Turinys:
Turėti abu aukštus tėvus yra dovana, nes genetiniai veiksniai vaidina didelį vaidmenį nustatant ūgį. Bet nesijaudinkite tiems iš jūsų, kurie neturi šių genetinių veiksnių. Aplinkos veiksniai taip pat vaidina svarbų vaidmenį, taip pat genetika. Norėdami padidinti ūgį, galite pasinaudoti įvairiomis maisto medžiagomis, taip pat įvairiomis sporto šakomis.
Kokios sporto šakos gali padėti padidinti ūgį augimo metu?
1. Krepšinis
Krepšinio žaidimas verčia bėgti ir šokinėti. Kai jūsų kūnas nuolat laksto ir šokinėja, jūsų augimo plokštė patirs daugybę smūgių. Tai sukelia didelį kraujo tekėjimą į plokštes, o tai skatina augimą iki didžiausio aukščio.
Žaidžiant krepšinį, sportininkas turi nuolat šokinėti slam dunk , meta kamuolį ir atima kamuolį iš varžovo. Šis nuolatinis šokinėjimas priverčia jūsų kūną „skristi“ vertikaliai ore prieš sunkio jėgą ir sukelia raumenų tempimą, o atsitrenkęs į žemę kūnas susitraukia. Dėl to raumenys ir kaulai auga aukštesni.
2. Plaukimas
Plaukimas yra dar viena sporto šaka, kuri labai padeda augti. Plaukikai visame pasaulyje yra liekni ir aukšti (ilgesnė viršutinė kūno dalis nei apatinė kūno dalis). Taip yra todėl, kad plaukimas gali padėti sustiprinti jūsų kūno stuburą ir pasiekti gerą laikyseną. Todėl plaukimas yra vienas iš būdų, kuris gali padaryti mūsų kūną aukštesnį.
Plaukiant juda visi kūno raumenys. Be to, plauksite horizontaliai ant vandens. Judėjimas per vandenį reikalauja daugiau pastangų nei judėjimas ore, o judėdami horizontaliai jūs nepaisote gravitacijos. Tai reiškia, kad krūtinė ir viršutinė kūno dalis nuolat tempiasi ir susitraukinėja, o tai gali skatinti viršutinės kūno dalies augimą.
3. Dviračių sportas
Dviračių sportas yra sportas, kuris patinka beveik visiems. Tai ne tik padeda padidinti jūsų ištvermę, bet ir važiuojant dviračiu jūs darote aukštesnį. Kai važiuojate dviračiu, apatinei kūno daliai tenka sunkios užduotys, dėl kurių padidėja kraujo pritekėjimas į kelius ir šlaunų raumenis, o tai skatina augimą.
Važiavimas dviračiu taip pat privers jūsų plaučius sunkiai dirbti aprūpinant krauju deguonį visomis kūno dalimis. Tai taip pat gali padėti sustiprinti viršutinę kūno dalį ir padėti augti.
4. Futbolas
Žaidimas futbolu gali skatinti jūsų augimą, taip pat padeda natūraliai augti. Futbolas reikalauja daug bėgimo, kuris yra labai svarbus norint įgyti ūgį. Bėgdami tempiate kelių ir šlaunų raumenis, kurie padeda pasiekti aukštą kūną.
Žaidžiant futbolą taip pat reikia daug šokinėti, nukreipiant kamuolį ir į šonus judant varvėti ir išvengti priešininkų. Visa ši veikla padeda augimo plokštelei gauti daug deguonies turinčio kraujo ir augimo hormono.
5. Joga
Nustatyta, kad pratimai ir tempimai, sukant raumenis ir kaulus, atliekant įvairius jogos pratimus, yra puikus būdas padidinti savo ūgį keliais centimetrais. Kai kurios jogos pozos patinka kalno poza, trikampio poza, medžio poza, Surya Namaskar , Adho Mukha Syanasana, Chakrasana ir kitos pozos gali padėti ištaisyti laikyseną ir padidinti ūgį.
Nustatyta, kad stresą mažinančios jogos kvėpavimo savybės yra puikus būdas sumažinti raumenų ir sąnarių stresą ir įtampą. Augimo hormonas gali geriau tekėti per kūną, kai kūnas atsipalaiduoja.
6. Šokimo virvė
Šokinėjantis lynas yra senas būdas padidinti aukštį. Šuolio virve (šokinėjantis virvė Jūs privalote nuolat šokinėti ir naudoti savo kūną ore. Šokimas išilgai gali padėti jūsų kūnui pasitempti ir susitraukti, taip padėdamas pakelti kūną.
Yra daugybė nervų, atsirandančių iš padų, kurie jungiasi su viršutine kūno dalimi. Kai pasuksite virvę, raumenys išsities ir susitrauks, gamindami augimo hormoną visose kūno vietose, įskaitant apatinę kūno dalį. Tai padidins jūsų ūgį.
7. Pakabink
Visi vaikai mėgsta kabintis ant barų, kurie paplitę parkuose ir mokykloje. Šis įdomus pratimas gali padėti ištiesinti ir pailginti stuburą. Užsibuvimas skatina jūsų vaiką daug nuveikti Prisitraukimai . Šią veiklą galima atlikti ir namuose, tačiau įsitikinkite, kad jūsų naudojami strypai turėtų leisti jūsų vaiko kūnui visiškai pakibti virš žemės. Geriausias būdas pabūti yra tai daryti kas 10 minučių per dieną. Sukurkite savo vaiką tam Prisitraukimai arba Pralinksmėk 10 kartų.
Visi nori būti aukšti. Būdamas aukštas turi įtakos ne tik asmenybei, bet ir didina pasitikėjimą savimi. Padidinti ūgį negalima vienomis pastangomis, bet derinant mankštą, tempimą ir maistingą maistą, kad augtumėte ir vystytumėtės. Taigi, vienintelis geras būdas padidinti ūgį yra mankšta ir sveika mityba.
x
