Turinys:
- Kokie yra neigiami padariniai daugiafunkcinis darbas?
- 1. Produktyvumo mažinimas
- 2. Priverskite savo veiklą sulėtėti
- 4. Padarykite klaidų
- 5. Padaro jus labiau įtemptą
- 6. Trūksta gyvenimo akimirkų
- 7. Trūksta svarbių detalių
- 8. Pažeisti santykius tarp jūsų ir partnerio
Kai esame užsiėmę, atrodo, kad 24 valandų per parą nepakanka. Yra nebaigtų darbų ar užduočių. Mes labai norime susiskaldyti, kad visa veikla ir tikslai vyktų sklandžiai. Aš buvau toks tankus, iš mūsų reikalaujama daugiafunkcinis darbas . Atsakydami į žinutes telefone eidami, nes akimirkai į juos atsakydami sugaišite kelias minutes. Kalbėtis kai gaminate maistą, skambinkite vairuodami ir pan. Gal tu tai padarei tikrai nežinodamas. Darbo, mokyklos, draugų ir net šeimos reikalavimai mus įpranta tai daryti daugiafunkcinis darbas. Tai tampa prabanga, kai vienu metu galime atlikti tik vieną veiklą, pavyzdžiui, valgyti be pokalbių, nežiūrėdami į internetą ar televiziją.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kiekvieną kartą susikaupę gudrybės
Bet ar žinojai, kad taip yra daugiafunkcinis darbas tiesą sakant, laikui bėgant tai trukdys mūsų smegenų veiklai? Londono universiteto tyrimai citavo „Inc“ svetainę, rodo tyrimo subjektus, kurie tai padarė daugiafunkcinis darbas paaiškėjo, kad IQ sumažėjo, kai buvo atlikta su pažintine susijusi užduotis. Koks poveikis daugiafunkcinis darbas kita?
Kokie yra neigiami padariniai daugiafunkcinis darbas ?
Mūsų smegenys nėra skirtos vienu metu atlikti kelias sunkias užduotis. Gal ir nesijaučiame, kad užduotis yra sunki, tačiau greitai ir tuo pačiu metu kaitalioti užduotis yra smegenims. Yra dar viena priežastis, kodėl taip yra daugiafunkcinis darbas nėra naudinga smegenims, pavyzdžiui:
1. Produktyvumo mažinimas
Pasak doktoranto Guy Wincho, autoriaus Pirmoji emocinė pagalba: praktinės nesėkmės, atmetimo, kaltės ir kitų kasdienių psichologinių traumų gydymo strategijos , cituoja „Health“ svetainė, kai kam reikia dėmesio ir produktyvumo, smegenų veikla yra ribota. Tik vienas dalykas reikalauja daugiau dėmesio, įsivaizduokite, kai darote daugiau nei du dalykus vienu metu?
TAIP PAT SKAITYKITE: 8 kasdieniai įpročiai, galintys pakenkti jūsų smegenims
Gal visi taip apsiginsime daugiafunkcinis darbas greitai atlikite darbą. Tiesą sakant, kai vienu metu eini kelias užduotis, tai nepadaro tavęs produktyvesni. Pasak Wincho, jūsų dėmesys sutelktas ne į užduotį, o į užduoties „apyvartą“. Pavyzdžiui, turite kam nors paskambinti, bet taip pat turite atsakyti į el. Laišką. Tikėtina, kad kai atsakote į el. Laišką, kai kalbate telefonu, daugiausia dėmesio skiriate „atsakymo į el. Laišką“ įspėjimui jūsų smegenyse, o ne el. Laiško turiniui.
2. Priverskite savo veiklą sulėtėti
Priežastis, kurią darome daugiafunkcinis darbas kad visa veikla galėtų vykti laiku. Iš tiesų, daugiafunkcinis darbas ne visada taupo jūsų laiką. Dvi užduotys atliekamos pakaitomis tuo pačiu metu nepriverčia to greitai atlikti, jūsų smegenys pačios susipainios. 2008 m. Atliktas Jutos universiteto tyrimas, kurį cituoja „Health“ svetainė, rodo, kad kai kuriems vairuotojams vairuojant vairuojant reikia ilgiau pasiekti tikslą. kalbėtis telefonu.
4. Padarykite klaidų
Ekspertai sutinka, kad tai daro daugiafunkcinis darbas gali prarasti apie 40% produktyvumo. Jūs taip pat nesate laisvas nuo klaidų. Paryžiaus Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) mokslininkai, cituojami „Brain Facts“ svetainėje, ištyrė grupę, kurios buvo paprašyta atlikti dvi užduotis vienu metu, iš kurių vienai būtų pasiūlytas atlygis, jei rezultatai būtų pasiekti Gerai.
Dėl to mokslininkai nustatė, kad nervų ląstelės buvo aktyvios tik vienoje prefrontalinės žievės pusėje - dalyje, kuri reguliuoja neuropsichiatrines funkcijas (planavimas, reguliavimas, problemų sprendimas, asmenybė). Kai siūloma labiau vertinti kitas užduotis, pradeda aktyvuotis kita žievės pusė. Tačiau kai mokslininkai paprašė dalyvių atlikti kitas užduotis, pradėjo atsirasti klaidų darbe. Taip yra todėl, kad mūsų smegenys yra pasirengusios vienu metu atlikti tik du židinius.
TAIP PAT SKAITYKITE: Prastas miegas gali sutrikdyti smegenų funkciją
5. Padaro jus labiau įtemptą
Kalifornijos universiteto „Irvine“ mokslininkai išmatavo darbuotojų, dirbančių su nuolatine prieiga prie darbo el. Pašto ar be jo, širdies ritmą. Tie, kurie nuolat gauna el. Laiškus, rodo padidėjusį širdies ritmą. Tuo tarpu tie, kurie nuolat nepasiekia el. Pašto, daro mažiau daugiafunkcinis darbas , o streso lygis yra žemesnis. Kitas pavyzdys, kai atvyks testas, turime mokytis. Tačiau tuo metu vyko sporto varžybos, kurios mums patiko, neretai nusprendėme mokytis žiūrėdami televizorių. Todėl šis veiksmas jus dar labiau įtrauks, nes vienu metu turite atlikti dvi užduotis.
6. Trūksta gyvenimo akimirkų
Kai darote du dalykus vienu metu, žinoma, atkreipėte visą dėmesį į šiuos du dalykus. Dažnai galite praleisti paprastus įvykius, kurie vyksta priešais jus. Pavyzdžiui, eidami į miestelį ar dirbdami, dažniau einate žiūrėdami savo mobilųjį telefoną, nepastebėdami seno draugo, kuris yra tik už kelių metrų. Neatkreipus dėmesio į aplinką kartais gali kilti pavojų, pavyzdžiui, einant nekreipti dėmesio į iškastas duobutes kelio pakraštyje, kad galų gale nukristum.
TAIP PAT SKAITYKITE: 5 blogi įpročiai naudojant programėles, kurias darote dažnai
7. Trūksta svarbių detalių
Skaityti knygą žiūrint televizorių nėra gera mintis, pamiršite keletą svarbių knygos ar televizijos laidos detalių. Vienos užduoties pertraukimas gali sutrikdyti jūsų trumpalaikę atmintį. Be to, su amžiumi silpnės ir mūsų gebėjimas atsiminti. Jei pridėsite prie jo su daugiafunkcinis darbas , mūsų atmintis bus sutrikusi.
8. Pažeisti santykius tarp jūsų ir partnerio
Dažnai mes matome įsimylėjėlių porą ar vyrą ir žmoną, sėdinčius kartu prie vieno stalo, tačiau nė vienas nepradeda pokalbio, abu aktyviai žiūri į vienas kito mobiliuosius telefonus. Nežinau, ką jie veikė su savo mobiliaisiais telefonais. Žinoma, tai trukdys kartu praleisto laiko kokybei, bendravimas pamažu nutols. Be to, kai vienam partneriui nepatinka „žiūrėjimas į telefoną“ kalbantis ar valgant. Tai bus rimta problema.
