Migrenos galvos skausmą gali sukelti antsvoris

Ar dažnai skauda migreną? Jei taip, galbūt migreną, kurią jaučiatės, gali lemti jūsų svoris. Nors migrenos galvos skausmą gali sukelti įvairūs dalykai, per didelis svoris gali būti stiprus migrenos atsiradimo sukėlėjas. Tada kodėl antsvoris gali sukelti migreną?

Antsvoris gali sukelti migrenos galvos skausmą

Migrenai paprastai būdingas skausmas vienoje galvos pusėje. Sunkiais atvejais šis skausmas patiriamas gana dažnai arba netgi turi ilgą laiką.

Amerikos neurologijos akademijos (AAN) atliktas tyrimas parodė, kad migreninius galvos skausmus iš tikrųjų gali paveikti žmogaus svoris.

Tame tyrime ekspertai įdarbino daugiau nei 3800 suaugusiųjų, kurių kūno masės indeksas yra nenormalus ir linkęs nutukti. Tada taip pat buvo žinoma, kad apie 81% visų tyrimo dalyvių pripažino, kad dažnai jaučia migrenos galvos skausmus.

Kas nutukusiems žmonėms sukelia migrenos galvos skausmus?

Remiantis žurnale „Neurology“ paskelbtais tyrimais, ekspertai teigia, kad nutukimas gali būti vienas iš žmogaus migrenos sukėlėjų. Tai iš tikrųjų yra susiję su kūno funkcijos pokyčiais, kai žmogus yra nutukęs.

Antsvorio turintis žmogus, žinoma, turės gana daug riebalų. Riebalai iš tiesų reikalingi organizmui, tačiau jei jų yra per daug, kaip nutinka nutukusiems žmonėms, jie gali sukelti organizmo uždegimą.

Taigi, riebalų perteklius sukels jūsų pačių imuninę sistemą, kad sukeltų uždegimą ar uždegimą organizme. Dėl šio uždegimo kyla įvairių rūšių sveikatos problemų, viena iš jų yra migrena.

Net atliekant įvairius tyrimus teigiama, kad šių riebalų ląstelių sukeltas uždegimas ateityje taip pat gali sukelti lėtines ligas, tokias kaip koronarinė širdies liga, insultas ir cukrinis diabetas.

Kaip išvengti migrenos galvos skausmo, jei esate nutukęs?

Norėdami išvengti migrenos galvos skausmo, galite padaryti keletą dalykų, būtent:

• Pernelyg didelio svorio mažinimas. Tai gali būti vienas iš būdų užkirsti kelią migrenos pasikartojimui.
• Sveiko ir maistingo maisto pasirinkimas. Maistas yra vienas iš dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti, jei anksčiau sirgote migrena. Kai kurių rūšių maisto, kurio turėtumėte vengti, pavyzdžiui, alkoholio, perdirbtų ir supakuotų maisto produktų ir gėrimų, dirbtinių saldiklių ir sūrio.
• Užregistruokite kiekvieną pasirodžiusią migreną. Surinkę užrašus, kai tik jaučiate galvos skausmą, jums bus lengviau sužinoti, kas sukelia migreną.
• Reguliariai valgykite ir ilsėkitės. Reguliarus ir sveikas gyvenimo būdas gali apsaugoti jus nuo migrenos priepuolių.
• Venkite per didelio streso. Jei jaučiatės prislėgtas, galite atlikti įvairius dalykus, kurie jus labiau atpalaiduoja, pavyzdžiui, jogą, meditaciją ar užsiimti pomėgiais, kurie jums patinka.
• Reguliariai mankštintis. Jūs vis tiek turite reguliariai mankštintis, nes tai yra vienas iš sveiko gyvenimo raktų. Tačiau būkite atsargūs naudodami sunkius fizinius pratimus, nes jie gali sukelti jūsų migreną.