Veiksmingiausios natūralios ir vaistažolių migrenos priemonės

Migrena yra ne tik vienpusis galvos skausmas, kuris jaučiasi blogai. Viena galvos skausmo rūšis yra pasikartojanti lėtinė neurologinė būklė, kuri gali atsirasti bet kuriuo metu, ypač veikiant trigeriui. Na, be vaistų nuo migrenos vartojimo, yra ir natūralių priemonių, kurias galite pabandyti sumažinti simptomus. Čia yra natūralių ar tradicinių vaistų nuo migrenos, kurių gali būti jūsų namuose.

Natūralios medicinos galimybės migrenai palengvinti

Pradedant Mayo kliniką, migrena siekiama sustabdyti simptomus ir užkirsti kelią būsimiems išpuoliams. Todėl migrena gydoma ne tik gydant gydytoju.

Kai ištinka migrenos priepuolis, verta greitai išvengti migrenos sukėlėjų. Tada raskite patogią poilsio ir atvėsinimo vietą. Jei įmanoma, trumpai snauskite kambaryje, kuriame vėsu, tamsu, ramu ir pakankamai vėsu, nepamirštant kiekvieną naktį miegoti apie 7–8 valandas.

Be šio paprasto metodo, jūs taip pat galite išbandyti natūralias, vaistažoles ar tradicines migrenos priemones, kurios padės sumažinti simptomų sunkumą ir trukmę. Tačiau nepamirškite, kad ir kokį natūralų vaistą norite naudoti, pirmiausia pasitarkite su gydytoju apie naudą ir riziką.

Čia yra keletas tradicinių vaistų, kurie gali būti naudojami kaip būdas natūraliai gydyti migreną:

1. Imbieras

Imbieras ne tik šildo kūną, bet ir gali būti naudojamas kaip vaistažolė, kad natūraliai atsikratytų migrenos. Tiesą sakant, žurnaluose paskelbtuose tyrimuose Fitoterapijos tyrimai Teigiama, kad imbiero milteliai sumažina migrenos ir vaisto sumatriptano sunkumą ir trukmę.

Be to, vartojant imbierinį vandenį, taip pat yra mažesnė šalutinio poveikio rizika, palyginti su narkotikų vartojimu. Vartojant sumatriptaną, sergantieji migrena dažnai praneša apie įvairius šalutinius poveikius, tokius kaip galvos svaigimas, galvos svaigimas ar rėmuo. Tuo tarpu vienintelis šalutinis poveikis, apie kurį pranešta vartojant natūralias migrenos priemones su imbieru, yra skrandžio sutrikimas.

2. Feverfew

Feverfew arba moksliniu pavadinimu Tanacetum parthenium, yra šeimos krūmas Asteraceae, kuris dažnai vartojamas kaip vaistas ar vaistažolių papildas gydant įvairias ligas, įskaitant migreną.

Remiantis įvairiais minėtais tyrimais, „fevervew“ gali sumažinti skausmo sunkumą, taip pat kitus su migrena susijusius simptomus, tokius kaip pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai ir garsui. Maža to, kai kurie tyrimų duomenys taip pat rodo, kad šis augalas yra veiksmingas kaip natūralus migrenos prevencinis vaistas. Teigiama, kad šalutinio poveikio rizika yra mažesnė nei kitų receptinių vaistų, vartojamų galvos skausmui gydyti.

Tačiau yra tam tikra šalutinio poveikio rizika, apie kurią pranešta ilgai vartojant fevervew ir tada jį nutraukus. Ši rizika pasireiškia nerimu, nemiga ir raumenų bei sąnarių skausmais, nors tai tik laikina.

3. Butterbur

Kitas augalas, kuris dažnai vartojamas kaip vaistas ar vaistažolių papildas migrenai gydyti natūraliai, būtent vėdrynas (Petasites hybridus) . Įrodyta, kad lapų ekstraktai iš sviestmedžio augalų sumažina sergančiųjų migrenos dažnį, intensyvumą ir trukmę.

Pasak „Migraine & Headache Australia“ pranešimo, vienas tyrimas parodė, kad vartojant šią tradicinę mediciną migrenos dažnis gali sumažėti beveik 50 proc. Tačiau norint pamatyti šį poveikį reikia didelės dozės.

Tačiau kai kurie vaistažolių produktai, kurių sudėtyje yra vėdryno ekstrakto, gali pakenkti kepenims, nors šie atvejai yra reti. Taip pat gali pasireikšti kiti šalutiniai poveikiai, tokie kaip skrandžio skausmas, viduriavimas ar alerginis atsakas. Todėl vis tiek turėtumėte būti atsargūs vartodami šį vaistą ir įsitikinę, kad pasikonsultavote su savo gydytoju, kad sužinotumėte naudą ir riziką.

4. Ištrauka gluosnio žievė

Paimkite ištraukas gluosnio žievė arba gluosnio žievė taip pat gali būti dar vienas natūralus būdas gydyti migreną. Žurnale „Laisvųjų radikalų biologija ir medicina“ paskelbtuose tyrimuose teigiama, kad gluosnio žievės ekstrakte yra priešuždegiminio ingrediento, vadinamo salicinu, ir tai yra veiksmingas organizmo antioksidantų šaltinis.

Kalbant apie saliciną iš ekstrakto gluosnio žievė dažnai naudojamas kaip skausmą malšinančių medžiagų, tokių kaip aspirinas, ingredientas. Todėl gluosnio žievės ekstraktas gali būti natūrali priemonė nuo jūsų patiriamo migrenos. Norėdami gauti šių privalumų, galite pasiimti ištrauką gluosnio žievė papildomos formos arba kramtomos gluosnio žievės galima įsigyti tiesiogiai jūsų vietinėje sveiko maisto parduotuvėje.

5. Ginkmedis

Ginkmedis (tanakanas) yra populiarus kaip natūrali priemonė, padedanti pagerinti atmintį. Ne tik populiarus, tyrimas iš Neurologijos mokslų žurnalas 2014 m. Taip pat buvo atrastas ginkmedžio, kaip natūralios priemonės nuo migrenos, potencialas.

Šios išvados sustiprina ankstesnio 2009 m. Tyrimo rezultatus. Ankstesni tyrimai parodė, kad ginkmedžio ginkmedis gali būti naudingas kaip tradicinė priemonė nuo migrenos auros, sumažinant jos dažnumą ir trukmę. Tačiau reikia toliau tirti ginkmedžio bilobos potencialą sergant migrena.

6. Kalendros sėklos

Kalendros sėklos yra prieskonių ingredientas, dažnai naudojamas virti prieskonius. Tačiau pasirodo, jūs taip pat galite pasinaudoti šiuo natūraliu ingredientu kaip tradiciniu vaistu migrenai gydyti.

Remiantis 2015 m. Medicinos mokslų horizonte paskelbtais tyrimais, kalendra gali sumažinti migrenos priepuolių trukmę ir sunkumą. Manoma, kad jame esantis priešuždegiminis turinys yra naudingas kai kuriems migrenos sergantiems žmonėms, todėl gali sukelti šiuos padarinius. Norėdami gauti šios naudos, kalendros sėklas galite iškart sukramtyti arba pagurkšnoti pamirkę karštame vandenyje.

7. Dong quai

Dong quai (Angelica sinensis) yra augalinis vaistas, kilęs iš Kinijos. Šis natūralus ingredientas dažnai vadinamas moteriškuoju ženšeniu, nes jis yra naudingas norint subalansuoti moterų hormoninę sistemą. Maža to, manoma, kad šis augalas yra vaistažolė nuo migrenos, ypač susijusios su hormoniniais moterų galvos skausmais.

Tačiau ši natūrali priemonė gali sąveikauti su kai kuriais vaistais arba sukelti sveikatos problemų vėžiu sergantiems žmonėms. Todėl prieš vartodami pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Be to, vis dar reikalingi tolesni tyrimai, siekiant įrodyti dong quai, kaip tradicinio vaisto nuo migrenos, veiksmingumą.

8. Magnio papildai

Padidėjęs magnio kiekis taip pat gali natūraliai gydyti migreną ir galvos skausmus. Priežastis yra ta, kad magnio trūkumo problema yra dažnesnė žmonėms, kuriems dažnai skauda migreną, nei tiems, kuriems ne.

Tyrimas rodo, kad gydymas 600 mg magnio papildu per parą gali padėti sumažinti migrenos galvos skausmą ir užkirsti kelią migrenai ateityje. Tačiau be papildų, jūs taip pat galite patenkinti savo magnio poreikius valgydami maisto produktus, kuriuose yra šių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, migdolus, žalias daržoves, neskaldytus grūdus ir kitus migrenos prevencinius maisto produktus.

9. Papildykite vitaminu B2 arba riboflavinu

Riboflavinas arba vitaminas B2 yra vitaminas, kurio galite gauti iš maisto ir kurio tam tikru laipsniu reikia organizmui. Tačiau sakoma, kad riboflavinas didelėmis dozėmis (kurios paprastai gaunamos iš papildų) yra viena iš natūralių vaistų nuo migrenos.

Tačiau yra keletas šalutinių poveikių, kurie gali pasireikšti vartojant šį papildą, pavyzdžiui, dažnas šlapinimasis, šlapimo spalvos pokyčiai ar net viduriavimas. Inkstams, patyrusiems migreną, taip pat patariama nevartoti šio papildo, nes tai gali pakenkti jų sveikatai.

Kalbant apie papildus, riboflavino galite rasti daugelyje maisto produktų, tokių kaip liesa mėsa, riešutai, žalios daržovės ar pienas ir pieno produktai.

10. Levandų aliejus

Eteriniai aliejai gali būti vienas iš būdų natūraliai gydyti ar atsikratyti migrenos. Sakoma, kad iš daugelio eterinių aliejų levandų aliejus yra vienas iš efektyviausių natūralių migrenos priemonių.

Nedidelis Europos neurologijos paskelbtas tyrimas parodė, kad levandų aliejus gali padėti sumažinti kai kurių žmonių migrenos galvos skausmo sunkumą. Tyrime teigiama, kad žmonės, įkvepiantys levandų aliejaus kvapą, kai migrena pasikartoja greičiau, nei tie, kurie to nedaro.

Be to, manoma, kad levandų aliejus padeda įveikti stresą ir nerimą, kurie taip pat gali sukelti migreną.

11. Pipirmėčių aliejus

Be levandų aliejaus, pipirmėčių aliejus taip pat gali būti dar vienas eterinio aliejaus pasirinkimas kaip tradicinė priemonė nuo migrenos. Jei įkvepiate levandų aliejaus, galite naudoti šį aliejų, patrindami jį ant kaktos ar smilkinių.

Teigiama, kad mentolio kiekis pipirmėčių aliejuje malšina ir stabdo migrenos galvos skausmus. Tiesą sakant, remiantis giliais tyrimais Tarptautinis klinikinės praktikos žurnalas, Taikant pipirmėčių aliejų, gali sumažėti skausmas, pykinimas, taip pat jutiminis jautrumas dėl migrenos simptomų.