4 būdai, kaip kovoti su krūtinės skausmais nėštumo metu, kuriuos motinos turi žinoti

Staiga patirti krūtinės skausmą kelia nerimą. Ypač jei ši būklė atsiranda nėštumo metu, o iš tikrųjų jūs turite ypač rūpintis savimi ir kūdikiu gimdoje. Taigi, ką reikėtų daryti norint palengvinti krūtinės skausmą nėštumo metu?

Kodėl nėštumo metu jaučiate krūtinės skausmą?

Apskritai krūtinės skausmas nėštumo metu iš tikrųjų yra normali būklė dėl fiziologinių organizmo pokyčių. Gimdos augimas, kuris vis didėja, darys spaudimą diafragmai ir taip sukels diskomfortą krūtinėje.

Tiesą sakant, nėštumo metu didėjantys krūtų dydžio pokyčiai taip pat gali turėti įtakos šonkaulių dydžiui. Dėl to išsiplės ir šonkauliai, sukeliantys krūtinės spaudimą, kuris kartais taip pat sukelia dusulį.

Tačiau Karen Deighan, MD, FACOG, kaip akušerė ir ginekologė Loyolos universiteto sveikatos sistemos Gottlieb memorialinėje ligoninėje, paaiškina išimtį. Kai kuriais retais atvejais krūtinės skausmas nėštumo metu gali reikšti kitas sveikatos problemas.

Apima virškinimo sutrikimus, padidėjusį skrandžio rūgštingumą (rėmuo), augančių kūdikių spaudimą ir stresą. Net kartais šią būklę gali sukelti ir kitos kūno problemos, kurios yra rimtesnės. Pavyzdžiui, širdies priepuoliai ir kraujo krešuliai venose (giliųjų venų trombozė), širdies priepuoliai, koronarinė širdies liga ir įgimta širdies liga.

Šios dvi sąlygos yra gana pavojingos, dažniausiai nėštumo metu sukelia ne tik krūtinės skausmą, bet ir kitus simptomus. Pradedant dusuliu, galvos svaigimu, greitu širdies plakimu, šaltu prakaitu ir net kraujo atkosėjimu.

Kaip kovoti su krūtinės skausmu nėštumo metu?

Gydytojas pateiks kelių rūšių vaistus nuo tam tikrų krūtinės skausmų nėštumo metu. Paprastai, jei ši būklė trukdo kasdieninei veiklai, nes ją lydi galvos svaigimas, dusulys ir silpnas kūnas, Jums bus patarta vartoti daug vitaminų, taip pat padidinti kasdienio maisto rūšių įvairovę, kad patenkintumėte organizmo mitybos poreikius. Ypač mineralai geležis, kalcis ir magnis.

Be to, kai kurie iš šių gydymo būdų taip pat gali padėti susidoroti su krūtinės skausmu nėštumo metu:

1. Atkreipkite dėmesį į kūno laikyseną

Jei visą šį laiką esate įpratęs prie sulysusios laikysenos, nesvarbu, ar ji sėdi, ar stovi, nuo šiol turėtumėte ją pakeisti.

Paslėpta laikysena gali paveikti plaučius, todėl atrodo, kad jiems nėra pakankamai vietos kvėpuoti.

Sprendimas: stenkitės visada sėdėti ir stovėti vertikalioje padėtyje, kad palengvintumėte kvėpavimo procesą, tuo pačiu kovojant su krūtinės skausmu nėštumo metu.

2. Valdykite stresą

Keletą kartų per savaitę skirkite laiko jogos ar meditacijos pamokoms. Arba, jei norite, taip pat galite atlikti keletą savęs raminančių užsiėmimų namuose.

Meditacijos ar jogos gali būti pakankamai, kad padėtų nuraminti kūną nuo streso ir nuovargio, kuris, atrodo, perkrauna kūną. Tokiu būdu galima sumažinti krūtinės skausmo atsiradimo galimybę nėštumo metu.

3. Venkite trigerių nuo maisto ir gėrimų

Nėštumo metu nerekomenduojama rūkyti, gerti alkoholio, valgyti riebų ir aštrų maistą bei vartoti kofeiną. Arbata, kava ir šokoladas yra kofeino šaltiniai, todėl jų kiekį reikia riboti arba net visiškai atsisakyti.

Iš esmės kiek įmanoma venkite maisto ar gėrimų, kurie gali sukelti virškinimo sistemos problemų. Nes tai sukels skrandžio rūgšties padidėjimą, dėl kurio nėštumo metu gali skaudėti krūtinę.

Verčiau vartokite maisto produktus ir gėrimus, kurie yra saugesni ir gali padėti patenkinti kasdienius mitybos poreikius. Valgymo porcijas taip pat galima apgauti mažesniais, bet dažnais valgiais, kad nepakiltų skrandžio sutrikimai ir skrandžio rūgštis.

4. Atsipalaiduokite pakankamai

Nedarykite per daug veiklos, nes bijoma, kad tai gali padaryti jūsų krūtinę skausmą, kai esate nėščia. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų poilsio laikas yra pakankamas, ty ne per daug ir ne per trumpas.

Kad būtų patogiau, pabandykite naudoti aukštesnę pagalvę kaip atramą galvai miegant. Šis metodas palengvins jums laisvą kvėpavimą.

Tačiau nepamirškite, venkite iškart atsigulti ar miegoti, nes tai gali sukelti virškinimo problemų.

Ar turėtumėte kreiptis į gydytoją?

Nors nėštumo metu krūtinės skausmas yra retas, tai gali reikšti rimtą problemą. Pavyzdžiui, širdies priepuolis, nenormalus širdies plakimas ar kraujo krešulių užsikimšimas kraujagyslėse.

Nedelskite pasitikrinti savo būklės gydytojo, jei krūtinės skausmą lydi tokie sunkūs simptomai kaip galvos svaigimas, kvėpavimo pasunkėjimas ir silpnumas.

Tačiau, jei diskomfortas krūtinėje atsiranda tik akimirką ir nebejaučiamas, jums nereikia jaudintis.

Galite perteikti pokyčius ar skundus, kurie kartais ar dažnai pasirodo gydytojui kiekvieną kartą, kai tikrinate nėštumą. Tokiu būdu gydytojas gali jį gydyti kuo anksčiau, atsižvelgdamas į jūsų sveikatos būklę.

x