4 galingi patarimai, kaip nustoti skųstis

Beveik visi skundėsi, galbūt ir jūs. Taip, skųstis natūralu. Tačiau jei tai tampa įpročiu, tai iš tikrųjų gali paversti aplinkinius žmones nesimpatiškais, todėl jie linkę to ignoruoti. Nagi, pažiūrėk, kaip tu gali nustoti skųstis.

Priežastis, kodėl žmonėms sunku nustoti skųstis

Gal jus supa žmonės, kurie daug skundžiasi savo gyvenimu. Arba net jūs, kurie taip pat nežinote apie tai. Tiesą sakant, kodėl žmonės taip dažnai skundžiasi, pradedant problemomis darbe, buityje, mokykloje, baigiant nereikšmingais dalykais, vykstančiais gatvėje? Čia galima pamatyti įvairias priežastis.

1. Kanalo stresas

Kaip praneša „Psychology Today“, dauguma žmonių skundžiasi, kad išlietų savo nusivylimą ir stresą. Problemos, kurios susikaupia ir dėl kurių galvą norisi palaužti, dažniausiai nukreipiamos skundžiant aplinkinius.

Kartais skundžiančiam asmeniui nereikia jokio patarimo iš jį girdinčio asmens. Jie tiesiog nori, kad būtų išgirsta tai, ką patyrė tą dieną. Todėl skundimasis yra labai veiksmingas nukreipiant stresą.

2. Nesugebėjimas savarankiškai išspręsti problemų

Be to, kad skundžiasi, žmonės nori ne tik būti išklausyti, bet ir kreiptis į aplinkinius. Skundai dėl darbo problemų, kurios niekada nesibaigia ar ginčijasi su partneriais, negali būti išspręstos vienos. Todėl dauguma žmonių kreipiasi patarimo, kad žinotų, ką daryti toliau.

3. Dalis įpročio šeimoje

Paprastai tai atsitinka dėl to, kad dažnai matai savo tėvus skundžiantis bet kokia problema. Šis įprotis galiausiai įsimenamas galvoje ir pats to nesuvokdamas priversti daug skųstis.

Iš esmės jie nesako, kad tai, ką jie sako, skundžiasi, bet komentuoja tai, kas akivaizdu. Dėl šios nesąmoningumo jums ar kitiems gali būti sunku nustoti skųstis.

4. Nori sulaukti dėmesio

Be streso nukreipimo, skundžiamasi ir siekiant atkreipti dėmesį. Pavyzdžiui, vaikas, kurio rezultatai yra daug prastesni nei jo brolių ir seserų, greičiausiai mielai skųsis. Jie renkasi šį kelią, kad aplinkiniai užjaustų ir suteiktų paramą įveikiant skundžiamą problemą.

Todėl labai sunku atsisakyti šio įpročio, kai skundžiamasi sulaukus aplinkinių žmonių dėmesio.

Puikūs patarimai, kaip nustoti skųstis

Nors tai gali būti būdas nukreipti stresą, skundimasis iš tikrųjų neišsprendžia problemos ir nėra protingas būdas suvaldyti stresą.

Ypač jei tai daroma nuolat, jūs būsite įstrigę tik šioje situacijoje ir galų gale turėsite problemų ieškodami sprendimo.

Dabar, užuot vilkinę skundus, kurie tikrai nesibaigs, galite pabandyti nustoti skųstis ir judėk toliau.

1. Toliau mąstykite pozityviai

Teigiamas mąstymas ir požiūris yra labai įtakingi valdant stresą. Dabar, jei galite gerai suvaldyti stresą, ne skundas užpildys jūsų mintis, o būdas išspręsti problemą.

Nors tai užtruks ilgai, galite pradėti nuo problemos priėmimo. Priimantis problemos etapas nereiškia, kad galite iš karto jo atsikratyti, o verčiau paverskite stresą teigiamomis mintimis.

Pavyzdžiui, optimistiškiau, kad galite išspręsti problemą, yra geras būdas nustoti skųstis. Paprastai tokiu būdu galite laisvai rasti problemos sprendimą.

2. Prisitaikyti

Prisitaikymas yra požiūris, kuris yra labai reikalingas, norint nevaikščioti vietoje ir nepriimti pokyčių. Dūsavimas ir liūdesys nėra draudžiami, tačiau jums nėra protinga tai įpratinti.

Pirmiausia galite skirti šiek tiek laiko liūdėti ir skųstis. Pavyzdžiui, gali tekti persikelti į naują rajoną, kuris gerokai skiriasi nuo to, kur gyvenote anksčiau. Pasirodo, kad sunkumai priimti šiuos pakeitimus jus liūdina ir dažnai skundžiasi šia problema.

Todėl prisitaikyti prie pokyčių ir suvokti tai kaip iššūkį yra gana galingas būdas sumažinti jūsų įprotį skųstis.

3. Negalima „teisti“ iš karto

Žinoma, visi daro klaidų, įskaitant ir jūs. Ši klaida gali būti jūsų priežastis vertinti problemą sukūrusį asmenį. Šis vertinantis požiūris gali sukelti susierzinimą ir stresą, kol galų gale vyks skundų verslas.

Todėl pabandykite neteisti kitų žmonių tam tikrose situacijose. Nepamirškite įvertinti to, ką padarėte jūs ir kiti. Pagarba sau taip pat labai veikia jūsų streso lygį.

4. Prisiimk atsakomybę

Pradėkite galvoti apie save ir sprendimų priėmimo procesą. Prisiimti atsakomybę už savo problemas yra dalis to, kaip galite nustoti skųstis.

Jei reikia, išlaikykite žmones, kurie jus gerbia ir nepasinaudoja jumis. Be to, palikite skundus žmonėms, kuriems yra bloga įtaka, nes tai, žinoma, turi įtakos šiam įpročiui.

Tiesą sakant, atsisakyti skundimo yra sunku, nes tai yra žmogaus tapatybės dalis. Galbūt atsisakyti įpročio yra pakankamai protinga, kad daugiau nebežiūrėtum į pasaulį neigiamų jausmų.