Sodininkystės nauda psichinei sveikatai

Sodininkystė yra veikla, kuri dažnai tapatinama su tėvų pomėgiu. Tad nenustebkite, jei kai kurie jaunuoliai šiandien mano, kad ši veikla yra tabu. Kai kurie netgi mano, kad ūkininkavimas yra nuobodi ir pasenusi veikla. Priežastys taip pat skiriasi, nes jos neturi laiko, tingi purvintis, neturi meniškos sielos augalams tvarkyti, arba bijo vabzdžių įkandimų. Tiesą sakant, sodininkystė gali būti veiksminga priemonė stresui sumažinti ir atsipalaiduoti, žinote!

Kodėl sodininkystė naudinga psichinei sveikatai?

Londono Sičio universiteto maisto politikos profesorius, mokslų daktaras Timas Langas sako, kad nuolatinis tiesioginis kontaktas su augalais, gyvūnais ir natūralia aplinka gali pagerinti žmogaus fizinę ir psichinę savijautą. Štai kodėl ir vaikai, ir suaugusieji, sodininkystė gali būti alternatyva sprendžiant fizinės ar psichinės sveikatos problemas, su kuriomis jie gali susidurti.

Štai keletas sodininkystės privalumų, kuriuos turėtumėte žinoti.

1. Padarykite save kantresniu

Psichoterapeutė Hilda Burke teigė, kad sodininkystė skiriasi ir skiriasi nuo kitų užsiėmimų, tokių kaip siuvimas ar kepimas, yra tai, kad ši veikla netiesiogiai sujungia žmones su žeme. Susisiekimas su dirvožemiu, kažko pasodinimas, kantrus rezultatų laukimas ir priežiūra daigais suteiks vertingų pamokų asmeniniam gyvenimui.

Dabar žmogus, kuriam patinka sodininkystė, tampa kantriu, mylinčiu, atsakingu ir gali tinkamai savimi pasirūpinti.

2. Artima gamtai

Neabejotina, kad ūkininkavimas leis tiesiogiai bendrauti su gamta. Žemė, augalai, vanduo, oras, gamtos garsai ir dar daugiau, kuriuos paliesite, leis susisiekti su kitais gyvais daiktais. Sodininkystė gali būti priminimas, jei nesate vienintelis visatos centras. Štai kodėl sodininkystė yra puikus būdas išmokti rūpintis ir gerbti savo būtybes.

Be to, ši veikla taip pat yra būdas įvertinti gamtos stebuklus. Taigi nenustebkite, jei daugelis žmonių teigia, kad šią veiklą atlieka kaip būdą medituoti apie viską, ką jie darė ir nuveikė iki šiol. Na, tai kažkam primena, kad jis visada turi būti dėkingas ir pagarbus gamtoje gyvenančioms būtybėms.

3. Sporto priemonės ir atgaivinkite protą

Iš esmės sodininkystė paskatins jus vertingai naudotis ir ilgiau praleisti laiką lauke. Nes tokia veikla kaip piktžolių ravėjimas, tręšimas, laistymas ir sodo valymas leis judėti ir bus labai koncentruota. Nors tai atrodo varginantis, tai tikrai naudinga jums, tiesa?

Be nuobodulio ir nuobodulio pašalinimo namuose, ši veikla taip pat paskatins jus aktyviai kvėpuoti grynu oru ir geriau pažinti aplinką. Atminkite, kad tai, kas naudinga kūnui, taip pat paveiks jūsų protą. Taigi ne tik sveika, bet ir sodininkystė gali būti vieta, kur galite atsigaivinti, o tai gali būti sudėtinga.

4. Pagilinkite atmintį

Sodininkystė ne tik yra naudinga jūsų kūnui, bet ir smegenų mankšta. Tai pagrįsta tyrimo, paskelbto leidinyje „Alzheimerio liga“, rezultatais.

Mokslininkai nustatė, kad augalų sodinimas ir priežiūra sode yra galingas būdas išlaikyti pažintinę sveikatą, padidinti smegenų tūrį ir sumažinti Alzheimerio ligos riziką iki 50 proc. Taip yra todėl, kad sodininkystė reikalauja ne tik fizinio aktyvumo, bet ir didelio susikaupimo.

5. Pigiai ir lengvai

Kai kurie žmonės gali pagalvoti, kad norint sodą reikia didelio žemės ploto. Tiesą sakant, taip nėra. Atminkite, kad viskas prasideda nedaug. Taigi nereikia dvejoti ar vargti. Pakabinamas puodas ar keli puodai su raminančia žaluma ant lango krašto taip pat gali pakelti nuotaiką, kai tik juos pamatysite.

Neturite pinigų puodui nusipirkti? Atsipalaiduokite, vis tiek galite naudoti kitas jūsų namuose esančias medžiagas, tokias kaip naudotos skardinės, gėrimų buteliai ir kiti namuose nebenaudojami daiktai.