Turinys:
Einant tuštintis yra dviejų tipų žmonės. Viena, disciplina. Šis tipas turi griežtą „atgalinių“ klausimų tvarkaraštį: tuo pačiu metu, visada 3 kartus per dieną, ir turi būti toje pačioje vietoje. Tada yra Loving One. Priešingai nei disciplina, kaip rodo pavadinimas, žmonės, patekę į šią grupę, paprastai SKYRIUS „panašūs“ - bet kur ir bet kur, kaip tai vadina gamta, nereikia jokių specialių ritualų.
Ei, kuri sveikesnė?
Kiek kartų per dieną laikoma normalu?
Vidutinis žmogus tuštinasi maždaug kartą per dieną. Tai reiškia, kad jis išskiria maždaug 1 uncijos mėšlo 5 kilogramams kūno svorio. Taigi žmogus, sveriantis 70 kilogramų, per dieną pagamins maždaug pusę kilogramo atliekų. Tačiau nors tuštinimasis, ty tuštinimasis kartą per dieną, laikomas bendruoju nurodymu, tai nereiškia, kad jis vienodai taikomas visiems.
Tiesą sakant, nėra vienos standartinės taisyklės, kiek kartų turite tuštintis per dieną. Tuštinimasis yra unikali asmeninė nuosavybė, nes visi skiriasi. Tuštinimosi dažnis ir išskiriamų išmatų kiekis priklauso nuo jūsų mitybos ir valgymo įpročių, amžiaus ir kasdienio aktyvumo lygio. Pavyzdžiui, yra žinoma, kad azijiečiai tuštinasi daug dažniau nei Vakarų šalyse, pavyzdžiui, JAV. Šis tuštinimosi grafikų skirtumas yra daug ląstelienos turinčios dietos, kurią mėgsta Rytų kultūros, poveikis.
Tai reiškia, kad tuštinimasis gali svyruoti nuo vieno iki trijų kartų per dieną arba bent tris kartus per savaitę. Bet kuriuo atveju galima sakyti, kad tai yra taisyklinga tol, kol tai yra jūsų įpročiai - darant prielaidą, kad jūsų išmatos yra normalios. Taigi reguliarus tuštinimasis neturi būti aiškinamas kaip „kiekvieną dieną“, jis turi vykti nuosekliai. Žarnyno judesių dažnis kelia ypatingą nerimą tik tada, kai įvyksta staigių pokyčių, arba dažniau, arba rečiau nei paprastai.
Koks yra įprastas tuštinimasis?
„Doctor's Ask“ cituoja gastroenterologijos specialistą, klinikinį medicinos profesorių iš Medicinos koledžo ir Kolumbijos universiteto chirurgą Arthurą Maguną, aiškinantį, kad normalų tuštinimąsi sudaro rudos spalvos išmatos, formos, ne per kieta, bet ne per vandeninga.
Vidurių užkietėjimu galima laikyti mažiau nei tris tuštinimus per dieną ir sunkias, skausmingas išmatas. Tuo tarpu daugiau nei 3 vandeningas tuštinimasis per dieną gali reikšti viduriavimą. Jei išmatų raštas, struktūra ar kvapas staiga pasikeičia, apie tai verta pasikalbėti su savo gydytoju.
Svarbiausia, kai gamta kviečia eiti atgal, nelaikyk jos. Sulaikius norą kakoti ar laukiant eiti į tualetą, taip pat gali pasireikšti vidurių užkietėjimas arba pablogėti esami simptomai.
x
