Nereguliarių menstruacijų priežastis yra riebus maistas?

Jei staiga menstruacijų ciklas tampa nereguliarus, dar nepanikuokite ir manykite, kad prisipažinote ar sergate kokia nors liga. Nereguliarių menstruacijų priežastys ne visada yra tokios rimtos ir šiurpios. Chaotišką menstruacijų ciklą gali sukelti jūsų neatsargi dieta per šį laiką.

Kodėl mitybos įpročiai sukelia nereguliarias menstruacijas?

Normalus mėnesinių ciklas svyruoja nuo 21-35 dienų. Šį ciklą reguliuoja moterų reprodukciniai hormonai, būtent hormonai estrogenas ir progesteronas. Kai menstruacinis ciklas yra nereguliarus, gali sutrikti hormonų kiekis jūsų organizme. Ir šią būklę gali sukelti jūsų iki šiol vartotas maistas.

Daugelis tyrimų rodo, kad žmonės, linkę į nepakankamą mitybą, patirs nereguliarų mėnesinių ciklą. Taip yra todėl, kad riebalų prieinamumas organizme, nors jų nekenčia daugelis moterų, vaidina svarbų vaidmenį gaminant hormonus.

Taigi, kai laikotės griežtos dietos, kol atsiranda nepakankama mityba, sutrinka hormonų estrogeno ir progesterono gamyba. Jūsų mėnesinių ciklas taip pat yra netvarkingas.

Mėnesinių ciklo chaosas dėl neteisingos mitybos kelia problemų ne tik nepakankamai maitinamiems žmonėms. Moterys, kurios yra per storos ar nutukusios, taip pat gali patirti mėnesinių sutrikimus.

Priežastis yra ta, kad kuo daugiau riebalų kaupiasi organizme, tuo labiau kūnas yra sutrikęs reguliuodamas hormono estrogeno gamybą, galiausiai šio hormono kiekis tampa nenormalus.

Taigi, pabandykite kasdieniame gyvenime naudoti sveiką gyvenimo būdą ir subalansuotą mitybą. Tai leis kontroliuoti jūsų svorį ir normalų kūno riebalų kiekį.

Neteisinga dieta taip pat turi įtakos pasireiškiantiems PMS simptomams

Maistas ne tik sutrikdo jūsų mėnesinių ciklą, bet ir gali pabloginti mėnesinių simptomus. Menstruacijų simptomai, kurie paprastai pasireiškia kas mėnesį, yra skrandžio spazmai, viduriavimas, galvos svaigimas, nuovargis, krūtinės skausmas, nuotaikų svyravimas ir pilvo pūtimas.

Dabar, jei staiga atsiranda sunkių ir neįprastų menstruacijų simptomų, tai gali būti dėl tuo metu valgyto maisto.

Pavyzdžiui, jei valgote maistą, kuriame yra daug dujų, tai kelis kartus padidins pilvo pūtimą. Arba, jei valgote kofeiną turinčius maisto produktus ir gėrimus, galite nuotaikų svyravimas tavo patirtis blogėja.

Jei mityba yra sveika ir subalansuota, tačiau mėnesinių ciklas vis dar nereguliarus. Kas tai sukėlė?

Jei iš tiesų pakeitėte mitybą, kad būtų sveikesnė, tačiau mėnesinių ciklas vis dar chaotiškas, šią būklę gali sukelti kiti dalykai. Nereguliarių mėnesinių ciklų priežastys, išskyrus dietą, yra:

• Gimdos sutrikimai, pvz., Gimdos polipai
• Stiprus stresas
• Žaizdos gimdoje
• Daro per daug pratimų

Jei menstruacijų ciklas nėra reguliarus, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad sužinotumėte savo tikslesnę būklę.

x