5 patikimi būdai kovoti su svorio padidėjimu dėl narkotikų

Nedaug žmonių, kurie praneša apie savo svorio padidėjimą dėl receptinių vaistų vartojimo iš gydytojų. Kas yra priežastis ir ar galima sumažinti šį papildomą svorį?

Svorio padidėjimo dėl vaistų vartojimo priežastis

Kai kurie vaistai veikia tai, kaip jūsų kūnas absorbuoja ir kaupia gliukozę. Taip pat egzistuoja kai kurie vaistai, dėl kurių organizmas lėčiau degina kalorijas. Be to, svorio padidėjimą lemia ir vaisto funkcija skatinti apetitą. Dėl to poveikį galima pastebėti dėl riebalų kaupimosi skrandyje.

Vaistai, dėl kurių dažnai priauga svorio, yra receptiniai vaistai nuo Krono ligos, reumatoidinio artrito (artrito), antidepresantai, kontraceptinės tabletės, kortikosteroidai ir bupropionas.

Kaip numesti svorio dėl narkotikų

1. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju

Kai vis dar esate prižiūrimas gydytojo, geriau paklausti savo gydytojo, ar yra vaistų, kurie neturi įtakos svorio padidėjimui. Taip pat galite numatyti klausdami gydytojo, kurie vaistai gali padidinti apetitą.

Pasitarkite su savo gydytoju apie savo susirūpinimą. Jei reikia, paprašykite pakeisti gydymo planą, kad sumažintumėte riziką.

2. Valgykite pluoštinius maisto produktus

Pasitarę su savo gydytoju, galite valgyti daugiau skaidulinių maisto produktų, kad galėtumėte susitvarkyti su svorio padidėjimu dėl vaisto poveikio.

Skaiduliniai maisto produktai gali sumažinti svorio padidėjimą dėl vaisto, ilgiau sulaikydami alkį. Be to, skaiduliniai maisto produktai nesukelia padidėjusio atsako į insuliną. Todėl organizmas kaupia mažiau riebalų.

Patartina valgyti pluoštinius maisto produktus, tokius kaip riešutai, maisto produktai iš kviečių, taip pat sėklos.

3. Valgykite nedaug, bet daug

Kadangi jūsų apetitas gali padidėti vartojant tam tikrus vaistus, turite peržengti šį alkį. Kaip? Valgykite mažas porcijas, bet daugiau nei 3 kartus.

Didelis valgis 3 kartus per dieną gali jus nuolat išalkti. Tačiau valgydami mažas, bet dideles porcijas galite sutrukdyti suvartoti daug kalorijų. Patartina valgyti daugiau vaisių ir daržovių, kad jie būtų sotūs ilgą laiką ir būtų išvengta svorio

4. Per daug neužkandžiaukite

Kartais kai kurie gydytojo vaistai sukelia norą valgyti nuolat. Jūs taip pat manote, kad tai yra normalu, kaip būdas pagreitinti jūsų gijimo laikotarpį.

Tačiau gerai valgyti, kai esi tik alkanas. Neišalkite šiek tiek ir valgykite didelį patiekalą. Alkį taip pat galite įveikti gerdami daug vandens. Be to, dantų valymas alkanam gali sumažinti kūno stimuliavimą valgyti daugiau.

5. Padidinkite judėjimą ir aktyvumą

Kitas būdas kovoti su svorio padidėjimu - būti aktyviam kiekvieną dieną. Tai galima pritaikyti prie jūsų sveikatos būklės, tačiau geriau, jei pirmiausia pasikonsultuosite su gydytoju, kokią veiklą galite atlikti.

Gali būti, kad nebūsi tokia aktyvi kaip tada, kai turėjai gerą savijautą. Tačiau ramiai vaikščiodami 15 minučių per dieną ryte, jogą pabudę ar tiesiog atsipalaidavę namuose, kūnas gali būti aktyvus.

x