5 patikimi patarimai, kaip išvengti tulžies akmenų pasikartojimo

Tulžies akmenų liga sukelia nemalonius simptomus. Pradedant skausmu viršutiniame dešiniajame skrandyje, kuris plinta į petį, iki pykinimo ir vėmimo. Žmonės, kurie sirgo šia liga, turi būti nedelsiant gydomi, kad ji netaptų rimtesne komplikacija. Gydant tulžies akmenis, pacientas turi išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, kad liga nepasikartotų. Taigi, kaip užkirsti kelią tulžies akmenims pasikartoti? Štai patarimai.

Patarimai, kaip išvengti tulžies akmenų pasikartojimo

Kaip ir bet kuri kita liga, sveikas gyvenimo būdas yra būdas užkirsti kelią tulžies akmenims. Ypač jei žmogus anksčiau sirgo šia liga.

Jei ne, liga vėl ir vėl susidurs su šia liga. Komplikacijų, tokių kaip ūminis cholecistitas (tulžies pūslės uždegimas), pankreatitas (kasos uždegimas) ar cholangitas, rizika. Taigi, kad tulžies akmenys nepasikartotų, galite vadovautis šiais patarimais.

1. Atkreipkite dėmesį į suvartojamo maisto pasirinkimą

Tulžies akmenys rodo medžiagų kristalizaciją tulžies pūslėje. Paprastai šie kristalai susidaro susikaupus cholesteroliui. Likusią dalį sudaro druska, kalcis arba bilirubinas (raudonųjų kraujo kūnelių irimo rezultatas).

Cholesterolio, druskos ir kalcio yra daugelyje maisto produktų ir gėrimų. Dėl šios priežasties maisto produktų, kuriuose yra šių medžiagų, suvartojimas turi būti ribotas. Tai yra raktas, leidžiantis užkirsti kelią tulžies akmenims. Keletas maisto produktų, kuriuose yra daug cholesterolio ir sočiųjų riebalų, kurių reikėtų vengti, yra šie:

• Riebi mėsa ir subproduktai
• Sviestas ir sūris
• Bet koks keptas maistas

Verčiau padidinkite skaidulų turinčių maisto produktų, tokių kaip vaisiai ir daržovės, riešutai ir sėklos, kiekį. Nepamirškite, kad perdirbdami maistą neturėtumėte naudoti per daug aliejaus. Taip pat naudokite sveikesnį aliejų, pavyzdžiui, alyvuogių aliejų.

2. Reikia atsižvelgti į maisto porcijas

Žmonėms, turintiems antsvorio, gresia tulžies akmenys. Pacientams, turintiems antsvorio tulžies akmenimis, dieta yra raktas į tulžies akmenų pasikartojimo prevenciją.

Stenkitės sumažinti maisto produktų, kuriuose yra angliavandenių, dalis. Tačiau nedarykite didelio masto staiga. Tai padarys jūsų kūną silpną, o po to valgio metu padidės apetitas. Lėtai mažinkite porcijas.

Tada pakeiskite užkandžius, kad būtų sveikiau, pavyzdžiui, jogurtą ir vaisius. Tam tikros vaisių rūšys, tokios kaip bananai ir obuoliai, gali padėti ilgiau išlaikyti skrandį.

3. Taikykite gerus valgymo įpročius

Išlaikyti idealų kūno svorį reiškia ne tik atkreipti dėmesį į maisto pasirinkimą ir porcijas. Taip pat turite laikytis gerų ir teisingų valgymo įpročių, kad tulžies akmenys nepasikartotų.

Pavyzdžiui, nevalgyti naktį, valgyti lėtai ir nepraleisti valgio.

4. Reguliariai mankštinkitės

Dieta bus maksimaliai padidinta, jei ji bus subalansuota padidėjusiu fiziniu aktyvumu, pavyzdžiui, sportu. Tyrimas skelbia, kad reguliarus fizinis krūvis gali sumažinti žmogaus riziką susirgti tulžies pūslės sutrikimais. Visų pirma, sporto rūšys, kurios gali turėti didelį poveikį kūno svoriui.

Keletas labiausiai rekomenduojamų mankštos rūšių, kad tulžies akmenys nepasikartotų, yra dviračių sportas, plaukimas, bėgiojimas ir greitas ėjimas. Darykite tai reguliariai, bent 60 minučių per pratimą 5 kartus per savaitę.

5. Įprasti sveikatos patikrinimai pas gydytoją

Be sveiko gyvenimo būdo, įprasti sveikatos patikrinimai pas gydytoją taip pat padeda pacientams išvengti tulžies akmenų atsinaujinimo. Suplanuokite grafiką su savo gydytoju, kad nustatytumėte tulžies būklę ir sveikatą.

x