Pasninkas per pirmąjį nėštumo trimestrą, ar tai saugu?

Nėštumo metu nevalgius paprastai būna gerai. Bet ką daryti su ankstyvuoju nėštumu arba jei nėštumas vis dar yra pirmąjį trimestrą?

Remiantis Kolumbijos universiteto atliktais JAV, Irako ir Ugandos gyventojų surašymais atliktais tyrimais, nustatyta, kad nėščios moterys, kurios greitai susilaukia mažesnių kūdikių arba gimsta esant normaliam svoriui. Šie maži kūdikiai, būdami vyresni, taip pat linkę į mokymosi sunkumus. Taigi, ar badavimas per pirmąjį nėštumo trimestrą yra rekomenduojamas medicininiu požiūriu? Tai yra atsakymas.

Nėščioms moterims mityba reikalinga ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Tyrėjai iš Kolumbijos universiteto nustatė, kad kūdikiai, gimę esant normaliam svoriui, labiausiai buvo pastebėti, kai nėščios moterys anksčiau nevalgė nėštumo metu, o vasarą, kai šviesos dienos buvo ilgesnės. Tai reiškia, kad vasarą badavimas trunka ilgiau. Tai labai pavojinga vaisiaus sveikatai.

Kaip Indonezijoje? Ar pasninkas per pirmąjį nėštumo trimestrą yra saugus, nors karšto sezono nėra ir badavimo laikas yra trumpesnis nei Vidurio Rytų šalyse?

Pirmąjį nėštumo trimestrą (1–13 savaičių) nėščios moterys vis dar susiduria su nėštumo skundais, kurie pirmaisiais mėnesiais yra įprasti. Tarp jų yra pykinimas, vėmimas, silpnumas, galvos svaigimas, o nėščių moterų kūnas vis dar prisitaiko prie vykstančių hormoninių pokyčių.

Per didelis pykinimas ir vėmimas ankstyvą trimestrą gali sukelti dehidrataciją nėščioms moterims. Kadangi vaisius gali sukelti nepakankamą mitybą. Tiesą sakant, vaisiui reikia tinkamos mitybos jo organų formavimosi, augimo ir užbaigimo laikotarpio pradžioje.

Tiesą sakant, nėščioms moterims nėra specialaus nevalgymo tabu, net jei nėščios moterys neprivalo pasninkauti ir gali ją pakeisti, jei jaučiasi negalinčios ar susirūpinusios, kad kažkas nutiks jų kūdikiui (galite paprašyti žmogaus, kuris yra labiau religijos ekspertas).

Prieš pasninką nėštumo metu pirmiausia pasitarkite su akušeriu

Tačiau, žinoma, kiekvienai nėščiai moteriai ši situacija yra skirtinga, tai reikia patvirtinti remiantis tyrimo rezultatais. Rekomenduojame prieš apsisprendžiant pasninkauti iš pradžių pasitarti su akušeriu dėl savo būklės ir vaisiaus ir paklausti, ar galite pasninkauti?

Kai kurie šaltiniai teigia, kad badavimas yra saugiausias 4–7 nėštumo mėnesiais. Baiminamasi, kad mažiau nei 4 mėnesiai vis dar linkę į persileidimą, tuo tarpu daugiau nei 7 mėnesius jūs jaučiatės pavargę ir jums reikia daugiau vartoti maisto.

Skysčių trūkumas ar dehidracija gali sukelti susitraukimus, todėl jei nėščia moteris nevalgė ir tada atsirado susitraukimų ar kitų nusiskundimų, turėtumėte apsvarstyti galimybę nedelsiant nutraukti badavimą ir kreiptis pagalbos į gydytoją.

Pabaigai pasakykite, kad gimdą patikrino ginekologas ir paklauskite ginekologo, ar jums leidžiama pasninkauti. Akušeris patars atsižvelgdamas į nėščios moters ir vaisiaus būklę. Jei pasninkas leidžiamas, atkreipkite dėmesį į maistinių medžiagų kiekį, kad būtumėte sveiki ir vaisius galėtų tinkamai vystytis.

Patarimai, kaip saugiai nevalgyti per pirmąjį nėštumo trimestrą

• Atkreipkite dėmesį į suvartojamų maistinių medžiagų pakankamumą. Nors nevalgius, nėščioms moterims reikia suvartoti 50% angliavandenių, 25% baltymų, 10–15% sveikų riebalų. Nepamirškite ir vitaminų bei mineralų.
• Stebėkite savo svorio augimą prieš badavimą ir badavimo metu. Svorio netekimas greičiausiai padidina riziką vaisiui. Išlaikykite savo svorį ir pagal grafiką pasitarkite su gydytoju.
• Patikrinkite nėštumą, kad sužinotumėte, ar vaisius pasninko mėnesį gali prisitaikyti prie mitybos. Kol jūs nevalgote, tai nereiškia, kad jūsų vaisius nevalgė. Labai svarbu, kad visą dieną auštant atkreiptumėte dėmesį į suvartojamą kiekį ir iftar.
• Tinkamas meniu pasirinkimas, kai sulaužoma pasninkas ar aušra, todėl tai naudinga vaisiaus vystymuisi, pavyzdžiui, datulėms, špinatams, lašišoms, brokoliams, lapiniams kopūstams ir vištienai.
• Gerai valdykite savo poilsį, kad jis nesukeltų streso ir netrukdytų jūsų sveikatai.
• Negalima tęsti badavimo, jei jūsų būklė rodo nepalankias sąlygas, tokias kaip pykinimas, galvos svaigimas, per didelis silpnumas ir kt.