Dieta gerti vandenį nieko nevalgius nėra saugi organizmui

Norint išlikti sveikam, raginama gerti daug vandens. Manoma, kad kruopštus vandens gėrimas taip pat padeda numesti svorį. Iš ten išvykę, daugelis ėmėsi ekstremalios dietos, tiesiog kelias dienas nieko nevalgę tiesiog gėrė vandenį. Saugokitės, laikydamiesi dietos, gerdami vandenį nieko nevalgę, iš tikrųjų galite pasisukti ir pakenkti jūsų sveikatai.

Vanduo padeda kontroliuoti suvartojamų kalorijų kiekį maiste

Geriantis vanduo gali padėti numesti svorį, nors poveikis nėra iškart. Geriamas vanduo padeda organizmo detoksikacijos procesui. Kai geriate pakankamai vandens, inkstai gali lengviau dirbti, kad ištuštintų toksinus ir atliekas, kurios kaupiasi kūne per šlapimą.

Kūno skysčių poreikių tenkinimas taip pat padeda virškinimo sistemai sklandžiau dirbti perdirbant maistą, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo. Kai negersite pakankamai, jūsų žarnos absorbuos skysčius iš išmatų, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas, todėl jums sunku praleisti išmatas.

Vanduo padeda jūsų kūno medžiagų apykaitai veikti greičiau, kad degintų riebalus. Išgėrus 8 stiklines vandens (± 2 litrai), per dieną galima sumažinti iki 100 kalorijų. Kalorijos, kurios sumažėja, jei geriate šaltą vandenį, gali būti dar daugiau. Geriant daug vandens, kūnas taip pat padeda numesti vandens svorį, todėl galite numesti papildomus kilogramus.

Be to, geriamas vanduo taip pat gali slopinti apetitą. Ilgainiui ribojant nesveiko maisto vartojimą galima išvengti cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje padidėjimo, taip padedant sumažinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos, hipertenzija, diabetas ir vėžys.

Dieta turėtų būti geriama tik geriant vandenį ne ilgiau kaip 3 dienas

Dietos tik geriant vandenį neturėtų būti atliekamos per ilgai. Dieta, kuri taip pat žinoma kaip pasninkas vandeniu tai paprastai galima padaryti bet kur nuo 24 valandųdaugiausia tris dienas.

Net geriant vandenį reikia daryti, kai jūsų kūnas yra tikrai sveikos būklės, be jokių sveikatos problemų ar tam tikrų ligų, kurios gali trukdyti medžiagų apykaitos procesams ir maisto virškinimui. Metodas pasninkas vandeniu netinka tiems, kuriems reikia nuolat ir reguliariai maitintis, pvz., nėščioms ir maitinančioms motinoms, taip pat pagyvenusiems žmonėms ir diabetu sergantiems žmonėms.

Tačiau vien dietinis geriamasis vanduo nėra būdas prarasti sveiką kūną

Kai nuolat geriate vandenį tik be maisto, organizmas šią situaciją supras kaip nevalgius. Tai reiškia, kad jūsų kūnas degins riebalų atsargas avarinei energijai gauti. Štai kodėl dietinis geriamasis vanduo gali padėti numesti svorį.

Tačiau nepamirškite, kad vanduo neturi 100% kalorijų ir neturi jūsų organizmui reikalingų pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip riebalai, baltymai ir vitaminai. Ši dieta taip pat neleidžia vartoti kitų rūšių gėrimų, tokių kaip kava, sultys, arbata ir pienas. Iš tikrųjų reikia gerti tik paprastą vandenį per dieną, ir tai paprastai trunka kelias dienas. Dėl tuščio skrandžio ilgą laiką gali padidėti skrandžio rūgštis, kuri sukelia opą.

Todėl jūs iš tikrųjų esate įpareigotas paruošti savo kūną su pakankamu maistiniu kiekiu prieš jį pradėdami pasninkas vandeniu. Galite pradėti mažinti savo patiekalo dalį per kelias dienas prieš pradedant dietą vandenyje, tačiau vis tiek įsitikinkite, kad maistingumas yra didelis. Be to, pradėkite lėtai gerdami maistingų medžiagų turinčius gėrimus, pavyzdžiui, sultis ar kokteilius pirmosiomis dietos dienomis.

Šis preparatas yra labai svarbus norint išvengti per greitų kūno skysčių ir elektrolitų pokyčių, kurie gali būti pavojingi. Vandens badavimas taip pat turėtų būti atliekamas prižiūrint dietologui.

Rezultatas - jei nevalgote visai

Laikantis dietinio vandens gėrimo būdo nieko nevalgius, organizmas gali nepakankamai maitintis. Praėjus 3 dienoms be maisto, smegenys, kurioms trūksta maistinių medžiagų, dirbs lėčiau, todėl jums bus sunku susikaupti, dažnai tuščios, lengvai uždegamos emocijų, todėl esate linkęs į haliucinacijas. Tai taip pat gali sukelti migrenos recidyvus.

Jei ši dieta bus tęsiama, kūnas pateks į autofagijos stadiją - iš esmės kūnas valgo pats save, nes išgyventi priklauso tik nuo suvartojamo vandens kiekio. Autofagija yra baltymų skaidymo iš raumenų procesas, kuris naudojamas kaip kuras, nes visiškai nėra riebalų atsargų. visos kūno sistemos. Jūsų kūno raumenys lėtai dingsta. Jūsų kūnas neteks daugiausiai baltymų per pirmąsias 72 dietos valandas.

Žmonės gali išgyventi nuo 46 iki 70 dienų, o gal net ilgiau, jei visiškai nevalgo, nes organizmas sugeba nusipirkti laiko išlaikyti savo maistinių medžiagų atsargas iki paskutinio lašo. Nepaisant to, po 3 savaičių nieko nevalgius jūsų kūnas lėtai pateks į vegetacinę būseną, dar vadinamą koma, kurią žymi smegenų funkcijos mirtis.

Svarbiausia yra sveikai maitintis ir reguliariai mankštintis

Dieta lieknėjimui yra tinkama, jei tik ji yra sveika. Jei norite apriboti maisto porcijas ir suvartojamų kalorijų kiekį, įsitikinkite, kad vis tiek gausite maistinių medžiagų iš įvairių sveiko maisto šaltinių ir reguliariai mankštindamiesi, kad nuolat numestumėte svorio.

x