Mitybos apribojimų ir rekomendacijų sergantiems LOPL sąrašas

Jei sergate lėtine obstrukcine plaučių liga ar LOPL, gera mityba vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią LOPL pasikartojimui ar tolesniam plaučių pažeidimui. Štai kodėl jūs turite laikytis rekomendacijų ir mitybos apribojimų žmonėms, sergantiems LOPL, kad jūsų būklė išliktų stabili. Kuo jums reikia ir ko nereikia?

Kokie yra rekomenduojami maisto produktai žmonėms, sergantiems LOPL?

Šaltinis: odontologas Conroe, Teksasas

Maistas suteikia energijos ir maistinių medžiagų, kad galėtumėte atlikti savo kasdienę veiklą, o vienas iš jų yra kvėpavimas. Kai sergate lėtine obstrukcine plaučių liga ar LOPL, kvėpuoti reikia daugiau energijos nei įprastiems žmonėms. Raumenys, padedantys kvėpuoti, gali užimti 10 kartų daugiau kalorijų nei vidutinis žmogus.

Be to, kad vartojate vaistus LOPL, dietos pakeitimas, siekiant optimizuoti kvėpavimą, taip pat svarbus ligai valdyti.

Cituota iš Amerikos plaučių asociacijos svetainės tinkamas maistinių medžiagų derinys gali padėti lengviau atsikvėpti. LOPL sergantys žmonės gali jaustis geriau, kai valgo maistą, kuriame yra mažai angliavandenių ir daug riebalų.

Kai kurie maisto produktai, rekomenduojami žmonėms, sergantiems LOPL, yra šie:

1. Sudėtingi angliavandeniai, kaip:
   • neskaldytų kviečių makaronai
   • kvietinė duona
   • rudieji ryžiai
   • avižiniai dribsniai
   • kvinoja
   • šviežios daržovės
2. Pluoštas net 20–30 gramų per dieną iš:
   • riešutai, pavyzdžiui, sojos pupelės
   • neskaldyti grūdai, pavyzdžiui, pupelės
   • daržovių, tokių kaip špinatai ir morkos
   • vaisius
3. Baltymas, įskaitant kiaušinius, jautieną, žuvį, paukštieną (vištieną, antį) ir riešutus.
4. pasirinkti nesotieji riebalai tie, kuriuose nėra cholesterolio, pavyzdžiui, rapsai ir kukurūzų aliejus.

Kalcio papildai gali padėti patenkinti padidėjusį kalcio poreikį, kurį sukelia steroidų vartojimas. Tačiau prieš nuspręsdami reguliariai kasdien vartoti vitaminus ir papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Kokie yra dietos apribojimai sergantiems LOPL?

Žmonėms, sergantiems LOPL, taip pat reikia vengti kai kurių maisto produktų, pavyzdžiui, tų, kurie sukelia pilvo pūtimą ir dujų išsiskyrimą, arba tų, kurie organizme turi per daug skysčių. Taip pat venkite maisto produktų, kuriuose yra per daug riebalų arba kurių maistinė vertė yra maža.

Kai kurie maisto produktai, kurių reikia vengti žmonėms, sergantiems LOPL, yra šie:

1. Maisto produktai, kuriuose yra per daug natrio

Atsargiai elkitės su šaldytu maistu ar maistu Atimti . Šios rūšies maiste gali būti didelis natrio kiekis. Norėdami būti tikri, galite tai patikrinti naudodami maistinės vertės informacijos etiketę. Ieškokite maisto produktų, kurių vienoje porcijoje yra mažiau nei 140mg natrio.

Gali būti lengviau pamatyti dienos maistinės vertės procentą (% RDA). Jei mitybos pakankamumas vienai porcijai yra 5% ar mažiau, tai laikoma maža.

Tačiau jei mitybos pakankamumas yra didesnis nei 20%, laikoma, kad šiuose maisto produktuose yra daug natrio (druskos). Per didelis natrio kiekis gali sulaikyti skysčius ir pasunkėti kvėpavimas.

2. Tam tikros daržovės

Paprastai kryžmažiedės daržovės bus rekomenduojamos visiems dėl didelio skaidulų kiekio. Deja, vienas šios rūšies daržovių trūkumas yra tas, kad jis gali sukelti dujas ir pilvo pūtimą. Tai gali spausti plaučius ir apsunkinti LOPL sergančių žmonių kvėpavimą.

Galbūt nereikės visiškai vengti kryžmažiedžių daržovių, tačiau apriboti jų vartojimą. Kai kurios daržovės, kurias turite apriboti sergant LOPL, riboja maistą:

• Brokoliai
• Žiediniai kopūstai
• Briuselio kopūstai
• Ridikas
• Bok choy

3. Maistas, kuriame yra sulfatų, pavyzdžiui, krevetės

Jūros gėrybės gali būti ne tik sveikų baltymų šaltinis, bet ir sukelti kvėpavimo problemų, ypač žmonėms, sergantiems LOPL. Krevetėse, atrodo, yra cheminių medžiagų, vadinamų sulfitais. Sulfitai gali susiaurinti LOPL sergančių žmonių bronchus. Susiaurėjus kvėpavimas tampa sunkesnis.

Apsvarstykite galimybę mesti krevetes, jei įtariate, kad jūros gėrybės sukelia reakciją. Kai kuriuose kituose maisto produktuose ir gėrimuose, kuriuose yra sulfitų, taip pat reikėtų vengti bulvių, alaus, vyno, kai kuriuose vaistuose taip pat yra sulfitų.

4. Kepti

Panašiai kaip kryžmažiedės daržovės, keptas maistas gali sukelti dujų išsiskyrimą ir pilvo pūtimą. Riebus kepimas priverčia skrandį išsipūsti. Šis išsipūtęs skrandis stumsis prieš diafragmos raumenį (raumenį, skiriantį plaučius ir skrandį) ir susiaurins plaučius nuo išsiplėtimo. Štai kodėl kepti maisto produktai nerekomenduojami žmonėms, sergantiems LOPL.

5. Kava ir gazuoti gėrimai

Nenuostabu, kad gazuoti gėrimai yra priskiriami maisto produktų grupei, sukeliančiai „dują ir pilvo pūtimą“. LOPL sergantys žmonės turėtų gerti daug skysčių, kad susilpnintų gleives plaučiuose, bet ne bet kokius skysčius.

Gazuoti gėrimai yra vienas iš tabu kenčiantiems nuo lėtinės konstruktyvios plaučių (LOPL). Kofeino turinčiuose gėrimuose, saldintuose gėrimuose ir alkoholiniuose gėrimuose yra chemikalų, kuriems apdoroti organizme reikia daug vandens. Todėl šio tipo gėrimai iš tikrųjų gali išsausinti organizmą. Šokoladas taip pat veikia skrandį ir plaučius.

6. Maistas, sukeliantis rūgšties refliuksą, taip pat nėra naudingas LOPL

Nors citrusiniuose vaisiuose yra daug vitamino C, jie gali sukelti rūgšties refliuksą. Ilgainiui ši būklė vadinama GERL ir gali pabloginti LOPL simptomus.

Remiantis žurnale paskelbtu tyrimu, sergantiems LOPL yra didesnė rūgšties refliukso rizika Krūtinė . Ar žinote, kokie maisto produktai sukelia rūgšties refliuksą? Jei sergate LOPL, pasistenkite vengti šių maisto produktų arba jų išbraukti iš dietos.

7. Pienas ir jo dariniai

Nors pienas gali tiekti kalcį kaulams stiprinti, pienas gali padidinti gleivių gamybą plaučiuose. Vieno tyrimo duomenimis, piene esantis junginys, vadinamas kazomofinu, gali padidinti gleivių gamybą arba priversti skrandį tirštėti.

Dėl LOPL mūsų kvėpavimo sistema yra pažeista ir ji nesugeba pernešti gleivių per audinius taip efektyviai, kaip turėtų. Tai sukels kosulį ir apsunkins kvėpavimą.

Jei turite daugiau skreplių ar storų skreplių, turėtumėte apriboti pieno kiekį dietoje. Tai apima viską, kas pagaminta iš pieno, pvz., Jogurtą, ledus, sūrį, sviestą ir pasukas.

Gyvenimas su LOPL gali būti iššūkis, tačiau galite lengviau gydyti sveiką mitybą. Net jei turite LOPL, vis tiek galite gyventi sveikai.

Praktiški dalykai, kuriuos reikia daryti dėl HOPS mitybos, gali padėti lengviau atsikvėpti ir pagerinti gyvenimo kokybę. Galite pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu, kurie padės sukurti sveikos mitybos planą.

Patarimai, kaip išlaikyti sveiką mitybą sergantiems LOPL

Laikydamiesi LOPL sergančių žmonių mitybos rekomendacijų ir apribojimų, jūs turite gyventi sveikai. Štai keletas patarimų:

1. Išlaikykite sveiką svorį

Dėl idealaus kūno svorio ir jums tinkamų kalorijų skaičiaus pasitarkite su savo gydytoju arba dietologu. Kai turite antsvorio, jūsų plaučiai turi daug labiau dirbti, kad patenkintų kūno deguonies poreikį. Tinkamos mitybos planavimas kartu su reguliariais fiziniais pratimais specialiai sergantiems LOPL gali padėti pasiekti sveiko svorio tikslą.

2. Gerkite daug skysčių

Jei dėl kitų ligų (inkstų ar širdies ligų) nedraudžia gydytojas, turėtumėte stengtis išgerti bent 6–8 stiklines per dieną. Geriant daug skysčių skreplė tampa plonesnė, todėl ją lengviau praleisti. Gerite gėrimus be kofeino ir gazuotų gėrimų. Tačiau vanduo vis tiek yra geriausias.

3. Dažniau valgykite mažesnius patiekalus

Tai padės išvengti skrandžio išsiplėtimo, todėl sumažės plaučių slėgis ir lengviau kvėpuoti. Vienas ženklas, rodantis, kad skrandis veikia kvėpavimą, yra tai, kad valgant arba iškart po valgio sunku kvėpuoti.

4. Nuvalykite kvėpavimo takus bent valandą prieš valgį

Šis metodas padės lengviau kvėpuoti valgio metu.

5. Valgykite lėtai, sėdėdami tiesiai

Tai padės jums virškinti maistą ir lengviau kvėpuoti valgio metu.