Sporto rezoliucijos naujaisiais metais? vadovaukitės šiais patarimais & bull; sveiki sveiki

Kiekvieną metų pokytį įprasta priimti sprendimus yra įprasta visuomenei ne tik Indonezijoje, bet ir visame pasaulyje. Sporto sprendimai dažnai yra gyvenimo būdo pakeitimai, kuriuos norite įgyvendinti.

Tai liudija nedidelis mokslų daktaro Johno C. Norcrosso, psichologijos profesoriaus, tyrimas Skrantono universitetas, maždaug trečdalis Naujųjų metų pasiryžimų yra numesti svorio, o 15% jų nori pradėti mankštos programą.

Deja, tačiau dauguma ar dauguma praėjusių metų sporto sprendimų gali nepavykti per kelias savaites, dienas ar net valandas.

Sporto rezoliucijos naujaisiais metais

Dėl šios priežasties pateikiami paprasti būdai išlaikyti įsipareigojimą dėl rezoliucijos, kad jį būtų galima įgyvendinti ir pasiekti.

Sprendimai turi būti paprasti

Kartais žmonės planuoja ar siekia visiškai pakeisti savo gyvenimo būdą. Tai yra nusivylimo ir kaltės šaknis. Geriausia susitelkti ties vienu ar dviem svarbiausiais tikslais, kurie yra svarbiausi.

Gerai pagalvok

Pasirinkti tai, kas svarbiausia, kartais gali būti painu. Šiais Naujaisiais metais, norėdami priimti sportinę rezoliuciją, pabandykite sutelkti dėmesį į dalykus, kurie turi įtakos laimei, sveikatai ir pasitenkinimui.

Daryk tai, kas tau patinka

Sporto moksle yra principas, vadinamas FITTE, kuris reiškia dažnį, intensyvumą, laikas (laikas), tipo (tipas) ir malonumas (malonumas). Mėgautis yra svarbiausia.

Jei aistringai domitės tam tikra sporto šaka, pavyzdžiui, tenisu, pradėkite ieškoti aikštės. Tada, jei jums patinka šokti, ieškokite sporto būdų, tokių kaip zumba. Neverskite savęs sportuoti, kas jums nepatinka, pavyzdžiui, bėgti ar šokinėti virve.

Lik realistiškas

Nesikreipkite per aukštai ir nepaisykite realybės. Apsvarstykite ankstesnę patirtį, susijusią su priimamais sprendimais. Atminkite, kad visada yra galimybė pradėti kitą etapą, todėl pradėkite nuo realių tikslų.

Dėl etapai arba etapas prieš pagrindinį tikslą

Tai bene svarbiausias būdas pasiekti savo Naujųjų metų pažadus. Užuot sujungus visus tikslus į vieną, geriau juos padalyti į pasiekimų tikslus, pavyzdžiui, kiekvieną mėnesį.

Nusistatykite aiškius ir realius tikslus, pvz., Numeskite 2 svarus, sutaupykite 500 USD per mėnesį arba bėgite kartą per savaitę. Tiksliai nustatykite, kaip tai padarysite.

Sudarykite laiko planą

Tiesą sakant, laiko juosta ar planavimo laikas yra svarbus jūsų motyvacijai susitikti su Naujųjų metų pažadais. Laikas yra jūsų sėkmės barometras vertinant pažangą siekiant pagrindinio tikslo.

Galite planuoti veiklą kitoms savaitėms ar mėnesiams naudodami kalendorių ar planavimo priemonę. Ja siekiama nustatyti, kada ir kaip dažnai, taip pat medžiagą savęs vertinimui.

Dovana sau

Planuojant, viena iš svarbiausių dalių yra suteikti sau apdovanojimą ar atlygį, jei pasiekėte svarbų etapą. Tačiau būkite atsargūs, kad nepakenktumėte savo pagrindiniam tikslui.

Gaukite paramą iš visų pusių

Kai esate toje vietoje, kur esate ant nesėkmės, tai yra labai svarbus paramos vaidmuo. Pasirinkite išmintingai pasitikinčius žmones ir palaikančius draugus, tada paaiškinkite jiems savo Naujųjų metų pažadus.

Paprašykite jų pagalbos, kai jums sunku, ir jei jums tai tikrai rūpi, jie žinos, ką pasakyti, kai jums bus sunkiausios akimirkos.

nepasiduok

Atminkite, kad atsitiktinės klaidos turi įvykti anksčiau ar vėliau, todėl neturėtumėte to pasiteisinti. Žmonėms, turintiems aukštą savivertę ir pasitikėjimą savimi, labiau pasiseka, todėl netyčia suklydę nedelsdami atleiskite ir tęskite kovą.

Viską sprendi pats

Visi pasiekimai yra jūsų kontroliuojami. Kiti žmonės gali suteikti patarimų ir palaikymo, bet jūs nuspręsite, kaip viskas pasisuks vėliau. Tie, kurie kaltina kitus ir visa kita, išskyrus save, negalės pakeisti.

Perskaičiusi aukščiau pateiktus patarimus, einate teisingu keliu savo gyvenimo kokybei pagerinti šiais naujaisiais metais. Jūsų laimė verta laiko ir pastangų, todėl pradėkite dabar ir sėkmės!

x