6 Pagrindiniai santuokos streso šaltiniai ir jautis; sveiki sveiki

Galbūt girdėjote, kad susituokusios poros dažniausiai būna laimingesnės nei nesusituokusios. Tačiau tai taikoma tik tuo atveju, jei santuoka yra laiminga ir patenkinta. Kaip ir jūsų gyvenime priimti sprendimai, taip ir santuoka kiekvienai porai siūlo dvi skirtingas puses. Jūsų santuoka gali būti atsakymas į visas jūsų viltis ir norus, tačiau tai taip pat gali sukelti stresą gyvenime.

Ne visada lengva ir gražu dalintis gyvenimu su kitais žmonėmis. Taip pat yra atvejų ir veiksnių, kurie gali priversti jus ir jūsų partnerį jausti stresą ar įtampą jūsų santuokoje. Jei nuolat jaučiate stresą ir jūsų būklė negerėja, tai reiškia, kad jūsų santuokoje yra kažkas.

Streso šaltinis santuokoje

Negalvokite iš karto neigiamai, nes normalu, kad kiekvienoje santuokoje kyla problemų. Svarbiausia yra nustatyti savo streso šaltinį ir rasti geriausią sprendimą. Tai yra įvairūs streso šaltiniai, kilę iš jūsų santuokos.

1. Finansinės problemos

Stresas, kurį sukelia finansinės problemos namų ūkyje, yra didžiausia skyrybų priežastis. Kiekvienai sutuoktinių porai metama suvienyti viziją ir misiją finansiniais klausimais, ir tai nėra lengva. Paprastai problema komplikuojasi, kai viena šalis yra linkusi švaistyti pinigus, o kita reikalauja taupyti.

2. Vaikų auklėjimas

Vaikų auklėjimo principų skirtumai gali kelti stresą. Spaudimas būti idealiu tėvu yra gana didelis, ypač jei jūs ir jūsų partneris vis dar nesuprantate, kaip auginti vaiką.

3. Sveikata

Staiga kylančios sveikatos problemos labai apsunkina. Ypač jei sveikatos problema yra pakankamai rimta. Didindami savo atsakomybę, nuolat jausitės susirūpinę ir jaudinsitės.

4. Seksualinis gyvenimas

Seksas yra vienas iš santuokos ramsčių, kurį reikia išlaikyti norint išlikti stipriam. Todėl jums ar jūsų partneriui to nesuvokiant, seksualinio gyvenimo problemos gali sukelti stresą. Pagalvok dar kartą, kada tu ir tavo paskutinis partneris pasimylėjai? Ar jums ir jūsų partneriui tai patiko?

5. Bendravimas

Vienas iš jūsų jaučiamų stresorių gali kilti dėl silpnos jūsų ir jūsų partnerio bendravimo sistemos. Atkreipkite dėmesį, ar visada jaučiatės nusivylęs, kad jūsų mintis nėra tinkamai perteikta jūsų partneriui ar atvirkščiai. Nors santuokos problemos gali atrodyti nereikšmingos, pamažu gali sukelti stresą.

6. Pasitikėjimas

Praradus pasitikėjimą partneriu, užsitęsia nerimas, nerimas ir baimė. Taip pat jus apims neigiamos mintys ir tai gali sukelti stresą. Panašiai, jei esate tas, kuriuo jūsų partneris nepasitiki.

Streso ignoravimo dėl santuokos problemų poveikis

Stresas, atsirandantis dėl jūsų santuokos, neišnyks tik tuo atveju, jei jūs ir jūsų partneris nedėsite jokių pastangų. Būtent užmiršti streso simptomai gali pakenkti jūsų sveikatai.

1. Depresija

Įrodyta, kad nelaiminga santuoka padidina riziką susirgti depresija. Viskonsino universiteto-Madisono universiteto žurnale „Psychophysiology“ atlikti tyrimai atskleidė, kad tiems, kurie kenčia nuo streso dėl santuokinių problemų, bus sunku mėgautis laiminga patirtimi ir dalykais. Šis ženklas yra vienas iš daugelio depresijos simptomų.

2. Demencija

Kitas streso, kylančio dėl santuokos problemų, ignoravimo poveikis yra demencijos rizika. Deborah Barnes tyrime, paskelbtame bendrosios psichiatrijos archyve, įrodo, kad vidutinio amžiaus (35 metų ir vyresnio amžiaus) patiriamas spaudimas ir depresija padidina jūsų riziką susirgti Alzheimerio liga dvigubai, o demencija - tris kartus.

3. Širdies ligos

Santuoka, kupina streso ir streso šaltinių, gali turėti blogą įtaką jūsų širdžiai. Mičigano valstijos universiteto ekspertams pavyko įrodyti širdies ligų ryšį su porų laimės lygiu santuokoje. Kuo daugiau streso esate santuokoje, tuo didesnė rizika susirgti širdies ligomis.

Patarimai, kaip sumažinti stresą santuokoje

1. Atidarykite save

Norėdami sumažinti stresą santuokoje, turite rasti išsamų sprendimą. Apgaulė yra atsiverti savo partneriui. Tai reiškia, kad jūs turite būti sąžiningas ir perduoti tai, ką jaučiatės, ne tik manykite, kad partneris turėtų suprasti jūsų mintis. Jūs taip pat turite būti pasirengęs klausytis savo partnerio plačia širdimi, neketindami gintis ar ginčytis.

2. Kreipkitės į specialistą

Jei visi būdai, kuriuos išgyvenote su savo partneriu, tačiau norimi pokyčiai nepasiekia, nesidrovėkite kreiptis į profesionalią pagalbą, pavyzdžiui, vedybų patarėją ar psichologą. Turėkite omenyje, kad profesionalios pagalbos prašymas nereiškia, kad jūsų santuoka žlugo arba kad jūs negalite palaikyti kokybiškų santykių su savo partneriu. Tai tiesiog reiškia, kad esate pakankamai stiprus ir rūpestingas, kad išsaugotumėte savo santuoką.