi kliedesiai ar haliucinacijos, kurios gali apimti neigiamas mintis apie save.
• Katatonija, būtent depresija, apimanti motorinę veiklą, apimančią nekontroliuojamus judesius be tikslo.
• Peripartumo atsiradimas, būtent depresija, atsirandanti nėštumo metu, arba depresija po gimdymo.
• Sezoniniai modeliai taip pat žinomi kaip pavadinimai sezoninis afektinis sutrikimas (BAD), kuris yra nuotaikos sutrikimas, kuriam įtakos turi sezoniniai pokyčiai ir sumažėjęs saulės poveikis.
• Bipolinis sutrikimas, kuris yra kepenų sutrikimas, dėl kurio žmogus patiria manijos, depresijos ir hipomanijos epizodus.
• Nuolatinis depresinis sutrikimas arba distimija, kuri yra prislėgta nuotaika, trunkanti 2 metus.

Keletas kitų psichikos ligų turi depresijos simptomų, tokių kaip ciklotiminiai sutrikimai, sutrikdantis nuotaikos sutrikimo sutrikimas ir priešmenstruacinis disforinis sutrikimas.

Depresijos požymiai ir simptomai

Nors ši psichinė liga gali pasireikšti tik kartą gyvenime, sergantieji dažniausiai turi daug epizodų. Šio epizodo metu depresijos simptomai pasireiškia didžiąją dienos dalį, daugiausiai dienų, ir gali apimti:

• Liūdesio, verksmo, tuštumos ar beviltiškumo jausmas.
• Irzlus, nusivylęs ar irzlus net dėl ​​smulkmenų.
• Susidomėjimo ar malonumo praradimas dėl daugumos ar visų įprastų veiklų, tokių kaip seksas, pomėgiai ar sportas.
• Miego sutrikimai, įskaitant nemigą ar per daug miegą.
• Nuovargis ir energijos trūkumas, todėl atliekant nedideles užduotis reikia papildomų pastangų.
• Sumažėjęs apetitas ir sumažėjęs kūno svoris arba padidėjęs noras valgyti ir svorio augimas.
• Nerimas, sujaudinimas ar neramumas.
• Sulėtina mąstymą, kalbėjimą ar kūno judesius.
• Nevertingumo ar kaltės jausmas, fiksuotas dėl praeities nesėkmių ar savęs kaltinimo.
• Sunku mąstyti, susikaupti, priimti sprendimus ir prisiminti dalykus.
• Dažnos ar pasikartojančios mintys apie mirtį ir mintys apie savižudybę.
• Nepaaiškinamos fizinės problemos, tokios kaip nugaros ar galvos skausmai.

Žmonėms, turintiems sunkių nuotaikos sutrikimų, blogėja kasdienė veikla, pavyzdžiui, darbas, mokykla, socialinė veikla ar santykiai su kitais žmonėmis.

Vaikų ir paauglių depresijos simptomai

Vaikų ir paauglių depresijos požymiai ir simptomai yra panašūs į suaugusiųjų, tačiau yra keletas skirtumų, įskaitant:

• Jaunesniems vaikams depresijos simptomai gali būti liūdesys, dirglumas, prisirišimas, nerimas, skausmai, atsisakymas eiti į mokyklą ar per mažas svoris.
• Depresija paaugliams, simptomai gali būti liūdesys, irzlumas, jausmas neigiamas ir bevertis, pyktis, prastas pasirodymas ar prastas lankymasis mokykloje, jausmas, kad nesuprasta ir labai jautrus, vartoja narkotikus ar alkoholį, pernelyg valgo ar miega, žaloja save, praranda susidomėjimą. įprastoje veikloje ir vengiant socialinės sąveikos.

Depresijos simptomai vyresniems suaugusiesiems

Depresija nėra įprasta senėjimo dalis, todėl į ją nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai. Deja, vyresniems žmonėms šie nuotaikos sutrikimai dažnai nėra diagnozuojami ir negydomi, todėl jie gali jaustis nenoriai ieškantys pagalbos.

Vyresnio amžiaus žmonėms depresijos simptomai gali būti skirtingi arba mažiau išreikšti, pavyzdžiui:

• Atminties sunkumai ar asmenybės pokyčiai.
• Fiziniai skausmai.
• Nuovargis, apetito praradimas, miego problemos ar susidomėjimo seksu praradimas, kurį lemia ne sveikatos būklė ar vaistai.
• Dažnai nori likti namuose, o ne išeiti bendrauti ar daryti naujų dalykų.
• Suicidinės mintys ar jausmai, ypač vyresniems vyrams.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei jaučiate kurį nors iš aukščiau išvardytų požymių, kuo skubiau susitarkite su gydytoju. Jei nenorite daryti terapijos, pasitarkite su savo draugais ar partneriu, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, religiniais lyderiais ar kitais žmonėmis, kuriais galite pasitikėti.

Nereikia gėdytis kreiptis pagalbos į gydytojus ar kitas šalis. Kuo anksčiau apsilankysite pas gydytoją, tuo geriau.

Jei manote, kad susižeisite ar bandysite nusižudyti, galite paskambinti Indonezijos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos Psichikos sveikatos paslaugų direktorato skubios pagalbos telefono numeriu 021-500-454 arba pagalbos telefonu 112

Apsvarstykite šias galimybes, kai ketinate nusižudyti:

• Kreipkitės į savo gydytoją ar kitą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją pagalbos sergant depresija.
• Kalbėkitės su artimiausiu draugu ar partneriu.
• Susisiekite su religiniais lyderiais ar kitais savo tikėjimo bendruomenės nariais.

Jei jūsų partneris ar draugas yra prislėgtas ir gresia bandymas nusižudyti:

• Pasirūpinkite, kad kiti žmonės liktų su juo.
• Kuo greičiau paskambinkite vietiniu pagalbos numeriu.
• Jei įmanoma, nuvežkite asmenį į artimiausios ligoninės greitosios pagalbos skyrių.

Depresijos priežastys

Neaišku, kas sukelia depresiją. Tačiau kelios priežastys, didinančios asmens depresijos riziką, yra:

1. Genetiniai veiksniai

Dauguma tyrinėtojų įtaria, kad depresija yra paveldima. Jei turite tėvų ar brolių ar seserų, turinčių šią būklę, turite galimybę tai patirti ir jūs.

2. Smegenų chemija

Ši būklė gali atsirasti dėl smegenų cheminių medžiagų (neuromediatorių), kurie reguliuoja nuotaiką, disbalanso. Tai gali sukelti daugybę simptomų, vadinamų klinikine depresija.

3. Aplinkos veiksniai

Šį psichinį sutrikimą gali sukelti dalykai, su kuriais susiduriama kasdien, pavyzdžiui, darbas. Krūva darbo, nepatogi darbo aplinka, asmeninės problemos su viršininku ar bendradarbiais gali paskatinti žmogų patirti depresiją.

Šią sąlygą gali sukelti ne tik darbo problemos, aplinka namuose ar nepalaikanti draugystė.

4. Lėtinis ir sunkus stresas

Praradus artimuosius, probleminius santykius ar nuolat patiriant stresą, visa tai gali sukelti depresiją. Tyrėjai įtaria, kad nuolat didelis hormono kortizolio kiekis gali slopinti serotonino kiekį ir galiausiai sukelti depresijos simptomus.

5. Tam tikrų ligų istorija

Dažnai stresas ir skausmas dėl lėtinių ligų gali sukelti didelę depresiją. Tam tikros ligos, tokios kaip skydliaukės sutrikimai, Adisono liga ir kepenų ligos, taip pat gali sukelti depresijos simptomus.

6. Vaikystės trauma

Vaikystėje patirta trauma daro didelę įtaką žmogaus, kaip suaugusio, psichologinei būklei. Kai kurie blogi įvykiai, tokie kaip seksualinis priekabiavimas, tėvų praradimas ar tėvų skyrybų padariniai, gali sukelti šią būklę

Depresijos rizikos veiksniai

Depresija dažnesnė paauglystėje, maždaug 20–30 metų. Tačiau ši būklė gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. Moterims dažniau diagnozuojama depresija nei vyrams, tačiau taip gali būti dėl to, kad sergančios moterys dažniau ieško pagalbos ir gydymo.

Veiksniai, kurie padidina jūsų depresijos riziką ar sukelia:

• Turėkite šeimos psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip nerimo sutrikimai, valgymo sutrikimai ar potrauminio streso sutrikimas (PTSS).
• Piktnaudžiavimas alkoholiu ar nelegalūs narkotikai.
• Kai kurie asmenybės bruožai, tokie kaip žemas savęs vertinimas, priklausomybė, savikritika ar pesimistinis.
• Lėtinės ar sunkios ligos, tokios kaip vėžys, insultas, lėtinis skausmas ar širdies ligos.
• Gerkite tam tikrus vaistus, tokius kaip kai kurie vaistai nuo aukšto kraujospūdžio ar migdomieji (prieš nutraukdami vaistų vartojimą, pasitarkite su gydytoju).
• Traumuojantys ar stresą keliantys įvykiai, tokie kaip seksualinis smurtas, mirtis ar artimo žmogaus praradimas ar finansinės problemos
• Kraujo santykiai su depresija, bipoliniu sutrikimu, alkoholizmu ar bandymu nusižudyti.

Depresijos diagnostika ir gydymas

Pateikta informacija nepakeičia medicinos pagalbos. VISADA pasitarkite su savo gydytoju.

Apskritai gydytojas diagnozuos tai pagal jūsų simptomus ir ligos istoriją. Be gydytojų atliktų tyrimų, siekiant nustatyti šią būklę, įskaitant:

• Medicininė apžiūra. Gydytojas gali atlikti fizinį egzaminą ir užduoti klausimus apie jūsų sveikatą. Kai kuriais atvejais depresija gali būti susijusi su tam tikra fizine sveikata.
• Laboratorinis tyrimas. Gydytojas gali nurodyti atlikti bendrą kraujo tyrimą arba ištirti skydliaukę, kad įsitikintų, jog jis tinkamai veikia.
• Psichiatrinis vertinimas. Psichikos sveikatos specialistas užduos klausimus apie jūsų simptomus, mintis, jausmus ir elgesio modelius. Gali būti paprašyta užpildyti klausimyną, kuris padėtų atsakyti į šiuos klausimus.
• DSM-5. Medicinos personalas gali naudoti depresijos nustatymo kriterijus, išvardytus Amerikos psichiatrų asociacijos išleistame Psichikos sutrikimų diagnostiniame ir statistiniame vadove (DSM-5).
• PPDGJ. Medicinos personalas naudojasi šiais kriterijais, kurie dar vadinami PPDGJ (Praktinės psichikos sutrikimų diagnostikos gairės).

Kokios yra depresijos gydymo galimybės?

Depresijos terapija paprastai apima vaistus, psichoterapiją ir elektrokonvulsinę terapiją. Gydytojas peržiūrės jūsų būklę ir apsvarstys, kokia terapija jums tinka.

Nereikia gėdytis aptarti susirūpinimą dėl gydytojo siūlomų terapijų. Gydymo galimybės gydyti depresiją yra šios:

1. Vaistai

Vartojami vaistai yra antidepresantai, tokie kaip escitalopramas, paroksetinas, sertralinas, fluoksetinas ir citalopramas.

Šie vaistai apima selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI) vaistų grupę.

Be to, yra vaistų venlafaksino, duloksetino ir bupropiono. Šis vaistas gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, pvz.:

• Svorio padidėjimas
• Seksualinės problemos
• Pykinimas

Antidepresantai nesukelia priklausomybės. Kai jums nereikės antidepresantų ir nustosite juos vartoti, jūsų kūnas netaps priklausomas.

Tačiau antidepresantų vartojimą ir nutraukimą turėtų prižiūrėti gydytojas. Staigus nutraukimas gali pabloginti depresijos simptomus. Dėl antidepresantų vartojimo visada pasitarkite su gydytoju.

2. Psichoterapija

Psichoterapija atliekama mokant naujų mąstymo ir elgesio būdų bei keičiant įpročius, vedančius į šias sąlygas.

Ši terapija gali padėti suprasti ir išgyventi probleminius santykius ar situaciją, sukeliančią depresiją ar net ją bloginančią.

3. Elektrokonvulsinė terapija

Sunkiems nuotaikos sutrikimams, kuriuos sunku gydyti arba kurie neveikia vartojant vaistus ir psichoterapiją, kartais reikalinga elektrokonvulsinė terapija (ECT), kuri atliekama anestezijos būdu.

Nors anksčiau ECT turėjo blogą reputaciją, dabar ji pagerėjo ir gali išgydyti, kai kiti gydymo būdai nebuvo veiksmingi.

ECT gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Sumišimą ir atminties praradimą. Nors šie šalutiniai poveikiai yra laikini, kartais jie gali užstrigti.

Depresijos gydymas namuose

Be gydytojo gydymo, depresijos pacientams taip pat reikia pakeisti gyvenimo būdą, įskaitant:

• Pakeiskite savo lūkesčius, kad vėliau jie nesukeltų jūsų liūdesio, nusivylimo ir beviltiškumo.
• Dalyvaukite veiklose, kurios gali padėti jums jaustis geriau.
• Sumažinkite stresą pakankamai miegodami ir kruopščiai sportuodami, nes abu jie veikia jūsų smegenis ir psichinę sveikatą.
• Valgykite sveiką maistą žmonėms, sergantiems depresija, pavyzdžiui, daugiau daržovių, vaisių, žuvies, neskaldytų grūdų, riešutų ir neriebių pieno produktų.

Depresijos prevencija

Nėra tikro būdo užkirsti kelią depresijai. Tačiau yra keletas veiksmų, kurie gali padėti jums sumažinti riziką, pavyzdžiui:

• Kai patiriate stresą, būtinai raskite būdų, kaip tai palengvinti. Neleisk, kad tavęs apimtų problemos. Pabandykite skirti laiko, kad išsivaduotumėte iš šio streso, kad jūsų mintys taptų aiškesnės ir galėtumėte rasti problemų, su kuriomis susiduriate, sprendimus.
• Neapsikraukite sau streso. Jei reikia, kad kas nors su jumis pasidalintų, pabandykite atsiverti šeimą ar draugus. Jei tokiu būdu negalite numalšinti streso, nedvejodami kreipkitės į psichologą.