Geriausia, kiek kartų reikėtų valyti dantis per dieną?

Jūsų dantys vaidina svarbų vaidmenį valgant, kalbant ir formuojant veidą. Štai kodėl jūs turite išlaikyti savo dantis švarius. Žinoma, triukas yra dantų valymas. Tačiau idealiu atveju, kiek kartų reikėtų valyti dantis per dieną? Ateik, sužinok žemiau pateiktą atsakymą.

Kiek kartų reikia valyti dantis per dieną?

Dantų valymas padeda pašalinti maisto likučius, bakterijas, apnašas ir dėmes, kurios gali pakenkti dantims. Neišvalę, dantys gali pagelsti, apnašos yra pilni, trapūs, ertmės ir netgi iškrenta.

Nors tai svarbu, vis dar yra daug žmonių, kurie painioja dantų valymo taisykles. Vienas iš jų, dantų valymo dažnis per dieną, kurį reikia padaryti.

Pasak Amerikos odontologų asociacijos (ADA), idealiausia, jei dantis valysite du kartus per dieną dantų pasta 2 minutes. Įrodyta, kad ši dantų šepetėlio taisyklė sumažina apnašas ir taip sumažina ertmių riziką.

Ar dažnai geriau valyti teptuką?

Kai pagalvoji, dažniau valydamas dantis, dantų higiena neturėtų būti saugesnė? Tiesą sakant, tai paveikė ne tik tą efektą.

Užuot palaikius burnos ir dantų sveikatą, dantis valyti dantų pasta, kurioje yra per daug fluoro, iš tikrųjų galite pakenkti dantims.

Fluoridų kiekis dantų pastoje stiprina dantis. Be to, ši medžiaga taip pat neleidžia nešvarumams ir apnašoms prilipti prie dantų.

Deja, dantų valymas fluorintomis dantų pastomis daugiau nei 2 kartus per dieną gali padidinti dantų fluorozės riziką.

Dantų fluorozė yra dantų ėduonis, būdingas baltų dėmių atsiradimui ant dantų. Kuo daugiau dėmių, dantys taps rudi ir lengvai akyti.

Jei esate įpratęs dažniau valytis dantis, venkite dantų pastos valydami dantis trečią kartą.

Iš esmės, remiantis ADA, jums leidžiama dantis valyti dantis 2 kartus per dieną. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip valytis dantis, kad nesutrūktumėte ir neskubėtumėte.

Atkreipkite dėmesį ir į dantų valymą

Be pernelyg didelio dantų valymo, dar viena taisyklė, į kurią reikia atkreipti dėmesį, yra valant dantis. Valykite dantis 2 kartus per dieną, paprastai vieną kartą po valgio ir vieną kartą prieš miegą.

Ryte valgydami valykite dantis, kad dantys būtų švarūs nuo maisto likučių. Dantų šepetėliai taip pat sugeba atsikratyti nemalonaus kvapo dėl burnos džiūvimo po kelių valandų miego.

Tuo tarpu valant dantis prieš miegą, ilgą laiką iki kitos dienos nesikaupia maisto likučiai.

Jei įpratote valyti dantis po pusryčių, pavalgę būtinai palaukite bent valandą. Kodėl? Suvalgę darykite pauzę, kad išsivalytumėte dantis, išvengdami dantų ėduonies.

Taip yra todėl, kad maistas rūgština burną ir silpnina emalį, išorinį dantų sluoksnį. Jei tuoj po valgio intensyviai valysi, rūgšties jau susilpnėjęs emalis lengviau ištrins.

Jei pasirinktame maisto produkte yra daug rūgščių, pavyzdžiui, apelsinų, nuostolių rizika yra dar didesnė. Užuot iškart valę dantis, geriau praskalaukite burną paprastu vandeniu. Tai sumažins rūgšties kiekį burnoje ir išlaikys tvirtą emalį.