Turinys:
- Ar tiesa, kad bėgimas daro kūną aukštesnį?
- Bėgimas sukelia augimo hormono išsiskyrimą
- Bėgimas gali palaikyti stuburo sveikatą ir pagerinti laikyseną
- Kiti einamieji privalumai
Fiziniai pratimai yra vienas iš dalykų, sukeliančių augimą, ypač vaikams, kurie vis dar auga, nes sportas gali sukelti augimo hormono išsiskyrimą. Viena iš sporto šakų, kuri gali turėti įtakos jūsų ūgiui, yra bėgimas. Daugelis žmonių mano, kad bėgimas daro kūną aukštesnį. Ar tai tiesa?
Ar tiesa, kad bėgimas daro kūną aukštesnį?
Bėgimas yra viena iš sporto šakų, kurią daugelis žmonių daro norėdami padidinti ūgį. Tačiau iš tikrųjų bėgimas jūsų ūgio tiesiogiai nepadidina. Taip yra todėl, kad žmogaus ūgiui įtakos turi daug dalykų, vienas iš jų - mankšta. Bėgimas yra tik vienas iš būdų, kaip skatinti jūsų ūgio augimą, tačiau jis negali tiesiogiai padidinti jūsų ūgio.
Bėgimas sukelia augimo hormono išsiskyrimą
Bėgimas daro kūną aukštesnį, sukeldamas augimo hormono išsiskyrimą. Tada šis hormonas vaidina didėjantį vaikų, kurie vis dar auga, ūgį. Ne tik bėgimas, kitos sporto šakos taip pat gali sukelti augimo hormono išsiskyrimą.
Augimo hormoną vaiko organizmas iš tikrųjų išleidžia visą laiką. Tačiau augimo hormono kiekis, kurį organizmas išskiria fizinio krūvio metu, gali būti didesnis nei kitu metu. Štai kodėl bėgimas gali padėti netiesiogiai padidinti aukštį.
Bėgimas gali palaikyti stuburo sveikatą ir pagerinti laikyseną
Bloga laikysena gali sukelti stuburo spaudimą, todėl kaulams sunku pailgėti ar įgyti aukštį. Kartais galite nesuvokti, kad jūsų atliekama veikla gali slėgti stuburą.
Bėgimas yra sportas, galintis pagerinti laikyseną, kad stuburas nepatirtų streso ir galėtų ilgėti. Tiesa, bėgimas tiesiogiai nedidina jūsų ūgio, tačiau padeda formuoti gerą laikyseną ten, kur jūsų laikysena veikia jūsų ūgį.
Be mankštos, kiti dalykai, turintys įtakos ūgio augimui, yra mitybos laikymasis ir pakankamas miegas. Jei tai daroma tinkamai, šie trys dalykai gali padėti padidinti vaiko ūgį augimo metu (išskyrus genetinius veiksnius, kurie neabejotinai turi įtakos). Tuo tarpu suaugusiesiems fizinis krūvis, mityba ir miegas negali turėti įtakos ūgiui.
Kiti einamieji privalumai
Tai ne tik padeda jūsų kūnui paūgėti, bet ir bėgimas jūsų organizmui teikia naudos. Bėgimas yra paprasčiausias sportas, kurį galite padaryti, kad pagerintumėte savo bendrą sveikatos būklę.
Bėgdami jūs palaikote savo kūną aktyvų. Taigi, tai gali padėti tinkamai veikti kraujotakai. Nenuostabu, kad bėgimas yra viena iš širdies pratimų, naudingų širdies sveikatai palaikyti.
Be to, bėgimas taip pat padeda deginti kalorijas, o tai apsaugo nuo riebalų kaupimosi ir padidėja cukraus kiekis kraujyje. Kai bėgate, jūsų kūnas degina cukrų ir (arba) riebalus, kad būtų naudojamas kaip energija. Taigi, reguliariai bėgant kartu su dietos kontrole, tai gali padėti numesti svorį.
x
