Turinys:
- Kaip tinkamai naudoti ramentus susižalojus kojas
- 1. Sureguliuokite ramento lazdos dydį
- 2. Nepamirškite patikrinti ant lazdos pritvirtinto guolio
- 3. Kelkitės iš sėdėjimo naudodamiesi ramentais
- 4. Vaikščiokite su ramentais
- 5. Lipkite laipteliais aukštyn ir žemyn su ramentais
- 6. Kitas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti naudojant ramentus
Kai susižeidėte koją ar lūžo koja, jums reikės ramentų, kurie padėtų jums vaikščioti ir atlikti kasdienę fizinę veiklą. Žmonėms, kurie ramentus naudoja pirmą kartą, tai bus skausminga ir nepatogu. Taip yra todėl, kad dauguma kenčiančių nuo pėdos nežino, kaip tinkamai ir tinkamai naudotis ramentais. Tada kaip tinkamai naudoti ramentus?
Kaip tinkamai naudoti ramentus susižalojus kojas
Jei gydytojas rekomenduoja riboti judėjimą, vaikščiojant ir kasdien veikiant, jūsų gali paprašyti naudoti ramentus. ramentai sumažina svorio, kurį palaikė kojos, svorį. Tam tikra prasme ramentai jums tarnauja kaip papildoma koja.
Jei jūsų paprašė naudoti ramentus dėl kojos sužalojimo, čia yra keletas būdų, kaip jį teisingai naudoti:
1. Sureguliuokite ramento lazdos dydį
Ramentai yra reguliuojamo aukščio. Tai palengvins jūsų pritaikymą savo ūgiui. įsitikinkite, kad tinkamai nustatėte šiais būdais:
- Pati lazdos viršuje, kuri naudojama kaip pažasties pagalvėlė, turi būti 2 pirštai nuo pažasties.
- Lazdos rankena yra prie pat delno ar riešo.
2. Nepamirškite patikrinti ant lazdos pritvirtinto guolio
Privalote tai padaryti, kitaip naudodamiesi ramentais pasijusite nepatogiai. Pažastų pagalvėlės turi būti minkštos. Taip pat įsitikinkite, kad apatinis lazdos guolis, kuris trinasi į grindis, nesusidėvi ir neslysta.
3. Kelkitės iš sėdėjimo naudodamiesi ramentais
Jei norite keltis iš sėdimos padėties, rekomenduojama abu ramentus laikyti vienoje rankoje. Taip pat pabandykite pagaliuką uždėti ant skaudančios kojos pusės. Pavyzdžiui, jei turite sužeistą dešinę koją, tada laikykite ir lazdą dešinėje, kad palaikytumėte kūną. Po to galite atsistoti nesužeista koja ir lazda palaikymui.
Amerikos ortopedinių pėdų ir kulkšnių draugija
4. Vaikščiokite su ramentais
Pirmiausia judėkite dvi lazdeles maždaug 45 cm link priekio. Žinoma, atstumas tarp lazdos sūpynės ir korpuso turi būti sureguliuotas, jei jis per 45 cm per toli, galite jį sutrumpinti ir atvirkščiai. Naudodamiesi ramentais visada atlikite trumpus veiksmus, kad nenukristumėte.
Nors dvi lazdos buvo pasuktos į priekį, kūnas buvo paremtas ant nesužeistos kojos. paslėpę lazdą, sveiką koją galite judinti lazdos sūpynės kryptimi. Nepamirškite nedėti ant jos sužeistos kojos.
5. Lipkite laipteliais aukštyn ir žemyn su ramentais
Mes lipsime laiptais, pastatysime jūsų kūną kuo arčiau laiptų, kuriais bus lipama. Tada pakelkite sveikas kojas laiptais ir leiskite dviem lazdelėmis palaikyti jūsų kūną. atvykę į laiptų viršų, vėl paguldykite lazdą prie šono. Tai galite pakartoti, kol bus atlikti visi veiksmai.
Amerikos ortopedinių pėdų ir kulkšnių draugija
Tuo tarpu nusileisdami leiskite savo dviem lazdomis pirmiausia žengti laipteliais. Po to galite atsisakyti, sutelkdami visą savo kūno svorį ant lazdos.
6. Kitas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti naudojant ramentus
Eidami ar lipdami laiptais galite naudoti nuovargį. Tačiau niekada neturėtumėte remtis pečių ant pagaliuko, nes tai kenkia jūsų laikysenai ir stuburui.
Be to, lipant ar leidžiantis laiptais geriausia tai daryti lėtai. Be to, visada atkreipkite dėmesį į savo pasivaikščiojimo vietą, jei ji šlapia ir purvina, nes dėl to lazdų guoliai bus slidūs ir rizikuosite nukristi.
