Tai yra pavojus, jei nėščios moterys vartoja per daug vitamino A ir bulių; sveiki sveiki

Nėščioms moterims reikalingas vitaminas A, kuris veikia sveiką regėjimą, imuninę funkciją ir vaisiaus augimą bei vystymąsi gimdoje. Vitamino A trūkumas nėščioms moterims gali sukelti apsigimimus. Tačiau vitamino A perteklius taip pat gali turėti neigiamos įtakos vaisiaus sveikatai.

Kodėl vitamino A perteklius yra pavojingas nėščioms moterims?

Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris kaupiasi organizme, ypač kepenyse. Jei kiekis yra perteklius, šis perteklius kaupsis organizme. Vitaminas yra dviejų formų, būtent vitamino A (retinolio) ir provitamino A (karotino) ruošinių formos. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino A, yra mėsa, kepenys, pienas, žuvis, kiaušiniai ir sustiprinti grūdai. Tuo tarpu vaisiuose ir daržovėse esantis vitaminas A yra karotino pavidalu.

Nėštumo metu patartina nevartoti per daug vitamino A ruošinių vitamino A pavidalu, nes jis absorbuojamas greičiau ir lėčiau pašalinamas organizme. Saugaus vartoti vitamino A kiekio riba yra ne didesnė kaip 10 000 TV. Vitamino A vartojimas ruošinių pavidalu didelėmis dozėmis gali sukelti apsigimimus ir apsinuodyti kepenimis. Vitamino A ruošinių pavidalu galite gauti iš gyvūninės kilmės maisto produktų, maisto produktų, kurie buvo praturtinti vitaminu A, taip pat iš vitamino A. Tačiau vis tiek galite valgyti vaisius ir daržoves, kuriuose yra vitamino A karotino pavidalu. įmanoma.

1. Apsigimimai

Vitamino A trūkumas ar perteklius gali sukelti apsigimimus. Tačiau ne visos vitamino A formos gali sukelti apsigimimus. Vitamino A ruošinio forma gali sukelti apsigimimus, tačiau vitamino A karotino forma negali sukelti apsigimimų. Kūdikiai, gimę su šiuo defektu, paprastai žinomi kaip retinoinės rūgšties sindromas, apimantis centrinės nervų sistemos, kaukolės, veido ir kraujagyslių bei užkrūčio liaukos ydas.

Patys apsigimimai yra struktūriniai pokyčiai, atsirandantys gimus, galintys paveikti beveik bet kurią kūno dalį, pavyzdžiui, širdį, smegenis ir kojas. Ši liga gali pakeisti kūno išvaizdą ir pasireikšti įvairiu laipsniu, nuo lengvo iki sunkaus.

Vitamino A sąsaja su apsigimimais vis dar abejojama keletu ekspertų. Įrodymų žmonėms vis dar nėra. „American Journal of Obstetrics and Gynecology“ paskelbti tyrimai iš tikrųjų įrodo, kad nėra jokio ryšio tarp vitamino A suvartojimo, kai dozės yra> 8000 TV arba> 10000 TV per dieną prieš nėštumą, ir bendrų apsigimimų. kaukolės nervinio keteros defektai arba nervinio vamzdelio defektai . Tačiau daugelis ekspertų taip pat teigia, kad vartojant per daug vitamino A (daugiau nei 10000 TV / 3 mg per dieną), gali atsirasti apsigimimų.

Iš pliusų ir minusų nėra nieko blogo būti tamsoje, tiesa, kažkas per didelio organizmui nėra naudinga. Į ką turėtumėte atkreipti dėmesį, yra vitamino A vartojimas nėštumo metu, ar jiems pakanka papildų, kad patenkintumėte jų poreikius, ar vien su kasdieniu maistu. Mes rekomenduojame pasikonsultuoti su savo gydytoju, ar jums saugu vartoti vitaminą A atsižvelgiant į jūsų suvartojamą maistą ir dienos poreikius. Turite atkreipti dėmesį į vartojamų papildų dozes.

Jei esate nėščia ar planuojate nėštumą, turėtumėte:

• Venkite vartoti papildus, kuriuose yra vitamino A, pvz., Žuvų kepenų taukus, nebent taip patartų gydytojas
• Venkite valgyti kepenų, nes juose yra daug vitamino A, vitamino A galite gauti iš kitų maisto šaltinių, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių

2. Hipervitaminozė A

Nėštumo metu motinoms reikia daug papildomų maistinių medžiagų, kad būtų palaikomas vaisiaus augimas ir vystymasis gimdoje. Tai gali sukelti norą vartoti papildus, kurie patenkintų jūsų ir jūsų kūdikio mitybos poreikius. Nėščiosioms gali prireikti nėštumo papildų esant tam tikroms sąlygoms, o tai reiškia, kad papildų nereikia visoms nėščioms moterims.

Per daug papildų, ypač vitamino A papildų, iš tikrųjų gali apsinuodyti vitaminais. Kaip ir apsigimimus, apsinuodijimą vitaminu A sukelia ir didelis vitamino A vartojimas ruošiniuose. Apsinuodijimas vitaminu A yra žinomas kaip hipervitaminozė A. Hipervitaminozė A skirstoma į dvi, būtent ūminę ir lėtinę hipervitaminozę A. Ūminė hipervitaminozė atsiranda netrukus po labai didelių vitamino A dozių vartojimo. Lėtinė hipervitaminozė atsiranda, kai ilgą laiką organizme kaupiasi didelis vitamino A kiekis.

Hipervitaminozė gali pakenkti kepenims ir padidinti smegenų spaudimą. Požymiai, kad sergate ūmine A hipervitaminoze, yra galvos skausmas, mieguistumas, pilvo skausmas, pykinimas ir vėmimas. Tuo tarpu, jei sergate lėtine hipervitaminoze A, tai apima galvos skausmą, neryškų matymą, skaudančius kaulus ir skausmus, blogą apetitą, pykinimą, vėmimą, sausą ir šiurkščią odą, niežėjimą ir lupimąsi.

Kaip saugiai vartoti vitaminą A nėštumo metu?

Jei nėštumo metu norite vartoti vitamino A papildus, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Kodėl? Vitamino A papildai arba prenataliniai vitaminai didelėmis dozėmis gali pakenkti vaisiui. Daugumoje prenatalinių vitaminų didelėse dozėse yra vitamino A beta karotino pavidalu arba vitamino ruošinio A pavidalu. Tokiuose papilduose kaip žuvų kepenų aliejus taip pat yra didelių vitamino A dozių. Jei vartojate papildus, įsitikinkite, kad juose yra ne daugiau kaip 1,5 mg arba 5000 TV vitamino A ir ar vitamino A vartojate ir iš maisto.

Taip pat venkite valgyti kepenis, nes kepenyse yra daug vitamino A. Kepenys turėtų būti vartojamos ne dažniau kaip kartą per savaitę ir vengti vartoti vitamino A papildų, jei jau vartojate kepenis. Dar vienas svarbus dalykas yra tai, kad nėščios moterys arba moterys, kurios bando pastoti, turėtų atsiriboti nuo vaistų nuo spuogų izotretinoino ir kitų vaistų, kurių sudėtyje yra retinolio (vitamino A formos).