Skausmas menstruacijų metu? išbandykite šiuos 4 sveikų sulčių receptus kaip priemonę

Dauguma moterų patiria skausmą menstruacijų metu arba likus kelioms dienoms iki menstruacijų atsiradimo. Taip, nuo lengvos iki sunkios ligos tai net trukdo kasdieninei veiklai. Iš tikrųjų yra daugybė natūralių būdų, kaip numalšinti mėnesinių skausmą. Tačiau ne visi būdai yra sveiki. Norite sužinoti apie sveiką skausmo malšinimo būdą menstruacijų metu? Išbandykime šiuos įvairius sulčių receptus!

Įvairūs sveikų sulčių, kaip vaistų nuo skausmo, menstruacijų metu receptai

Nekantraujate pajusti sveikas sultis, kurias menstruacijų metu galima vartoti kaip vaistus nuo skausmo? Čia pateikiamas sąrašas.

1. Gaivios morkų ir ananasų sultys

Gaivaus ananasų ir saldžių morkų skonio derinys gali padaryti jus patogesnes mėnesinėms. Pagrindinis dalykas, jei geriate šias sultis, yra tai, kad jie gali padėti sumažinti skausmą menstruacijų metu.

Priežastis yra ta, kad ananasuose yra bromelaino, kuris gali padėti atsipalaiduoti gimdos sienelės raumenims. Nors morkose yra daug vitamino A, o tai yra gerai.

Medžiaga:

• Pusė mažo ananaso
• 2-3 vidutinės morkos

Įdėkite du ingredientus į sulčiaspaudę arba galite naudoti maišytuvą. Jei naudojate maišytuvą, galite tiesiog įpilti šiek tiek vandens. Šioms sultims nebereikia naudoti cukraus, nes morkų ir ananasų skonis jau yra saldus, tačiau jei jų nepakanka, galite į juos įpilti pusę šaukšto medaus.

2. Obuolių, morkų ir apelsinų sultys

Po morkų yra obuolių ir apelsinų, kuriais galite pasikliauti maistu ar sveikais užkandžiais, kai ateina mėnesinės. Obuoliuose ir apelsinuose yra daug vitamino C, todėl mėnesinės leidžia jaustis patogiau. Pasak ekspertų, maistas, kuriame yra daug vitamino C, gali užkirsti kelią uždegimui, todėl gali sumažinti skausmą menstruacijų metu. Štai kaip pasigaminti šias sultis.

Medžiaga:

• 1 vidutinis obuolys (maždaug 180 gramų)
• 2 nulupti apelsinai (maždaug 262 gramai)
• 5 vidutinės morkos

Jūs tiesiog turite įdėti visus ingredientus į maišytuvą ar sulčiaspaudę. Patiekite šaltai, kad būtų dar geriau.

3. Avokadų ir burokėlių sultys

Žalūs vaisiai, kurių mėsa yra stora ir lipni, gali būti malšinantis skausmą menstruacijų metu, nes jų turinys gali padėti organizmui išlaikyti hormonų pusiausvyrą. Avokade yra vitamino B6, kuris gali padėti išvengti su juo susijusių menstruacijų skausmo nuotaikų svyravimas ir suglebęs kūnas.

Kartu su burokėliais, kuriuose gausu geležies. Menstruacijų metu jūsų kūnas neteks kelių mineralų, įskaitant geležį. Na, šis vaisius tinka pakeisti pamestą geležį. Iš tikrųjų nesunku pagaminti šį avokadą ir burokėlių sultis. Patikrinkite šį receptą.

Medžiaga:

• 1 vidutinis burokėlis
• Pusė vidutinio avokado
• Šiek tiek citrinos sulčių
• 1 šaukštas medaus

Sumaišykite visus ingredientus maišytuve. Jei norite, galite įpilti šiek tiek neriebaus pieno arba paprasto vandens.

4. Bananų ir špinatų sultys

Kas sakė, kad sultys visada turėtų būti vaisiai? Taip, daržoves ir vaisius galite sujungti į vieną stiklinę savo sulčių. Vienas, kurį turėtumėte išbandyti, yra bananų ir špinatų sultys. Bananuose yra vitamino B6 ir kalio, kurie gali užkirsti kelią pilvo pūtimui. Nors špinatai yra puikus antioksidantų šaltinis, jie pagerina medžiagų apykaitą.

Taip, paprastai skausmą menstruacijų metu sustiprina išsipūtęs skrandis. Na, antra, gerdami šias sultis, galite jaustis geriau. Nagi, vadovaukis receptu.

Medžiaga:

• 4 maži puodeliai žalių špinatų
• 1 vidutinis bananas
• 150 jogurtų (galite pasirinkti tokį, kurio skonis yra vanilinis arba kurio visai neskanu)
• Mažiau vandens

Sumaišykite visus ingredientus maišytuve ir patiekite su ledo kubeliais, kad jis būtų dar skanesnis. Po to galite pasijusti geriau.

x