Aterosklerozė - mirtina būklė, sukelianti insultą ir širdies ligas. sveiki sveiki

Daugelis žmonių žino, kas yra aterosklerozė, tačiau šios būklės keliama rizika yra daug. Aterosklerozė gali būti viena iš įvairių širdies ligų ir insulto priežasčių, ji gali sukelti net mirtį. Daugelis žmonių nežino, kad serga ateroskleroze, tiesiog staiga serga širdies liga. Norėdami sužinoti, kaip formuojasi aterosklerozė, pažvelkime į šią apžvalgą.

Kas yra aterosklerozė?

Aterosklerozė yra kraujagyslių susiaurėjimas ar sukietėjimas, nes kraujagyslėse yra apnašų. Ši plokštelė susidaro iš cholesterolio, riebalų, ląstelių atliekų, kalcio ir fibrino (kraujo krešėjimui reikalingos medžiagos).

Aterosklerozė susidaro ne tik, bet ir per gana ilgas stadijas. Aterosklerozė prasideda nuo endotelio (kraujagyslių sienelių gleivinės) pažeidimo, kurį sukelia aukštas kraujospūdis, dažnas rūkymas ar didelis blogojo cholesterolio kiekis kraujyje. Tada ši endotelio žala išsivysto į apnašas.

Be to, kai blogasis cholesterolis praeina pro šį pažeistą endotelį, cholesterolis pateks į kraujagyslių sieneles. Tai leidžia baltiesiems kraujo kūneliams tekėti į pažeistą endotelį, kad padėtų virškinti blogąjį cholesterolį. Laikui bėgant cholesterolis ir šios ląstelės kaupiasi ir suformuoja apnašas ant arterijos sienelių. Norint suformuoti šią plokštelę, gali prireikti labai daug laiko - daugelio metų.

Apnašos susidaro iš cholesterolio, ląstelių ir ląstelių atliekų, išsikišančių ant kraujagyslių sienelių. Ši plokštelė laikui bėgant ir toliau didės, kad galėtų blokuoti kraujo tekėjimą. Jei jis blokuoja kraujotaką, tai gali sukelti širdies ligas, insultą ir kitas sveikatos problemas.

Kraujagyslių užsikimšimas taip pat gali staiga sprogti, todėl kraujas krešėja aplink lūžusią arteriją. Jei tai atsitinka smegenyse, tai gali sukelti insultą, o jei tai įvyksta širdyje, tai gali sukelti širdies priepuolį. Kadangi procesas yra ilgas ir trunka metus, nenuostabu, kad aterosklerozė veikia daug senų žmonių.

Kaip išvengti aterosklerozės?

Prieš diskutuodami, kaip išvengti aterosklerozės, pirmiausia turėtumėte žinoti rizikos veiksnius, galinčius sukelti aterosklerozę. Iš to galime sužinoti, kokių veiksmų reikia imtis norint išvengti aterosklerozės.

Veiksniai, galintys padidinti asmens aterosklerozės riziką, yra šie:

• Dūmai
• Aukštas kraujo spaudimas
• Didelis cholesterolio kiekis kraujyje
• Šeimos anamnezėje sirgo ateroskleroze ar širdies liga
• Sėdimas gyvenimo būdas, pavyzdžiui, daugiau sėdėti ir mažiau sportuoti
• Antsvoris arba nutukimas
• Diabetas

Taigi, jūs galite padaryti tai, kad išvengtumėte aterosklerozės:

• Mesti rūkyti. Jei rūkote, turėtumėte atsisakyti įpročio, jei norite išvengti aterosklerozės ir kitų ligų. Rūkymas gali pažeisti kraujagyslių sienas, todėl lengviau kaupiasi apnašos, galinčios išsivystyti aterosklerozė.
• Pakeiskite savo mitybą. Be metimo rūkyti, turėtumėte pakeisti savo mitybą į sveikesnę dietą. Valgant per daug maisto, kuriame yra sočiųjų riebalų ir transriebalų, gali padidėti blogojo cholesterolio kiekis kraujyje. Dėl didelio blogojo cholesterolio kiekio kraujyje apnašos gali padidėti. Be to, kad sumažintumėte blogųjų riebalų kiekį, turėtumėte sumažinti ir druskos bei cukraus suvartojimą. Būkite atsargūs su supakuotais perdirbtais maisto produktais, nes juose paprastai yra daug riebalų, druskos ir cukraus. Mes rekomenduojame rinktis šviežią maistą, o ne supakuotą maistą ir valgyti daugiau daržovių ir vaisių.
• Reguliariai mankštinkitės. Dar vienas dalykas, kurį jums svarbu padaryti norint sumažinti aterosklerozės išsivystymo riziką, yra reguliarus fizinis krūvis. Reguliariai sportuodami galite sumažinti kūno kraujo riebalus, sumažinti kraujospūdį ir kontroliuoti svorį. Mes rekomenduojame mankštintis 150 minučių per savaitę arba 30 minučių per dieną.

Kokios ligos susijusios su ateroskleroze?

Aterosklerozė gali pasireikšti arterijose bet kurioje kūno vietoje, įskaitant širdį, smegenis, rankas, kojas ir inkstus. Todėl aterosklerozės sukelta liga gali skirtis priklausomai nuo to, kur paveiktos kraujagyslės. Aterosklerozė gali sukelti tokias ligas kaip:

1. Koronarinė širdies liga (ŠKL)

Koronarinė širdies liga atsiranda, kai ant vainikinių arterijų atsiranda apnašų. Šios arterijos į kraują perneša daug deguonies turinčio kraujo. Koronarinėse arterijose besiformuojančios apnašos gali susiaurinti arterijas, sumažindamos širdies raumens kraujotaką. Apnašos taip pat gali sukelti kraujo krešulių susidarymą arterijose ir blokuoti kraujo tekėjimą. Jei kraujo tekėjimas į širdį yra sumažėjęs arba užblokuotas, pajusite krūtinės skausmą ar net sukelsite širdies priepuolį.

2. Miego arterijos liga

Ši liga atsiranda, kai ant miego arterijų, esančių jūsų kaklo šonuose, kaupiasi apnašos. Šios arterijos į jūsų smegenis perneša daug deguonies turinčio kraujo. Taigi, jei dėl apnašų ant miego arterijų kraujotaka yra sumažėjusi arba užblokuota, galite patirti insulto požymių. Ir jei smegenų arterija plyšta, tai gali sukelti insultą, galintį sukelti nuolatinį smegenų pažeidimą.

3. Periferinių arterijų liga

Ant periferinių arterijų kaupiasi apnašos gali sukelti periferinių arterijų ligą. Periferinės arterijos yra arterijos, kurios tiekia daug deguonies turinčio kraujo į kojas, rankas ir dubenį. Sumažėjusi ar užblokuota kraujotaka šioje srityje sukelia skausmą, tirpimą ir kartais infekciją.

4. Lėtinė inkstų liga

Lėtinę inkstų ligą gali sukelti plokštelių kaupimasis ant inkstų arterijų. Jei leidžiama tęsti, lėtinė inkstų liga gali sutrikdyti inkstų veiklą. Inkstai veikia filtruodami atliekas kraujyje ir pašalindami juos iš organizmo šlapimo pavidalu.