4 Svarbūs patarimai motinoms, kai nėštumas yra per arti

Idealiu atveju prireiks akimirkos, kad visiškai atsigautumėte po gimdymo proceso. Štai kodėl gimdančių moterų paprastai prašoma atidėti nėštumą iki gydytojo rekomenduoto termino. Tačiau kartais, nepaisant tokio įspėjimo, „sutikimas“ gali įvykti. Taip, vėl esate paskelbta nėščia, nors ką tik pagimdėte. Taigi, kaip palaikyti motinos ir kūdikio sveikatą, kai nėštumas yra per arti ankstesnio?

Patarimai, kaip išlaikyti nėštumą per arti

Citata iš Mayo klinikos, jei pagimdžius ankstesnį vaiką norisi vėl pastoti, trunka mažiausiai 18–24 mėnesius. Šis teiginys tikrai pagrįstas. Priežastis yra ta, kad egzistuoja įvairios rizikos, jei dabartinis nėštumas yra per arti ankstesnio nėštumo.

Tačiau nesijaudinkite, tikėdamiesi tinkamos priežiūros, tikimės, kad jūs ir kūdikis įsčiose visada būsite sveiki, kol ateis kitas gimdymo procesas. Na, čia yra keletas patarimų, kaip išlaikyti nėštumą, kai atstumas yra labai arti:

1. Užtikrinkite pakankamą poilsio laiką

Kai jūsų kūdikis ką tik buvo šalia, galite bandyti prisitaikyti prie situacijos. Neretai miego valandos taip pat keičiasi, nes turite pasirūpinti visais mažylio poreikiais, pavyzdžiui, gerti motinos pieną ir keisti sauskelnes.

Ypač kai pirmą kartą tampate tėvais, galite jaustis šiek tiek priblokšti. Nepaisant to, kiek jūsų pirmasis vaikas yra, įsitikinkite, kad skyrėte laiko daugiau pailsėti, kai esate nėščia su antruoju vaiku. Galite tai išspręsti visada miegodami, kai vaikas miega. Net jei tai tik trumpą laiką, likusi dalis vis tiek yra naudinga jums.

Nes tuo pačiu metu jūs turite būti sveiki ne tik jūs. Tačiau taip pat pirmasis kūdikis ir būsimas kūdikis gimdoje, kai nėštumas yra per arti.

2. Skirkite laiko lengvoms mankštoms

Be to, kad vidutinio sunkumo mankšta nėščioms moterims yra saugi, nėščioms moterims taip pat yra daug privalumų. Pavyzdžiui, norint pagerinti kraujotaką, sustiprinti raumenis, palengvinti nugaros skausmus, pagerinti miego kokybę ir sumažinti stresą.

Ypač tiems iš jūsų, kuriems ką tik buvo per arti nėštumas. Pratimai gali padėti suteikti papildomos energijos rūpinantis mažyliu ir kūdikiu įsčiose.

Bet į ką reikia atsižvelgti, turėtumėte dar kartą pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl to, kokios mankštos rūšys tinka jūsų būklei. Tam tikros mankštos rūšys paprastai yra naudingos makšties raumenims stiprinti, taip pat kvėpavimui pagerinti, kad būtų galima pasiruošti kitam gimdymui.

3. Valgyk maistingą maistą

Šaltinis: „Tinystep“

Maistas yra vienas iš nėščiųjų sveikatos palaikymo veiksnių, ypač todėl, kad jūsų nėštumas yra per arti ankstesnio. Be to, jei vis tiek turite reguliariai žindyti savo pirmąjį vaiką, automatiškai jūsų kasdieniniai mitybos poreikiai bus daug didesni.

Pagal Indonezijos sveikatos ministerijos subalansuoto mitybos gaires nėščioms moterims reikia įvairių makro ir mikroelementų, kad būtų išlaikytas vaisiaus vystymasis ir kaip rezervas žindymo metu. Pavyzdžiui, angliavandeniai, riebalai, baltymai, geležis, folio rūgštis, kalcis, jodas ir cinkas.

Jei kartu su nėštumu žindote ir pirmąjį vaiką, padidės mikro ir makroelementų poreikis. Įtraukiami baltymai, geležis, folio rūgštis, vitaminas A, vitaminas B1, vitaminas B2, vitaminas B3, vitaminas B6, vitaminas C, vitaminas D, jodas, cinkas ir selenas.

Norėdami patenkinti šiuos kasdienius poreikius, galite valgyti daugiau maisto produktų, tokių kaip pienas ir perdirbti produktai, žuvis, mėsa, riešutai, tofu, tempeh, vaisiai ir daržovės, ypač žalieji.

4. Reguliariai pasitarkite su ginekologu

Nėštumo patikrinimas pas akušerį, atrodo, tapo privaloma dienotvarke, kurios nevalia praleisti kiekvieną mėnesį. Juolab, kad nėštumas šįkart buvo per arti ankstesnio.

Automatiškai jūsų dėmesys dabar bus padalytas pusiau, kaip rūpintis vis dar augančiu mažyliu su kūdikiu skrandyje. Laikydamiesi įprasto prenatalinės priežiūros grafiko, gydytojai gali ne tik pateikti geriausius patarimus, kurie padėtų jūsų nėštumo procesui.

Jei yra pavojus, keliantis pavojų šiam antram nėštumui, gydytojas gali nedelsdamas kreiptis pagalbos kuo anksčiau, kad būklė nepablogėtų.

x