Maistas nuo hiperemezės gravidarumo: kokie leidžiami, o kokie - ne?

Pykinimas ir vėmimas ar rytinis pykinimas yra dažnos problemos, su kuriomis susiduria dauguma nėščių moterų. Tačiau jei vėmimo skysčių dažnis ir kiekis yra per didelis, kad trukdytų kasdienei veiklai, tai gali būti ženklas, kad sergate hiperemeze gravidarum. Hyperemesis gravidarum gali pakenkti jūsų nėštumo sveikatai, nes dėl simptomų galite prarasti apetitą, kad sumažėtų organizmo gaunamų maistinių medžiagų ir skysčių. Atsipalaiduokite, jums gali padėti žemiau esantis maisto meniu hiperemezės gravidarumas.

Maisto meniu vadovas dėl hiperemezės gravidarumo

Hyperemesis gravidarum (HG) nėštumo metu iš tikrųjų nekenkia jūsų kūdikiui. Tačiau jei bus leidžiama tęsti, yra rizika, kad jūsų kūdikis gims su mažu svoriu dėl nepakankamos mitybos gimdos metu. Norėdami tai išspręsti, galite patikrinti maisto meniu vadovą dėl hiperemezės gravidarumo, kurį apibendrinome iš įvairių šaltinių.

Maistas pusryčiams

Pykinimas dažniausiai pasireiškia ryte, vos pabudus. Geriausia, jei pabusite, pagulėsite apie 5–10 minučių ir lėtai išlipsite iš lovos.

Po to galite papusryčiauti su keliais sausainiais ir karšta arbata. Pasirinkite krekerius, kurie yra sūrūs arba turi mažai riebalų. Cukrus, riebus maistas gali sukelti pykinimą. Be to, riebus maistas užtrunka ilgai ir organizmui yra gana sunkiai virškinamas, todėl pykinant nepatartina valgyti riebaus maisto (pavyzdžiui, kepto maisto).

Jei vis dar alkanas, pusryčiams galite valgyti paprastą duoną, sūrio bandeles, riestainius, pitos duoną, bulvių košę ar vištienos sultinį su daržovėmis. Arba galite juos valgyti ir kitu valgymo metu (pietų ar vakarienės metu), kai pykina.

Maistas, kurio reikia vengti pykinant ir vemiant

Turėtumėte vengti šių maisto produktų, kai jus pykina ir norite vemti.

• Bet koks keptas maistas
• Sūrio kremas
• Sviestas ir margarinas
• Majonezas
• Bulvių traškučiai ir kukurūzų traškučiai
• Dešra ar kita perdirbta mėsa
• Riešutai
• Šokoladinis pienas
• Ledai

Šiuos maisto produktus pridėkite be baltymų ir kalorijų

Pagerėjus jūsų būklei (sumažėjęs pykinimo ir vėmimo dažnis), turėtumėte valgyti dažniau nei įprasta. Jums gali tekti valgyti žemiau nurodytus maisto produktus, kad netrūktų baltymų ir kalorijų.

• Kepta arba virta vištiena (be odos)
• Kepta arba virta žuvis
• Liesa mėsa
• Kiaušinis
• Mažai riebus sūris
• Sriuba
• Jogurtas

Į kai kuriuos dalykus turėtumėte atkreipti dėmesį

• Mes rekomenduojame valgyti mažomis porcijomis, bet dažnai. Jums gali prireikti 5-6 valgių per dieną, suskirstytų į 3 pagrindinius valgius ir 3 pertraukiamuosius valgius (tarp pagrindinių valgymų)
• Valgykite lėtai. Įsitikinkite, kad maistas burnoje yra visiškai lygus, kad jums būtų lengva jį nuryti.
• Nepamirškite išgerti daugiau vandens. Dėl dažno vėmimo padidėja dehidracija. Taigi, norint to išvengti, reikia vartoti daugiau skysčių.
• Negalima eiti miegoti iškart po valgio. Darykite mažiausiai 2 valandų pertrauką po valgio, jei norite miegoti ar tiesiog atsigulti
• Nedelsdami kreipkitės į specialistą, jei jaučiamas pykinimas ir vėmimas priverčia atsisakyti valgyti ir gerti, kad trukdytų veiklai

Ką daryti vemiant

Po vėmimo geriausia vengti nieko nevalgyti ir negerti, kol pasijusite geriau. Kai sugebėsite suvaldyti vėmimą, pirmiausia galite gerti po truputį vandens. Gerkite vandenį palaipsniui, pradedant 1-2 šaukštais kas 10 minučių, o po to kas 10 minučių didinkite kiekį.

Praėjus kelioms valandoms po vėmimo, galite valgyti po truputį. Tačiau venkite riebaus maisto. Šie maisto produktai gali sukelti pykinimą, todėl norisi vėl mesti. Taip pat venkite karšto ir aštraus maisto. Karštas ir aštrus maistas paprastai turi stiprų aromatą, todėl nėščias moteris gali pykinti. Mes rekomenduojame rinktis šaltą maistą, pavyzdžiui, vaisių salotas, daržovių salotas ar sumuštinius.

x