Ar tiesa, kad maistas gali sukelti kiaušidžių cistas?

Kiaušidžių cista yra liga, kuria gali sirgti kiekviena moteris. Kiaušidžių cistas gali patirti ne tik motinos ar naujai ištekėjusios moterys, bet ir paauglės, kurioms mėnesinės. Menopauzę patyrusios moterys gali patirti net kiaušidžių cistas. Tai pavojinga, nes moterų menopauzės kiaušidžių cistos dažniau išsivysto į kiaušidžių vėžį.

Tam turite užkirsti kelią cistų susidarymui ant kiaušidžių. Kaip? Kai kurie sako vengdami tam tikrų maisto produktų, nes kai kurie maisto produktai gali sukelti cistas. Bet ar tai tiesa?

Ar tiesa, kad maistas gali sukelti kiaušidžių cistas?

Jei klausiama, ar maistas gali sukelti kiaušidžių cistas? Tiesą sakant, nėra maisto produktų, kurie galėtų sukelti kiaušidžių cistas. Maistas neturi tiesioginio vaidmens augant cistoms jūsų kiaušidėse ar kiaušidėse.

Kiaušidžių cistos (nedideli skysčių pripildyti maišeliai kiaušidėse) tiesiog auga, o tai dažniausiai atsiranda, kai jums yra mėnesinės. Kiaušidžių cistos gali praeiti savaime, jums to nežinant. Paprastai kiaušidžių cistos, kurios savaime praeina, yra funkcinio tipo kiaušidžių cistos.

Be funkcinių cistų, kitos kiaušidžių cistos yra dermoidinės cistos, cistadenomos, endometriomos ir cistos, kurias sukelia policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS). Šios neveikiančios cistos nėra susijusios su jūsų mėnesinių ciklu. Dar blogiau, kad šio tipo cista gali būti padidėjusi, rodyti simptomus, būti skausminga ir apsunkinti pastojimą. Taigi, norint išgydyti šio tipo cistą, reikia specialaus tvarkymo.

Tada koks yra maisto ir kiaušidžių cistų santykis?

Grįžkime prie santykio tarp maisto ir cistų. Nors maistas gali netiesiogiai sukelti cistas, maiste esančios maistinės medžiagos gali paveikti kiaušidžių ir hormonų, reguliuojančių reprodukcinę sistemą, funkciją. Tyrimas, pateiktas 2016 m. Tarptautiniame bendruomenės slaugos ir akušerijos žurnale, taip pat rodo, kad moterims, sergančioms cistomis, riebalų suvartojama daugiau nei moterų, kurios neturi cistų.

Riebalai gali paveikti hormonų apykaitą, o tai turi įtakos kiaušidžių funkcijai. Taigi dauguma moterų, turinčių kiaušidžių cistų, taip pat gali turėti riebalų. Kūno riebalai (nutukimas) taip pat siejami su policistinių kiaušidžių sindromu, kai policistinis sindromas gali sukelti kiaušidžių cistas.

Be nutukimo, policistinių kiaušidžių sindromas taip pat siejamas su diabetu. Diabetu sergančioms moterims yra didesnė tikimybė susirgti policistinių kiaušidžių sindromu, o tai taip pat padidina tikimybę susirgti kiaušidžių cistomis. Jūs turite žinoti, kad insulinas (susijęs su diabetu) taip pat turi svarbų vaidmenį kiaušidžių veikloje.

Užkirsti kelią kiaušidžių cistoms su sveika gyvensena

Taigi, tiems iš jūsų, kurie nenori sirgti kiaušidžių cistomis, geriausia pasirūpinti savo svoriu ir cukraus kiekiu kraujyje. Tai galite gauti pasirinkę sveiką gyvenimo būdą. Keli dalykai, kuriuos galite padaryti, yra:

• Valgykite daug daržovių ir vaisių. Daržovėse ir vaisiuose yra įvairių organizmui naudingų maistinių medžiagų. Be to, joje yra skaidulų, kurios gali padėti išlaikyti jūsų svorį ir palaikyti cukraus kiekį kraujyje.
• Valgykite sveikus riebalus ir apribokite blogų riebalų vartojimą. Maisto, kuriame yra sveikų riebalų, pavyzdžiai yra avokadai, riešutai, alyvuogių aliejus, rapsų aliejus ir kt. Šie sveiki riebalai reikalingi organizmui. Tuo tarpu blogi riebalai kenkia tik organizmui.
• Valgykite kompleksinius angliavandenius. Kompleksiniuose angliavandeniuose yra daugiau skaidulų, todėl jie ilgiau išlaiko maistą ir geriau palaiko cukraus kiekį kraujyje. Tuo tarpu dėl paprastų angliavandenių, tokių kaip cukrus, saldainiai, pyragai, sausainiai ir saldūs gėrimai, cukraus kiekis kraujyje gali padidėti ir greitai vėl išalkti. Taigi, jūs turite apriboti paprastųjų angliavandenių vartojimą.
• Reguliariai mankštinkitės. Pratimai gali padaryti jūsų kūną sveikesnį ir taip pat padėti išlaikyti jūsų svorį.

x