Turinys:
Kas nemėgsta deserto? Šių didelių patiekalų pabaigoje patiekiami saldūs patiekalai dažnai yra tas laikas, kurio reikia laukti. Bet ar nėra pavojinga valgyti per daug saldžių daiktų? Taip, kad ir nereikėtų jaudintis. Galite tai pergudrauti, gamindami savo sveiką desertą namuose iš perdirbtų sojų pupelių.
Kaip jau žinote, sojos yra geras augalų baltymų šaltinis. Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos paskelbtuose Indonezijos maisto sudėties duomenyse nurodoma, kad 100 gramų sojų sudaro 20,2 gramų baltymų.
Maža to, pasak „Healthline“, sojoje yra gerų riebalų, įskaitant omega 3 riebalų rūgštis, taip pat yra didelis izoflavonų ir geležies kiekis. Izoflavonai padeda ir palaiko stiprius kaulus ir dantis, o geležis naudojama deguoniui, reikalingam audiniams ir raumenų ląstelėms, tiekti.
Izoflavono kiekis sojos pupelėse yra vienodai svarbus. Izoflavonai yra antioksidantai, kurie gali apsaugoti kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų, kurie gali atsirasti dėl cheminių medžiagų poveikio, taršos, taršos ir radiacijos.
Taigi, jums nereikia vargti su „#H HidupEnak“. Vis tiek galite valgyti skanius, bet sveikus maisto produktus, pavyzdžiui, šį sojos pupelių desertą. Ateik, pažiūrėk šį perdirbtų sojų receptą.
1. Sojų pupelių sulčių pudingas
Šis perdirbtų sojų pupelių receptas garantuotai pakratys jūsų liežuvį ir gali ilgiau pasotinti. Užuot valgius per saldų pudingą, geriau pasigaminti pudrą iš sojos pupelių, kurioje tikrai yra daug skaidulų.
x
