Turinys:
- Būdas išlaikyti burną šviežią nevalgius
- Valykite dantis prieš miegą ir po aušros
- Nepamirškite nuvalyti liežuvio
- Gerk daug vandens
- Mesti rūkyti
- Naudokite dantų siūlą (
Viena iš sveikatos būklių, gana dažnai pasitaikančių musulmonams per badavimą ramadano metu, yra burnos ar burnos sutrikimai. Jei nevalgote ir negeriate, seilių gamyba sumažėja, todėl burna jaučiasi gaivi ir sausa. Tai gali sukelti nemalonų kvapą. Ar yra būdas išlaikyti burną šviežią nevalgius? Pabandykite pamatyti šiuos patarimus!
Būdas išlaikyti burną šviežią nevalgius
Burna dažniausiai jaučiasi ne gaivi dėl kvapo arba ji taip pat žinoma kaip halitozė. Pačią halitozę gali sukelti ant dantų ir liežuvio likusios bakterijos arba dėl burnos džiūvimo. Todėl blogas kvapas iš burnos dažnai yra susijęs su burnos sveikatos priežiūros trūkumu.
Pasak Johnso Hopkinso medicinos, yra keletas veiksnių, dėl kurių jūsų burna gali jaustis blogai arba sukelti nemalonų kvapą, įskaitant:
- Tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, svogūnai
- Nesugebėjimas valyti dantų ir burnos
- Nevalo liežuvio
- Dūmai
Iš tikrųjų yra keletas kitų veiksnių, kurie gali sukelti burnos blogą savijautą. Tačiau pirmiau minėtos priežastys yra tos, kurios dažnai pasitaiko pasninkaujant.
Štai keli patarimai, kuriuos galite padaryti pasninko metu ir išvengti burnos džiūvimo ar nemalonaus kvapo:
Valykite dantis prieš miegą ir po aušros
Išvalyti dantis prieš einant miegoti iš tikrųjų yra įsipareigojimas, kurį reikia atlikti ne tik Ramadano mėnesį. Jei to nepaisysite, maisto likučiai, likę tarp dantų, gali sukelti dantų problemų ir sukelti burnos blogą savijautą.
Įprotis valyti naujus dantis, kuriuos reikia įsodinti nevalgius, yra po Suhooro. Kai kurie žmonės gali praleisti šią kasdienybę, nes nori greitai užmigti. Tiesą sakant, valyti dantis po „Suhoor“ yra taip pat svarbu, kaip ir prieš miegą.
Norėdami maksimaliai padidinti valymo procesą ir ilgiau nevalgyti burną, turite naudoti dantų pastą. Tarp įvairių turimų dantų pastų galite pasirinkti dantų pastą, kurią sudaro žolelių ingredientai.
Tyrimas rodo, kad žolelių dantų pasta yra vienodai gera mažinant dantų apnašas ir dantenų ligas. Pavyzdžiui, tokie augaliniai ingredientai kaip eukaliptas ir pankolis natūraliai gali apsaugoti dantis ir burną.
Nepamirškite nuvalyti liežuvio
Dauguma bakterijų, galinčių sukelti burnos ertmės problemų, yra liežuvyje. Todėl visada valykite liežuvį, ypač nevalgius.
Švarus liežuvis gali turėti didelę įtaką visai burnos sveikatai. Naudokite liežuvio valymo priemonę arba dantų šepetėlio galvutės užpakalinę dalį, kuri paprastai yra grubios tekstūros.
Gerk daug vandens
Pasinaudokite laiku, kai sulaužėte pasninką ir aušrą, gerdami daugiau vandens. Pirmenybę teikite vandeniui, o ne saldiems gėrimams.
Cukrus maistas ir gėrimai taip pat gali padidinti ertmių riziką dėl didelio maisto rūgštingumo. Be to, saldūs gėrimai gali sukelti dantų emalio eroziją.
Ertmės gali sukelti ir blogą burnos kvapą. Todėl jūs vis dar turite išlaikyti savo suvartojamą laiką po to, kai sulaužėte pasninką ir aušrą.
Mesti rūkyti
Po dienos pasninko, įskaitant pasipriešinimą norui rūkyti, kodėl gi ne viską tęsiant, norint tikrai mesti?
Rūkymas iš esmės neturi jokios naudos sveikatai ir kenkia tik kūnui. Vienas iš jų nevalgius sukelia burnos gaivumą.
Naudokite dantų siūlą (
Dantų siūlų naudojimas arba dantų valymas tam tikru būdu siūlu gal tai nėra labai įprasta. Tačiau bent jau darydamas siūlu kartą per dieną po dantų valymo galite pašalinti maisto likučius, kuriuos sunku pasiekti dantų šepetėliu.
Todėl pasninko metu galima palaikyti dantų higieną, o burna ilgiau išlieka gaivi. Jūs tikrai galite siūlu suvalgius saurą.
Pasninkas bus sklandesnis, jei nebus sveikatos problemų, ypač dantų ir burnos problemų. Dėl to nepatingėkite visada valyti dantis. Vykdykite aukščiau pateiktus patarimus, kad jūsų burna ilgiau jaustųsi žvali.
