Turinys:
Griežtas karštas oras tapo kasdieniu maistu žmonėms, gyvenantiems tropinėse šalyse, tokiose kaip Indonezija. Be to, kad oda užgniaužia ir degina, per ilgas fizinis krūvis už kambario, kai saulės spinduliai yra nuožmūs, gali padidinti šilumos smūgio, dar vadinamo šilumos smūgiu, riziką. Šilumos smūgis yra neatidėliotina medicinos pagalba, ne tik perkaitimas. Jei terminis smūgis nebus gydomas nedelsiant, tai gali sukelti smegenų ir kitų kūno organų pažeidimą, net mirtį. Peržiūrėkite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip išvengti karščio smūgio karštu oru.
Šilumos smūgio apžvalga
Šilumos smūgis yra būklė, kai jūsų kūno temperatūra staigiai, staiga ir greitai pakyla, tačiau jūsų kūnas negali arba neturi pakankamai laiko atvėsti. Dėl to jaučiatės labai karšta ne tik iš savo kūno, bet ir iš vidaus.
Šilumos smūgis dažniausiai įvyksta, kai žmogus gauna karštos aplinkos temperatūros poveikį už jo kūno tolerancijos ribų, pavyzdžiui, kai neįprastai karštas oras. Šilumos smūgį taip pat gali sukelti nuovargis dėl didelio intensyvumo fizinio krūvio, kuris gali pakelti kūno temperatūrą, pavyzdžiui, ilgą laiką sportuoti dienos metu.
ženklai ir simptomai šilumos smūgis , įskaitant:
- Aukšta temperatūra (40 ° C) ar daugiau
- Stiprus prakaitavimas
- Galvos skausmas, galvos skausmas, apsvaigimas, galvos svaigimas
- Raudona ir sausa oda
- Lėtas atsako dažnis
- Sirdis plaka greitai; staigus pulso šuolis
- Elgesio pokyčiai, tokie kaip sumišimas, sumišimas, dirglumas ir nerimas
- Pykina vėmimas
- Greitas kvėpavimas
- Priepuoliai
- Alpimas (sąmonės praradimas), kaip pirmasis pažengusio suaugusiojo požymis
Patarimai, kaip užkirsti kelią šilumos smūgiui, kai jis yra karštas
Iš esmės šilumos smūgis yra nuspėjama ir išvengiama būklė. Atlikite šiuos veiksmus, kad karštas oras išvengtų šilumos smūgio.
- Dėvėkite laisvus, šviesius, lengvus drabužius. Dėvėdami storus, aptemptus drabužius karštu oru, jūsų kūnas negalės tinkamai cirkuliuoti.
- Dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones. Be apsaugos nuo saulės nudegimo, kremas nuo saulės gali pakenkti jūsų kūno galimybėms atvėsti. Kas 2 valandas tolygiai tepti zoną nuo saulės, o jei daug maudote ar prakaituojate, tepti tolygiai. Galite pasirinkti apsauginį kremą nuo saulės, kuriame yra SPF 50.
- Gerkite daug skysčių. Jei karštu oru jums reikia atlikti įtemptą veiklą, užpildykite skysčių kiekį daug gėrimų ir dažnai pertraukinėkite vėsiose vietose, pavyzdžiui, kambaryje su oro kondicionieriumi. Išlikęs hidratuotas, jūsų kūnas padės palaikyti normalią kūno temperatūrą. Priežastis ta, kad visas sveikatos problemas, susijusias su karštu oru, gali sukelti druskos trūkumas organizme. Taip pat galite likti hidratuotas vartodamas daug elektrolitų turinčio sportinio gėrimo ekstremaliomis saulės ir karšto oro dienomis.
- Nepalikite žmonių automobilyje išjungę variklį. Daugelis žmonių nesuvokia šio pavojaus. Iš tikrųjų žmonių palikimas automobilyje su išjungtu varikliu yra dažna su karščiu susijusios mirties priežastis, ypač tarp vaikų. Kai automobilis stovi saulėje, temperatūra automobilyje per 10 minučių gali pakilti nuo 6 iki 7 laipsnių šilumos.
- Venkite sportuoti dienos šviesoje, kai oras karštas. Pabandykite planuoti pratimus ar kitą fizinę veiklą, kai temperatūra šiek tiek sumažėjo, pavyzdžiui, ryte ar vakare.
- Rask prieglobstį. Apribokite laiką, kurį praleidžiate užsiimdami fizine veikla karštyje, kol priprasite prie klimato, aplinkos ir sąlygų naujoje vietoje. Priežastis ta, kad žmonės, kurie nėra įpratę prie karšto oro, yra labai jautrūs su karščiu susijusioms ligoms.
- Jei dalyvaujate sporto renginyje ar įtemptoje veikloje karštu oru, įsitikinkite, kad yra medicinos paslaugų karščio atveju.
