Pabudo apsvaigęs ir kaip nerangus? gal tai yra priežastis

Nedaugelis žmonių pabudę skundžiasi galva. Kai kurie žmonės net jaučiasi sukrėsti, kol pakyla iš lovos, nes pabunda apsvaigę. Kaip manote, kas sukelia galvos svaigimą pabudus? Ar yra būdas tai išspręsti?

Pabudus svaigsta, taip gali būti dėl to, kad tave nustebino aliarmas

Apskritai galvos svaigimas po pabudimo atsiranda dėl laikino kraujospūdžio kritimo, nes staiga pakeičiate savo padėtį - nuo visos nakties gulėjimo iki sėdėjimo ar stovėjimo tiesiai į viršų - pavyzdžiui, nuo pasibaisėjimo iki aliarmo ar beldimo. ant durų.

Kai atsistojate per greitai, gravitacijos jėga priverčia visą kraujotaką tiesiai prie jūsų kojų. Dėl to sumažėja kraujospūdis ir smegenys negauna pakankamo kraujo tiekimo. Tuomet šios kraujo neturinčios smegenys įsako širdžiai daugiau dirbti ir sutraukti kraujagysles, stengiantis kompensuoti normalizuotą kraujospūdį.

Deja, šis žalos atlyginimo mechanizmas kartais negali įvykti laiku arba jam gali būti trukdoma, todėl smegenų aprūpinimo krauju trūkumas sukels simptomus. Staigus atsistojimas gali ne tik pabusti svaigdamas ir netvirtai, bet ir sukelti sumišimą, pykinimą ar neryškų matymą. Simptomai atsiranda po kelių sekundžių iki minučių po skubėjimo keltis. Skundai paprastai greitai atslūgsta, jei grįžtate prie sėdėjimo ar gulėjimo.

Tačiau galvos svaigimą pabudus gali sukelti daugybė kitų dalykų. Galvos svaigimas gali būti pagrindinės sveikatos būklės požymis.

Įvairios sveikatos būklės, dėl kurių pabudus gali svaigti galva

Jei svaiginantis budrumo skundas kyla ne dėl garsaus rytinės žadintuvo signalo, čia yra keletas sveikatos būklių, kurios gali būti už jo. Jei nepaisysite ir neišspręsite toliau, šis skundas gali sukelti riziką nukristi, priepuolius ar net prarasti sąmonę, ypač pagyvenusiems žmonėms.

Dehidratacija

Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių pabudus svaigsta, nes organizme trūksta skysčių. Pavyzdžiui, galvos skausmas ir galvos svaigimas po pabudimo gali būti pagirių simptomai, kai praėjusią naktį išgėrėte daug alkoholinių gėrimų. Geriant alkoholį prieš miegą organizmas gali dehidruoti.

Net jei nevartojate alkoholio, vis tiek galite išsausėti. Tai gali būti pagrįsta, jei dirbate aplinkoje, kur karšta temperatūra, praėjusią dieną negerkite pakankamai vandens, norėtumėte vartoti diuretikų skysčių, tokių kaip kava ir arbata, arba esate tipiškas žmogus, lengvai prakaituojantis.

Mažas cukraus kiekis kraujyje

Galvos svaigimas po pabudimo taip pat gali būti ženklas, kad cukraus kiekis kraujyje yra mažas. Be to, jei sergate diabetu ir vartojate insuliną, tai gali sukelti galvos svaigimą pabudus.

Tačiau jei ilgai pabudęs jaučiate svaigulį, be to, jaučiatės pavargęs, verta kreiptis į gydytoją. Tai gali būti hipoglikemijos simptomas, kurį būtina nedelsiant gydyti.

Tuomet kaip sumažinti pabudimo riziką?

Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad sumažintumėte galvos svaigimą ryte, yra likti hidratuotas dieną prieš. Net jei nejaučiate troškulio, jūsų organizmui vis dar gresia dehidratacija, ypač jei dirbate labai fiziškai aktyvų darbą, dirbate lauke ar daug intensyviai sportuojate ar mankštinatės.

Išgėrus daug vandens, tai padės išvengti dehidracijos ir tokius skundus kaip silpnumas, galvos svaigimas ar energijos trūkumas galima išspręsti anksti. Bet negerkite bet kokio vandens. Venkite gerti alkoholio turinčių gėrimų, ypač prieš miegą, o prieš ir po pabudimo išgerkite stiklinę vandens. Kompaktiškas patogumui galite laikyti stiklinę ar butelį prie pat savo lovos, kad užblokuotumėte skonį mageris gerti vandenį ryte ir vakare.

Jei kai kurie iš jų neveikia, galite turėti sveikatos sutrikimų, dėl kurių galva svaigsta. Todėl pravartu pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad pabandytumėte nustatyti galvos svaigimą, kurį jaučiate pabudę.