Masažas nuo galvos skausmo su 7 akupresūros taškais

Kai pradeda skaudėti galvą, galite refleksiškai masažuoti smilkinius ar pakaušį, kad palengvintumėte skausmą. Masažas į galvą gali būti veiksmingas mažinant skausmą. Tačiau, kad galėtumėte gauti optimalią naudą, pirmiausia sužinokite techniką ar kaip masažuoti ir kurie masažo taškai yra tinkami galvos skausmui malšinti. Toliau pateikiama informacija apie galvos skausmo gydymą masažu, kurį galite praktikuoti namuose.

Masažo nauda esant galvos skausmui

Refleksologija arba akupresūros taškai yra ypač jautrios spaudimui kūno vietos. Palietus ar masažuojant šiuos refleksinius taškus, jie gali padėti sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti kraujotaką, o tai gali turėti raminantį poveikį organizme ir palengvinti galvos skausmą.

Tas pats poveikis gali būti jaučiamas ir pajutus galvos skausmą. Nedidelis tyrimas, paskelbtas „American Journal of Public Health“, teigia, kad galvos masažo terapija, atliekama du ar tris kartus per savaitę, gali palengvinti įtampos galvos skausmą suaugusiesiems.

Tyrimo metu buvo parašyta, kad masažas tinkamose akupresūros vietose gali palaipsniui sumažinti galvos skausmą. Jei dalyviai iš pradžių patyrė galvos skausmą septynis kartus per savaitę, jų pasikartojimas buvo linkęs mažėti tik du kartus per savaitę.

Kitame tyrime, kuris taip pat buvo minimas, įtampos galvos skausmo pacientai, kurie 30 minučių buvo masažuojami, pranešė, kad simptomai išnyko per 24 valandas. Be to, tinkamas būdas masažuoti taip pat gali sumažinti pyktį ir įtampą bei sumažinti depresiją ar nerimą, skausmo dažnumą ir intensyvumą, galvos svaigimą ir vaistų nuo galvos skausmo vartojimą.

Akupresūros masažo taškai palengvina galvos skausmą

Jei norite palengvinti galvos skausmą masažu, turite tai padaryti teisingai. Yra keletas būdų, kuriais galite atsikratyti galvos skausmo refleksoterapijoje tam tikrose vietose, pavyzdžiui, rankose, kakle ar kitose vietose. Čia yra visa apžvalga.

1. Sąjungos slėnis

Union Valley galvos skausmo masažo punktas

Kaip:

1. Atsisėskite patogioje padėtyje ir uždėkite dešinę koją ant kairės šlaunies.
2. Švelniai paspauskite arba masažuokite akupresūros tašką dvi minutes, tada pakartokite šį metodą kairėje kojoje.
3. Atlikite šį masažą tris kartus kiekvieną dieną, kad pasiektumėte geriausių rezultatų arba kiekvieną kartą, kai patirsite migreną.

7. Virš ašarų

Kita masažo technika su akupresūros taškais ant pėdos, kurią galite pabandyti palengvinti galvos skausmą ir migreną, būtent virš ašarų arba taip pat žinomas kaip Zu Lin Qi (GB41). Šį tašką galima rasti ant viršutinės kojos, maždaug 2–3 cm virš ketvirtojo ir penktojo pirštų.

Kaip:

1. Tvirtai, bet švelniai, vieną minutę nykščiu masažuokite arba spauskite vienos kojos tašką.
2. Tada darykite tą patį su kita koja.

Maksimaliai padidinkite refleksologiją, kad palengvintumėte galvos skausmą

Refleksologinis masažas, palengvinantis galvos skausmą šiose vietose, atrodo lengvas. Tačiau norint gauti maksimalią naudą, reikia atkreipti dėmesį į keletą dalykų, atliekant šias galvos skausmo taško masažo technikas.

• Ši taškinio masažo technika atliekama patogioje ir atsipalaidavusioje sėdimoje ar stovimoje padėtyje.
• Visada ta pačia jėga paspauskite atspindžio tašką.
• Giliai įkvėpdami, jūsų kūnas gali atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.
• Nustokite naudoti masažo metodus, jei galvos skausmas stiprėja ar sukelia kitus skausmus.

Taškinio masažo masažas turi būti atliekamas tinkamai, kad tikrai galėtumėte susidoroti su jaučiamu galvos skausmu. Jei nesate tikri dėl atliekamos akupresūros technikos, geriau, jei šią refleksoterapiją patikėsite ekspertui.

Jei norite tai padaryti savarankiškai, pirmiausia galite mokytis pas terapeutą ar refleksologą, kad suprastumėte, kaip tai padaryti teisingai. Tik tada jūs galėsite atlikti savarankišką masažą namuose.

Jei po masažo jūsų būklė nepagerėja arba pablogėja, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją dėl tolesnio gydymo arba galite išbandyti kitus metodus, pavyzdžiui, natūralias galvos skausmo priemones, kurias galite išbandyti namuose.