Kaip suvaldyti laiką gimus kūdikiui naujoms motinoms

Kūdikio gimimas yra maloniausia ir daug laiko reikalaujanti patirtis. Priežastis yra ta, kad jūs turite sugebėti susitvarkyti su savo kūdikio priežiūra, namų priežiūra ir netgi darbu. Taigi, ar yra patarimų priblokštoms motinoms, kaip valdyti laiką, kai gimsta kūdikis?

Kaip paskirti laiką savo kūdikiui

Iš pradžių rūpintis kūdikiu gyvenant įtemptam gyvenimui būtų sunku. Tačiau šią problemą galite išspręsti nustatydami tvarkaraštį, nustatydami terminus ir planuodami kiekvieną veiklą, kad gyvenimas būtų organizuotesnis.

Štai keletas būdų, kaip galite valdyti vaiko gimimo laiką:

1. Į planavimo tvarką įtraukite visą veiklą

Suorganizavę visą savo veiklą į įprastą planą, sutaupysite energijos ir sumažinsite stresą. Ši rutina apima ne tik miegant, pabudus ir dirbant, bet ir kitus aspektus, kurie yra glaudžiai susiję su jūsų gyvenimu.

Pavyzdžiui, rūpintis namų darbais, užsiimti pomėgiais, pasivaikščioti ir pasimylėti su partneriu. Tai yra lengviausias būdas valdyti laiką, kai susilaukiate kūdikio, nes jums nereikia jaudintis pamiršus ką nors padaryti.

2. Apibūdinkite rytojaus veiklą

Prieš eidami miegoti, pabandykite apibūdinti visas veiklas, kurias atliksite kitą dieną. Nustatykite, ar yra darbotvarkė, kurią reikia nustatyti pagal prioritetus, atšaukti ar atidėti kitai dienai.

Be to, kad efektyviai valdysite laiką, tai padės nustatyti prioritetus, kai turite kūdikį. Tarp veiklos eilių, kurioms teikiate prioritetą, nepamirškite įtraukti bendravimo su mažyliu, kad jų vystymasis būtų palaikomas.

3. Pasidalykite užduotimis su partneriais

Daugumai motinų sunku suvaldyti laiką, kai jos susilaukia kūdikio, nes visas užduotis atlieka vienos. Tiesą sakant, jūsų fizinės ir psichinės energijos nepakaks, kad viską atliktumėte be kitų pagalbos.

Pabandykite pasidalinti darbu namuose su savo partneriu. Jei turite vyresnių vaikų, taip pat galite prisiimti lengvą atsakomybę, pavyzdžiui, patys susitvarkyti paklodes ir žaislus, kad nereikėtų skirti laiko jiems darant.

Prašymas pagalbos iš sutuoktinio ar galbūt šeimos nario gali turėti didelę įtaką jums, kai esate nesusipratęs, kaip valdyti laiką turint kūdikį.

4. Būkite lankstus nuo netikėtų įvykių

Jūs turite laikytis savo sukurtos tvarkos, kad galėtumėte tinkamai valdyti savo laiką, kai turite kūdikį. Tačiau taip pat reikia būti budriems dėl netikėtų dalykų, tokių kaip sergantys vaikai, išpiltas maistas ir netikėti senų draugų apsilankymai.

Tokie netikėti įvykiai užima daug laiko. Taigi, verta savo planų sąraše pateikti laisvalaikio praleidimo laiką. Taip pat gerai turėti atsarginę planą tarp savo kasdienybės. Tokiu būdu nereikia aukoti kitos veiklos vien dėl staiga įvykusio incidento.

5. Gerai pagalvokite prieš priimdami kvietimą

Kartais jūs gaunate kvietimus ar kvietimus iš kitų žmonių. Prieš sakydami „taip“, dar kartą pagalvokite, ar kvietimas padarys jūsų planą netvarkingą, ar ne.

Paklauskite savęs dar kartą, ar tai užims jūsų laiką? Pasibūti su draugais ir artimaisiais yra labai smagu, tačiau tai darant per dažnai, išsikrausite energiją.

Jei turite kūdikį ir bandote suvaldyti laiką, rinkitės veiklą, kuri tikrai reiškia ką nors jūsų šeimai ir jums. Nedvejodami atsisakykite artimiausių draugų kvietimų, net jei tai pertraukia jūsų kasdienybę.

Jei tas asmuo jums ką nors reiškia (ir atvirkščiai), tai jis tikrai supras jūsų patiriamus sunkumus.

Kiekviena mama turi skirtingą laiko valdymo strategiją. Jums taip pat gali tekti išbandyti kelis skirtingus metodus, kol rasite tinkamą strategiją. Tačiau visus juos sieja kažkas bendro, būtent įprasta rutina ir drausmės požiūris.

Nors turite gerai valdyti laiką, kai susilaukiate kūdikio, nepamirškite skirti laiko pakankamai pailsėti. Pakankamai ilsėdamiesi galite padidinti savo energiją ir produktyvumą, kad būtumėte visada pasiruošę veiklai.

x