Astaksantinas, antioksidantas, turintis begalę žavinčių privalumų sveikatai: funkcija, dozės, šalutinis poveikis, kaip jį naudoti

Antioksidantai yra unikalūs junginiai, kurie padeda neutralizuoti žalingą laisvųjų radikalų, sukeliančių įvairias lėtines ligas, poveikį. Žmogaus organizmas iš tikrųjų gali gaminti savo antioksidantus, tačiau jų kiekis yra toks mažas, kad mums reikia suvartoti iš išorės. Švieži vaisiai ir daržovės yra didelis antioksidantų šaltinis. Be to, iš astaksantino papildų taip pat galite gauti papildomų antioksidantų.

Kas yra astaksantinas?

Astaksantinas yra karotinoidų tipo antioksidantas, kuris vaisiams ir daržovėms suteikia natūralią oranžinę ar raudoną spalvą.

Kai kurie maisto šaltiniai, kuriuose yra daug karotinoidų, yra saldžiosios bulvės, arbūzas, kantalupa, raudonos ir geltonos paprikos, pomidorai, morkos ir mangai. Gyvūnų astaksantino yra jūros gyvūnuose, tokiuose kaip raudonieji jūros dumbliai (raudonieji dumbliai), lašišos, omaro ir krevečių.

Astaksantinas yra antioksidantas, kurį galima vartoti natūraliai arba papildų pavidalu.

Įvairūs astaksantino privalumai organizmui

Atlikta pakankamai tyrimų, siekiant išsiaiškinti astaksantino naudą sveikatai.

Apskritai, čia yra įvairūs teiginiai apie astaksantino naudą, kuriuos turite žinoti:

1. Padeda kovoti su laisvaisiais radikalais

Astaksantinas yra cheminis junginys, kuriame yra daugiausia antioksidantų, palyginti su kitų rūšių karotinoidais.

Patys antioksidantai yra atsakingi už laisvųjų radikalų, sukeliančių įvairias ligas, apsaugą. Antioksidantai taip pat gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti rūkalių bei antsvorį turinčių žmonių oksidacinį stresą.

Įvairūs tyrimai netgi parodė, kad astaksantino antioksidacinės savybės gali padėti gydyti įvairius vėžio tipus. Viename tyrime nustatyta trumpalaikė ir ilgalaikė astaksantino nauda gydant krūties vėžį, įskaitant krūties vėžio ląstelių augimo sulėtėjimą.

2. Gydykite įvairias odos problemas

Astaksantinas gali būti naudojamas kaip vietinis vaistas nuo odos senėjimo. 2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad derinant vietinį ir geriamąjį astaksantino gydymą, galima sumažinti smulkias raukšleles, raukšles ir amžiaus dėmes, taip pat išlaikyti bendrą odos drėgmę.

Nors tyrimai rodo teigiamus tiek vyrų, tiek moterų rezultatus, norint patvirtinti šią vienintelę išvadą vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.

3. Padidinkite vyrų vaisingumą

Vienas tyrimas, atliktas 2005 m., Parodė, kad astaksantinas padėjo padidinti vyrų vaisingumą.

Pažymėtina, kad šis tyrimas vis dar yra nedidelio masto. Šiame tyrime dalyvavo tik 30 vyrų, kurie anksčiau buvo žinomi kaip nevaisingi, dar vadinami nevaisingais.

Taigi, norint patvirtinti teiginius apie astaksantino naudą vyrų vaisingumui, reikia daugiau įrodymų ir tyrimų.

4. Malšina sąnarių skausmus

Jei anksčiau sirgote sąnarių skausmais, tokiais kaip reumatas, šio papildo vartojimas gali padėti palengvinti būklę.

Keletas tyrimų parodė, kad astaksantinas yra vienas papildas, kuris gali padėti sumažinti uždegimą ir skausmo simptomus, susijusius su artritu, įskaitant reumatą.

5. Palaikykite širdies sveikatą

Ekspertai mano, kad šis papildas gali būti naudingas širdies sveikatai. 2006 m. Tyrimas ištyrė astaksantino poveikį pelėms, kurios sirgo hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis).

Dėl to mokslininkai nustatė, kad antioksidaciniai papildai padėjo padidinti elastino kiekį ir arterijų sienelių storį.

Kiti tyrimai taip pat parodė, kad šis papildas taip pat gali užkirsti kelią širdies ligoms ir padėti sumažinti cholesterolio kiekį. Tačiau šiems teiginiams pagrįsti nepakanka įrodymų.

Astaksantino šalutinis poveikis

Atsižvelgiant į dozes, šis priedas paprastai nesukelia reikšmingo šalutinio poveikio. Tačiau didelėmis dozėmis šis papildas gali sukelti skrandžio sutrikimus ir rausvas išmatas.

Todėl vartokite šį papildą taip, kaip nurodė gydytojas. Laikykitės visų naudojimo instrukcijų, nurodytų ant pakuotės ar recepto etiketės. Nenaudokite šio priedo per daug, šiek tiek, ilgiau nei rekomenduojama.

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip laikyti šį priedą. Priežastis yra ta, kad jei jis laikomas netinkamoje temperatūroje, jo efektyvumas gali sumažėti. Laikykite šį priedą kambario temperatūroje ir uždarytoje talpykloje, kad išvengtumėte tiesioginių saulės spindulių poveikio. Nelaikykite drėgnoje vietoje, tokioje kaip vonios kambarys ar šaldytuvas.

Laikykite šį priedą vaikams nepasiekiamoje vietoje.

Prieš pradėdami vartoti astaksantino papildus, pirmiausia atkreipkite į tai dėmesį

Nebūkite iš karto apakinti dėl to, kad ten skelbiama produkto reklama. Iki šiol įrodymai apie astaksantino naudą sveikatai vis dar nėra aiškūs. Kai kurie tyrimai parodė teigiamus rezultatus, o kai kurie - priešingai.

Štai kodėl prieš nuspręsdami vartoti antioksidantų papildus, ypač didelėmis dozėmis, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Kiti dalykai, į kuriuos turite atkreipti dėmesį prieš vartodami astaksantino papildus, yra šie:

• Pasakykite savo gydytojui, jei anksčiau sirgote kepenų, inkstų, širdies, autoimuninėmis, hormoninio vystymosi ir kitomis lėtinėmis ligomis.
• Pasakykite savo gydytojui apie visus šiuo metu vartojamus vaistus, įskaitant vitaminus, papildus ir vaistažoles.
• Nėra tinkamų tyrimų apie šio priedo vartojimo riziką nėščioms ar maitinančioms moterims. Taigi, prieš pradėdami vartoti šį priedą, visada pasitarkite su gydytoju, kad pasvertumėte galimą naudą ir riziką.
• Venkite astaksantino vartojimo, jei esate alergiškas komponentams, esantiems šiame priede, ar kitiems vaistams
• Venkite vartoti papildų ilgainiui. Naudokite tiek laiko, kiek nurodė gydytojas.
• Jei pavartojus šio papildo atsiranda alerginė reakcija ar perdozavimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Gali būti ir kitų dalykų, nepaminėtų aukščiau. Jei turite kitų klausimų, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte daugiau informacijos.

Gydytojas gali išsamiai paaiškinti šio priedo dozes, saugumą ir sąveiką. Atidžiai klausykitės visos gydytojo paaiškintos informacijos, kad jūsų atliekamas gydymas vyktų optimaliai.