Susitraukęs skrandį gerdamas kalkių vandenį, ar tiesa, kad jis veikia?

Nors jis nėra per didelis, išsipūtęs skrandis tikrai trukdys jūsų išvaizdai. Šia būsena skundžiasi ne tik moterys, vyrai taip pat. Jo teigimu, tiesa, kad geriant kalkių vandenį galima sumažinti šį riebalų pripildytą skrandį?

Ar tiesa, kad tik geriant kalkių vandenį skrandis gali susitraukti?

Naršydami internete galite rasti įvairių būdų, kaip sutrumpinti skrandį. Vienas jų - siūlyti gerti kalkių vandenį. Taip, be citrinos, kalkės yra vienodai populiarios žmonėms, besilaikantiems dietos ar norintiems sumažinti riebalų perteklių, kuris gali trukdyti jų išvaizdai.

Tačiau prieš susigundydami ir išbandydami pirmiausia turėtumėte sužinoti, ar šis natūralus metodas tikrai veiksmingas. Pasak „Net Wellness“ mitybos specialistės Janie Ackerman Foster, atskleidė kad kalkių vandens gėrimas nepadeda atsikratyti riebalų organizme be papildomų pastangų.

Tai reiškia, kad vien tik kalkių vandens vartojimas nebus veiksmingas sutraukus skrandį. Jums reikia kito, labiau „patentuoto“ būdo, kad būtų galima optimaliau sumažinti riebalų kiekį organizme.

Bet kodėl daugelis rekomenduoja šį metodą?

Jei norite sutrumpinti skrandį, turite laikytis dietos ir sportuoti. Na, viena gera maisto dietos rekomendacija šiai dietai yra kalkės. Šiame vaisiuje yra maistinių medžiagų, kurios padeda padidinti medžiagų apykaitą.

Tačiau manoma, kad šiuose vaisiuose yra naudingų maistinių medžiagų žmonėms, besilaikantiems mažai kalorijų. Stiklinėje vandens su pridėtomis kalkių sultimis yra tik 11 kalorijų.

Be to, kalkės taip pat yra vitamino C šaltinis, nes išgėrus stiklinę kalkių vandens, dienos vitamino C suvartojimas gali padidėti 22 proc. Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį jūsų pastangose ​​sumažinti riebalų perteklių, tai yra, skaido riebalus jūsų fizinio krūvio metu. Taigi, suvalgę šių vaisių, degsite daugiau riebalų, jei tai daroma kartu su fizine veikla.

Ne tik maistinis kiekis, kuris padeda jūsų pastangoms sutrumpinti skrandį, gerdamas kalkių vandenį, taip pat apsaugo nuo dehidratacijos. Rūgštus šio gėrimo skonis gali paskatinti gerti daugiau, kad skrandis būtų pilnas ir valgytų mažesnes porcijas.

Kaip sutraukti skrandį, be geriamojo kalkių vandens

Be kalkių sulčių naudojimo skrandžiui mažinti, jums taip pat reikia papildomų būdų, tokių kaip:

1. Venkite saldžių ir kaloringų maisto produktų

Be to, kad padidėja cukraus kiekis kraujyje, saldus maistas, pavyzdžiui, šokoladas, tortas, ar spurgose yra daug kalorijų, todėl geriau vengti arba sumažinti porcijas. Be to, sumažinkite kalorijų turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, ryžių, dalį.

2. Išplėskite valgymą baltymų ir skaidulų

Valgyti daug baltymų turinčią dietą yra puiki ilgalaikė skrandžio susitraukimo strategija. Įrodyta, kad baltymai padidina organizmo medžiagų apykaitą ir slopina alkį. Galite mėgautis kiaušiniais, žuvimi, liesa vištiena, jūros gėrybėmis ir riešutais.

Be to, užpildykite skaidulų ir vitaminų poreikius valgydami vaisius ir daržoves. Pluoštiniai maisto produktai gali padėti ilgiau išlikti sotiems.

3. Sportas

Pratimai gali sudeginti kalorijas ir taip sumažinti pilvo riebalus. Taigi, keletas rekomenduojamų sporto šakų, būtent aerobikos pratimai, tokie kaip greitas ėjimas, bėgimas, plaukimas ir svorių kilnojimas. Šį pratimą turite atlikti reguliariai, o ne tik vieną ar du kartus, kad pasiektumėte maksimalių rezultatų.

x